Wie man Durchfall zu Hause behandelt
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Durchfall kann sehr unangenehm sein, aber die meisten Menschen können ihn effektiv mit Ruhe- und Hausmitteln behandeln.
Durchfall ist ein Verdauungsproblem, das zu lockerem, wässrigem Stuhlgang führt. Es kann einige Stunden oder Tage lang unangenehm sein, danach sollten sich die Symptome bessern. In einigen Fällen halten sie länger.
Während Durchfall oft von selbst verschwindet, können verschiedene Hausmittel die Symptome lindern und die Genesung beschleunigen.
1. Rehydrieren
Die Hydratation des Körpers ist wichtig, um sich von Durchfall zu erholen.
Durchfall verursacht ein Defizit an Flüssigkeiten, einschließlich Wasser. Dies führt dazu, dass der Körper Elektrolyte wie Natrium und Chlorid verliert.
Um die Regeneration zu unterstützen, ist es wichtig, Flüssigkeiten wiederherzustellen. Andernfalls kann eine Person dehydrieren.
Dehydration kann bei Kindern und älteren Erwachsenen gefährlich sein. Daher ist es wichtig, sie zu ermutigen, Wasser zu trinken, wenn sie unter Durchfall leiden.
Trinkwasser ist der erste Schritt zur Rehydratation. Eine Person kann auch eine orale Rehydrierungslösung herstellen, indem sie 1 Liter Wasser mit einem halben Teelöffel Salz und 6 Teelöffel Zucker mischt.
Der Verzehr von Zucker und Salz mit Wasser hilft dem Darm, Flüssigkeiten effizienter aufzunehmen. Diese Lösung rehydriert den Körper nach einem Durchfall wirksamer als Wasser allein.
Andere Getränke können ebenfalls von Vorteil sein. Zum Beispiel kann das Trinken von Sportgetränken helfen, den Körper zu rehydrieren und Kalium und Natrium wiederherzustellen. Fruchtsäfte können auch helfen, Kalium wiederherzustellen.
Vermeiden Sie es, etwas zu trinken, das den Verdauungstrakt weiter reizt, wie z.
- koffeinhaltige Getränke
- Alkohol
- kohlensäurehaltige Getränke
- sehr heiße Getränke
2. Eine Erholungsdiät essen
Eine Diät mit kleinen, häufigen Mahlzeiten kann besser sein als drei größere Mahlzeiten pro Tag, wenn Sie sich von Durchfall erholen. Eine gute Ernährung für jemanden mit Durchfall kann Folgendes beinhalten:
- pektinreiche Lebensmittel wie Obst
- kaliumreiche Lebensmittel wie Kartoffeln und Süßkartoffeln
- Lebensmittel mit Elektrolyten wie Miso-Suppe und Sportgetränke
- gekochtes, weiches Gemüse
- ausreichende Mengen an Protein
Einige Leute finden, dass eine flüssige Diät während der ersten 24 Stunden Durchfall hilft, das Verdauungssystem zu beruhigen. Dies kann salzige Brühen, milde Suppen und Getränke umfassen.
Wenn Sie diese Diät in den ersten 24 Stunden anwenden, kann dies dazu führen, dass der Darm nicht zu hart arbeitet.
Eine weitere Option für Menschen mit Durchfall ist die BRAT-Diät. Dies besteht aus:
- Bananen
- Reis
- Apfelsoße
- Toast
Diese Diät kombiniert milde Lebensmittel, die wenig Ballaststoffe und viel Stärke enthalten, was zu einem festeren Stuhlgang beitragen kann. Es enthält auch hilfreiche Nährstoffe wie Kalium und Pektin.
Es ist wichtig zu beachten, dass die BRAT-Diät sehr restriktiv ist und keine ausgewogene Ernährung bietet. Menschen sollten diese Diät nur befolgen, bis sie sich besser fühlen und nicht länger als 2 Tage.
3. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Es kann helfen, Lebensmittel zu vermeiden, die den Magen-Darm-Trakt reizen oder unter Druck setzen könnten, wie z.
- fettreiche Lebensmittel
- fettige Lebensmittel
- scharfes Essen
- Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe enthalten
- Lebensmittel mit hohem Fructosegehalt
Einige Ärzte empfehlen, Milchprodukte zu vermeiden, da sie bei manchen Menschen den Durchfall verschlimmern können. Während die allgemeinen Beweise für diese Behauptung begrenzt sind, sollten Menschen mit Laktoseintoleranz diese Produkte meiden.
4. Probiotika einnehmen
Probiotika sind Mikroorganismen, die dem Verdauungssystem zugute kommen können. Sie können die Funktionsweise des Darms unterstützen und helfen, Infektionen abzuwehren.
Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen in einigen Joghurts und anderen fermentierten Lebensmitteln. Menschen können probiotische Nahrungsergänzungsmittel auch in Reformhäusern oder online kaufen.
Im Jahr 2010 führten die Forscher eine umfassende systematische Überprüfung von 63 Studien zu Probiotika mit über 8.000 Teilnehmern durch.
Sie fanden heraus, dass Probiotika die Dauer der Erholung von Durchfall signifikant verkürzten. Sie fanden auch, dass Probiotika sicher sind, ohne größere Nebenwirkungen.
Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) regelt keine probiotischen Nahrungsergänzungsmittel. Kaufen Sie sie daher unbedingt bei einer seriösen Quelle und fragen Sie im Zweifelsfall einen Arzt oder Apotheker.
5. Medikamente ausprobieren
Zur Behandlung von Durchfall stehen mehrere rezeptfreie Medikamente zur Verfügung.
Antimotilitätsmedikamente können helfen, die Symptome zu lindern und die Erholungszeit zu beschleunigen. Ein häufiges Beispiel für diese Art von Medikament ist Loperamid (Imodium).
Diese Medikamente sind jedoch nicht immer angemessen. Menschen mit blutigem Stuhlgang oder Fieber sollten auf die Einnahme von Antimotilitätsmedikamenten verzichten und stattdessen mit einem Arzt sprechen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
In den meisten Fällen ist es möglich, Durchfall zu Hause ohne Rücksprache mit einem Arzt zu behandeln. Wenn der Durchfall jedoch länger als 2 Tage anhält, suchen Sie einen Arzt auf, um Komplikationen zu vermeiden.
Andere Gründe, einen Arzt wegen Durchfall aufzusuchen, sind:
- Blut oder Eiter im Stuhlgang
- ein Fieber
- Anzeichen von Dehydration wie extremer Durst und trockener Mund
- Chronischer Durchfall
- Durchfall im Schlaf
- signifikanter Gewichtsverlust
- schwere Bauchschmerzen
Personen, bei denen das Risiko von Komplikationen besteht, wie z. B. kleine Kinder und ältere Erwachsene, sollten ebenfalls einen Arzt zur Behandlung aufsuchen, wenn sich der Durchfall mit der Zeit und den Hausmitteln nicht bessert.
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