"Einfach Grünflächen sehen" kann helfen, Heißhungerattacken zu reduzieren
Das Verbringen von Zeit in der Natur bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich, aber eine neue Studie legt nahe, dass bereits die Möglichkeit, die Natur von Ihrem Schlafzimmerfenster aus zu sehen, Ihre Gesundheit unterstützen kann. Laut dieser Studie kann ein Blick auf das Grün von zu Hause aus ungesunde Heißhungerattacken reduzieren.
Der Kontakt mit der Natur kann laut wissenschaftlicher Forschung nachweislich dazu beitragen, unsere Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.
Im vergangenen Jahr ergab beispielsweise eine randomisierte kontrollierte Studie, dass das Gehen in der Natur dazu beitrug, den Cortisolspiegel (Stresshormon) zu senken und die Stimmung signifikant zu verbessern.
Und Anfang dieses Jahres eine Studie, über die wir berichtet haben Medizinische Nachrichten heute schlussfolgerte, dass selbst der Zugang zu Grünflächen während der gesamten Kindheit das Risiko einer Person senkte, später im Leben psychische Gesundheitsprobleme zu entwickeln.
Untersuchungen von Forschern der Universität von Plymouth in Großbritannien legen nahe, dass der passive Genuss von Grünflächen - beispielsweise die Möglichkeit, die Bäume in Ihrem Garten von Ihrem Schlafzimmerfenster aus zu sehen - dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Intensität von Heißhungerattacken zu verringern mit potenziell schädlichen Auswirkungen, z. B. bei ungesunden Snacks, Alkohol oder Tabak.
Die Hauptautorin Leanne Martin und ihre Kollegen präsentieren ihre Ergebnisse in einem Studienbericht, der in der Zeitschrift veröffentlicht wird Gesundheit & Ort.
„Es ist seit einiger Zeit bekannt, dass das Leben im Freien in der Natur mit dem Wohlbefinden eines Menschen zusammenhängt. Die Tatsache, dass es einen ähnlichen Zusammenhang mit Heißhungerattacken gibt, wenn man einfach nur Grünflächen sehen kann, fügt der bisherigen Forschung eine neue Dimension hinzu “, sagt Martin, für den die aktuelle Forschung Teil eines Masterstudiengangs war.
"Dies ist die erste Studie, die diese Idee untersucht, und sie könnte in Zukunft eine Reihe von Auswirkungen auf die Programme für öffentliche Gesundheit und Umweltschutz haben", fügt sie hinzu.
Ein grüner Blick für eine bessere Gesundheit
Für diese Studie befragten die Forscher 149 Teilnehmer im Alter von 21 bis 65 Jahren und fragten sie, ob und auf welche Weise sie der Natur ausgesetzt waren. Sie befragten die Teilnehmer auch über die Häufigkeit und Intensität ihres ungesunden Verlangens sowie darüber, wie sich diese auf ihre emotionale Gesundheit auswirkten.
Im Rahmen der Umfrage untersuchte das Team auch den Anteil der Grünflächen in der Nachbarschaft der einzelnen Teilnehmer, den Zugang zu Grünflächen von zu Hause aus, den Zugang zu einem persönlichen Garten oder einem Gemeinschaftsgarten und die Häufigkeit der Nutzung öffentlicher Grünflächen.
Martin und Kollegen stellten fest, dass Menschen, die Zugang zu einem Garten hatten - entweder einem privaten oder einem gemeinschaftlichen -, seltenere und weniger intensive Heißhungerattacken berichteten, und Menschen, deren Blick von zu Hause aus mehr als 25% Grünfläche umfasste, beschrieben ähnliche Vorteile.
Die Forscher stellen fest, dass die fraglichen Teilnehmer diese Vorteile unabhängig von ihrer körperlichen Aktivität ernten, die die Forscher berücksichtigten.
Laut den Autoren der Studie ergänzen die aktuellen Ergebnisse die Evidenz, die zeigt, dass der Zugang zur Natur verschiedene Aspekte der Gesundheit positiv beeinflusst.
„Verlangen trägt zu einer Vielzahl von gesundheitsschädlichen Verhaltensweisen bei, wie z. B. Rauchen, übermäßiges Trinken und ungesunde Ernährung. Diese können wiederum zu einigen der größten globalen gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit beitragen, darunter Krebs, Fettleibigkeit und Diabetes. Es ist ein vielversprechender erster Schritt, zu zeigen, dass ein geringeres Verlangen mit einer stärkeren Exposition gegenüber Grünflächen verbunden ist. “
Studienmitautorin Sabine Pahl, Ph.D.
Dennoch weisen die Forscher darauf hin, dass die aktuelle Studie nicht überprüft hat, ob der Zusammenhang zwischen dem Zugang zu natürlichen Ansichten und geringerem Verlangen tatsächlich ein kausaler Zusammenhang ist. Dies müsse der nächste Schritt der Untersuchung sein.
„Zukünftige Forschungen sollten untersuchen, ob und wie Grünflächen genutzt werden können, um Menschen dabei zu helfen, problematischen Heißhungerattacken zu widerstehen, damit sie künftig besser mit Abbruchversuchen umgehen können“, sagt Pahl.
