Gibt es eine Möglichkeit, bei der Empfängnisverhütung Gewicht zu verlieren?
Das Lesen der Etiketten hormoneller Verhütungsmittel zeigt, dass sowohl Gewichtsverlust als auch Gewichtszunahme potenzielle Nebenwirkungen sind.
Laut der US-amerikanischen National Library of Medicine können einige Frauen ihre Medikamente zur Empfängnisverhütung aufgrund von Bedenken hinsichtlich einer Gewichtszunahme absetzen.
In diesem Artikel werten wir die verfügbaren Daten zur Empfängnisverhütung und Gewichtszunahme aus und geben Tipps zum Abnehmen oder Verhindern von Gewichtszunahme.
Verursachen alle Antibabypillen eine Gewichtszunahme?
Wissenschaftliche Studien ziehen gemischte Schlussfolgerungen in der Debatte darüber, ob Antibabypillen, auch als orale Kontrazeptiva bekannt, eine Gewichtszunahme verursachen.
Nach Angaben der US-amerikanischen National Library of Medicine können Frauen unter anderem an Gewicht zunehmen:
- Flüssigkeitsretention
- Muskelaufbau, da Muskeln mehr wiegen als Fett
- Zunahme des Körperfetts
Dies sind jedoch theoretische Szenarien, in denen jemand hormonelle Verhütungsmittel zur Empfängnisverhütung verwendet, und sie bleiben unbewiesen.
Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen glauben einige Frauen, die kombinierte Verhütungsmittel einnehmen, dass sie ihren Appetit steigern und sie hungriger machen. Auch dies ist nicht leicht festzustellen, da diejenigen, die keine Verhütungspillen einnehmen, mit zunehmendem Alter an Gewicht zunehmen können.
Warum ist es schwierig zu beweisen, dass Geburtenkontrolle zu Gewichtszunahme führt?
Wissenschaftler haben Schwierigkeiten, groß angelegte Studien zu erstellen, um die Theorie zu beweisen oder zu widerlegen, dass Antibabypillen Gewichtszunahme verursachen.
Um dies zu tun, müssten Forscher zwei Gruppen von Frauen nehmen und einige Antibabypillen mit Hormonen geben, während sie anderen Placebos oder Antibabypillen ohne Hormone geben.
Dies wäre jedoch schwierig, da die Menschen nicht sicher sein konnten, ob sie die Kontrolle über die Verhinderung von Schwangerschaften haben. Es ist daher schwierig, eine sehr schlüssige Studie zu starten.
Was schlagen wissenschaftliche Übersichten vor?
Die Cochrane Library, die Überprüfungen wissenschaftlicher Forschung durchführt und verfügbare Referenzen bewertet, hat einige Informationen zu Antibabypillen und Gewichtszunahme veröffentlicht.
Die erste systematische Überprüfung bewertete die Auswirkungen von Verhütungsmitteln, die nur Gestagen enthalten, auf die Gewichtszunahme und kam zu dem Schluss, dass mehr als die Hälfte der Studien „von geringer Qualität“ waren.
In den Studien nahmen die Teilnehmer nach 6 oder 12 Monaten mit der Einnahme von Antibabypillen nur mit Gestagen im Durchschnitt weniger als 4,4 Pfund zu.
Die zweite Überprüfung der Cochrane Library untersuchte die Auswirkungen kombinierter Hormon-Antibabypillen auf die Gewichtszunahme. Diese Pillen enthalten Gestagen und Östrogen. Die Forscher fanden heraus, dass es nicht genügend Beweise gab, um zu dem Schluss zu kommen, dass diese Antibabypillen eine Gewichtszunahme verursachten.
Laut der US-amerikanischen National Library of Medicine ist es „unwahrscheinlich“, dass Antibabypillen eine signifikante Gewichtszunahme verursachen. Die Organisation räumte jedoch ein, dass einzelne Frauen möglicherweise unterschiedlich auf eingenommene Medikamente reagieren.
Möglichkeiten, um Gewichtszunahme zu verhindern
Viele der Methoden zur Vermeidung einer möglichen Gewichtszunahme im Zusammenhang mit der Empfängnisverhütung sind auch solche, die eine Gewichtszunahme insgesamt verhindern.
Beispiele für diese Methoden sind:
- Übung: Dies besteht aus einer Person, die jeden Tag 30 Minuten körperlich aktiv ist, z. B. Gehen, Laufen, Aerobic, Schwimmen, Tanzen oder andere Aktivitäten.
- Flüssigkeitszufuhr: Wenn Sie jeden Tag viel Wasser trinken, können Sie Blähungen und durstbedingten Hunger reduzieren. Menschen wissen möglicherweise, ob sie genug Wasser trinken, weil sie keinen Durst haben und ihr Urin hell oder hellgelb aussieht.
- Kalorienreduzierung: Die Reduzierung der Kalorienaufnahme um 500 Kalorien pro Tag und das Essen zwischen 1.200 und 1.500 Kalorien pro Tag für Frauen ist laut Journal eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren Amerikanischer Hausarzt.
- Ernährung: Eine gesunde Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Vollkornprodukten und Obst fördert eine gute Gewichtsbalance. Dies schließt die Vermeidung von Lebensmitteln ein, die nicht nahrhaft sind, z. B. mit zugesetzten Zuckern, Salz und gesättigten Fetten.
Wenn eine Frau befürchtet, dass ihre Antibabypille zu einer Gewichtszunahme führt, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen.
Ein Arzt kann einen anderen Verhütungstyp oder eine niedrigere Hormondosis empfehlen, um festzustellen, ob dies einer Person beim Abnehmen helfen kann.
Alternative Methoden der Empfängnisverhütung
Neben der Pille stehen noch andere Verhütungsmethoden zur Verfügung. Die meisten verwenden jedoch die gleichen Hormone, die in Antibabypillen enthalten sind.
Beispiele für diese Methoden umfassen das Empfängnisverhütungsimplantat, ein Intrauterinpessar (IUP) oder einen Vaginalring zur Empfängnisverhütung. Es gibt hormonelle und nichthormonale Spiralen, zu deren Handelsnamen Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta gehören.
Das Paraguard IUP ist das einzige lang wirkende, reversible nichthormonale Kontrazeptivum.
Andere nichthormonale Verhütungsmethoden umfassen ein Kondom, ein Zwerchfell, einen Empfängnisverhütungsschwamm oder eine Halskappe.
Keine dieser Methoden ist jedoch zu 100 Prozent garantiert, um eine Schwangerschaft zu verhindern, so wie dies bei der Einnahme von Antibabypillen nicht der Fall ist.
Eine vollständige Liste der Verhütungsarten und ihrer durchschnittlichen Schwangerschaftsraten mit typischen Verwendungszwecken finden Sie in den Informationen der US-Regierung unter WomensHealth.gov.
Andere Nebenwirkungen von Antibabypillen
Wann immer jemand mit der Einnahme von Antibabypillen beginnt, ist es wichtig, die Risiken und Vorteile zu berücksichtigen.
Laut WomensHealth.gov können beispielsweise hormonelle Formen der Empfängnisverhütung das Risiko erhöhen, dass bei einer Frau Blutgerinnsel und Bluthochdruck auftreten, obwohl diese Komplikationen selten sind.
Frauen, die rauchen und 35 Jahre oder älter sind, sind jedoch einem höheren Risiko ausgesetzt.
Andere bekannte Nebenwirkungen sind:
- Brustempfindlichkeit
- Kopfschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Übelkeit
- vaginaler Ausfluss
Diese Nebenwirkungen lassen häufig nach, wenn sich die Menschen an die Einnahme von Antibabypillen gewöhnen. Wenn die Behandlung von Nebenwirkungen jedoch zu schwierig wird, sollten sie ihren Arzt aufsuchen.
Wegbringen
Keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise haben bewiesen, dass die Einnahme von Antibabypillen zu einer Gewichtszunahme führt. Ärzte weisen auch auf die Tatsache hin, dass viele Menschen dazu neigen, mit zunehmendem Alter an Gewicht zuzunehmen, was möglicherweise ein Grund dafür ist, dass sie der Meinung sind, dass ihre Antibabypillen schuld sind.
Wenn eine Frau jedoch keine Änderungen an ihrem Diät- und Trainingsprogramm vorgenommen hat, vor kurzem mit der Einnahme von Antibabypillen begonnen hat und deren Gewicht zunimmt, sollte sie mit ihrem Arzt über mögliche Gründe oder mögliche Anpassungen sprechen.
