Wie man einen eingeklemmten Nerv behandelt

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Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn Druck oder Kraft auf einen Bereich eines Nervs ausgeübt wird, wodurch Warnsignale an das Gehirn gesendet werden. Eingeklemmte Nerven werden normalerweise durch einen beschädigten Nerv verursacht. Zu den Symptomen können Schmerzen, Taubheit und Schwäche gehören.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Symptome eines eingeklemmten Nervs reduzieren und in Zukunft verhindern können.

Zehn Hausmittel gegen einen eingeklemmten Nerv

Ein eingeklemmter Nerv kann Schwäche, Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl verursachen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie eine Person die Schmerzen eines eingeklemmten Nervs zu Hause lindern kann.

1. Zusätzlicher Schlaf und Ruhe

Schlaf ist wichtig für einen heilenden Nerv. Der Körper repariert sich im Schlaf von selbst. Wenn Sie ihm also mehr Zeit geben, können Sie die Symptome schneller lindern.

In vielen Fällen reicht es aus, den betroffenen Bereich auszuruhen und zusätzlichen Schlaf zu bekommen, damit der eingeklemmte Nerv von selbst heilen kann.

Bei der Behandlung eines eingeklemmten Nervs ist es auch wichtig, den Nerv nicht zu überbeanspruchen. Nervenschäden können durch Überbeanspruchung verschlimmert werden. Eine Person mit einem eingeklemmten Nerv sollte Bewegungen vermeiden, die den Nerv reizen. Sie sollten auch versuchen, in einer Position zu schlafen, die den Druck auf den Nerv entlastet.

2. Änderung der Haltung

Ein eingeklemmter Nerv kann durch eine schlechte Körperhaltung verursacht oder verschlimmert werden. Wenn Sie längere Zeit in einer falschen Haltung sitzen oder stehen, wird der Körper unnötig belastet, was die Wirbelsäule und die Muskeln schädigen und zu einem eingeklemmten Nerv führen kann.

Die Verwendung von Kissen, verstellbaren Stühlen und Nackenstützen beim Sitzen kann helfen, den Druck zu entlasten und den Nerv heilen zu lassen.

3. Ergonomischer Arbeitsplatz

Menschen, die mit eingeklemmten Nerven zu tun haben, könnten versuchen, Änderungen an ihrer Workstation vorzunehmen.

Die Verwendung einer ergonomischen Maus und Tastatur kann dazu beitragen, den Druck auf Hände und Handgelenke zu verringern. Das Anheben eines Computermonitors auf Augenhöhe kann dazu beitragen, Nackenschmerzen und Symptome des Texthalses zu reduzieren.

Die Verwendung einer stehenden Workstation kann dazu beitragen, die Wirbelsäule in Bewegung und flexibel zu halten, wodurch Rückenschmerzen reduziert werden können.

Ergonomische Workstations verfügen über eine Reihe von Positionsoptionen, die für viele Arten von eingeklemmten Nerven geeignet sind. Stehpulte können online gekauft werden.

Der beste Weg, um die richtige Position zu finden, besteht darin, dass eine Person mit den Einstellungen experimentiert, um festzustellen, welche Position den Druck entlastet.

4. Schmerzlindernde Medikamente

Over-the-Counter-Schmerzmittel können auch bei einem eingeklemmten Nerv helfen. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) können Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern, wenn die Nerven leicht eingeklemmt sind.

NSAIDs wie Ibuprofen können rezeptfrei oder online erworben werden.

Wie bei jedem Medikament ist es wichtig, vor der Verwendung von NSAIDs einen Arzt zu konsultieren, um Dosierungsempfehlungen und mögliche Wechselwirkungen zu erhalten.

5. Stretching und Yoga

Sanftes Dehnen und Yoga können helfen, Verspannungen und Druck in der Umgebung abzubauen. Es ist wichtig, sich nicht zu tief zu dehnen, da dies die Symptome verschlimmern kann.

Wenn eine Person während des Trainings Schmerzen oder Beschwerden hat, sollte sie sofort aufhören, um eine weitere Schädigung des Nervs zu vermeiden.

6. Massage oder physikalische Therapie

Eine Massage kann auch dazu beitragen, körperliche Schmerzen und Stress abzubauen. Durch leichten Druck auf den betroffenen Bereich können Verspannungen gelöst werden, und eine Ganzkörpermassage kann die Muskeln entspannen.

Tiefengewebemassagen sind möglicherweise keine gute Idee, da der zusätzliche Druck die Symptome verschlimmern kann.

Physiotherapie mit einer Kombination aus Bewegung, Massage und sanften Dehnungen kann helfen, die Symptome zu lindern.

7. Schiene

Wenn es möglich ist, kann das Tragen einer Schiene an der betroffenen Stelle dazu beitragen, weitere Schäden zu verhindern und den Nerv zu heilen. Dies ist eine Standardbehandlung für eingeklemmte Nerven in Händen und Handgelenken.

Viele Menschen schlafen auch mit aufgesetzter Schiene, um nächtliche Irritationen zu vermeiden und ihnen beim Schlafen zu helfen. Die Schiene entlastet den Nerv.

8. Heben Sie die Beine an

Menschen mit eingeklemmten Nerven im Rücken können Erleichterung finden, indem sie ihre Beine anheben, um jeglichen Druck von der Wirbelsäule zu entfernen.

Eine Person kann dies erreichen, indem sie ein paar Kissen unter die Knie legt, sodass ihre Beine in einem Winkel von 45 ° zum Körper stehen.

9. Eis- und Wärmepackungen

Das Wechseln zwischen Hitze- und Eispackungen kann in vielen Fällen dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Die Kombination von heiß und kalt erhöht die Zirkulation von frischem Blut in den Bereich, was zur Schmerzlinderung beitragen kann.

Halten Sie dreimal täglich jeweils etwa 15 Minuten lang einen Eisbeutel über den betroffenen Bereich, um Entzündungen zu reduzieren. Wärmekissen können über einen längeren Zeitraum, bis zu 1 Stunde, dreimal täglich angewendet werden.

Eisbeutel und Wärmebeutel für Verletzungen können online erworben werden.

10. Änderungen des Lebensstils

Langfristig kann das Hinzufügen einer Übung mit geringen Auswirkungen wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren zu einem täglichen Programm dazu beitragen, die Symptome zu lindern und den Körper in Form zu halten. Das Abnehmen von zusätzlichem Gewicht kann dazu beitragen, den Druck auf die Nerven zu verringern, und die zusätzliche Beweglichkeit eines regelmäßigen Trainings kann Entzündungen verringern.

Das Dehnen vor oder nach Übungen mit geringen Auswirkungen kann dazu beitragen, den Körper flexibel zu halten und Druck und Entzündungen in der Nähe der Nerven zu reduzieren.

Symptome

Die von einem eingeklemmten Nerv gesendeten Warnsignale können einige unterschiedliche Symptome im Körper verursachen, insbesondere im Bereich um den Nerv herum.

Anzeichen und Symptome eines eingeklemmten Nervs sind:

• Kribbeln
• Verbrennung
• Taubheit
• Schmerzen
• Muskelschwäche
• stechende Schmerzen wie Stifte und Nadeln
• Das Gebiet hat möglicherweise das Gefühl, „eingeschlafen“ zu sein.

Die Symptome können auch im Liegen oder kurz nach dem Aufwachen schlimmer sein.

Ein eingeklemmter Nerv gefährdet eine Person auch stärker für andere Probleme. Symptome von Ischias, Tennisellenbogen und Karpaltunnelsyndrom können bei Menschen mit einem eingeklemmten Nerv auftreten.

Eingeklemmte Nerven können überall im Körper auftreten, am häufigsten jedoch im Nacken, Rücken, Ellbogen und Handgelenken.

Ursachen für eingeklemmte Nerven

Ein eingeklemmter Nerv tritt normalerweise auf, wenn ein Nerv beschädigt ist und keine regelmäßigen Signale an das Gehirn senden kann, was zu Taubheitsgefühlen und Kribbeln führen kann.

Ein eingeklemmter Nerv kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Ein Bandscheibenvorfall oder Knochensporn, die den Nerv komprimieren, können ihn verursachen. Es kann auch durch Arthritis in der Umgebung verursacht werden.

Auch bestimmte Aktivitäten und Gewohnheiten können einen eingeklemmten Nerv verursachen. Sitzen, Stehen oder Gehen in schlechter Haltung kann zu einem eingeklemmten Nerv führen.

Verletzungen durch Sport oder sich wiederholende Handlungen können einen Nerv komprimieren. Zusätzlicher Druck und zusätzliches Gewicht, die durch Fettleibigkeit verursacht werden, können auch zu eingeklemmten Nerven führen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Ein eingeklemmter Nerv sendet Warnzeichen an das Gehirn, daher ist es wichtig, dass die Menschen ihnen zuhören. Wer Schmerzen aufgrund eines eingeklemmten Nervs verspürt, der nach regelmäßigen Behandlungen anhält oder länger als ein paar Tage anhält, sollte dies einem Arzt melden.

Es gibt einige Symptome, die so schnell wie möglich ärztlich behandelt werden müssen, darunter:

• ein eingeklemmter Nerv, der die Blase betrifft
• eine Unfähigkeit, Gegenstände zu greifen oder eine Tendenz, Dinge fallen zu lassen
• Nervenschäden, die dazu führen, dass ein Glied oder ein Bereich des Körpers nachgibt oder zusammenbricht

Ärzte können Bildgebungstests anfordern, z. B. eine Magnetresonanztomographie (MRT) oder eine Computertomographie (CAT), um ein besseres Bild der Nerven und ihrer Auswirkungen zu erhalten. Dies wird dazu beitragen, die Behandlungsoptionen einzugrenzen, zu denen Schmerzmittel oder Kortikosteroide, physikalische Therapie oder in schweren Fällen chirurgische Eingriffe gehören.

Die chirurgische Behandlung ist mit Risiken und Komplikationen verbunden. Daher sollte jeder, der eine Operation in Betracht zieht, direkt mit seinem Arzt zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu finden, der seinen persönlichen Bedürfnissen entspricht.

Ausblick

Die meisten eingeklemmten Nerven sind vorübergehend und können zu Hause leicht behandelt werden. Anhaltende Symptome können ein Zeichen für schwerwiegendere Schäden sein, die medizinisch behandelt werden müssen.

Eingeklemmte Nerven sind meistens vermeidbar, und eine gute Selbstpflege kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und zu verhindern, dass sich um die Nerven herum Druck aufbaut.

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