So stoppen oder reduzieren Sie ein Stottern
Stottern ist eine Sprachstörung. Menschen, die stottern, können Geräusche, Silben oder Wörter wiederholen oder Geräusche verlängern. Es kann auch zu Unterbrechungen des normalen Sprachflusses kommen, die als Blöcke bezeichnet werden, sowie zu ungewöhnlichen Ausdrücken oder Bewegungen.
Stottern betrifft weltweit mehr als 70 Millionen Menschen, darunter mehr als 3 Millionen Menschen in den USA. Es ist häufiger bei Männern als bei Frauen. Einige Leute bezeichnen Stottern als Stottern oder Fluenzstörung im Kindesalter.
Ungefähr 5–10% aller Kinder werden irgendwann in ihrem Leben stottern, aber die meisten werden in der Regel innerhalb weniger Monate oder Jahre darüber hinauswachsen. Frühzeitiges Eingreifen kann Kindern helfen, Stottern zu überwinden.
Für jedes vierte dieser Kinder bleibt das Problem jedoch bis ins Erwachsenenalter bestehen und kann zu einer lebenslangen Kommunikationsstörung werden.
In diesem Artikel beschreiben wir Strategien, mit denen Menschen, die stottern, versuchen können, diese Sprachstörungen zu reduzieren. Wir listen auch Möglichkeiten auf, wie Eltern und Betreuer Kindern helfen können, ein Stottern zu überwinden.
Schnelle Tipps zur Reduzierung von Stottern
Es gibt keine sofortige Heilung für Stottern. Bestimmte Situationen - wie Stress, Müdigkeit oder Druck - können das Stottern jedoch verschlimmern.Durch die weitestgehende Bewältigung dieser Situationen können Menschen möglicherweise ihren Sprachfluss verbessern.
In diesem Sinne können die folgenden Tipps hilfreich sein:
Übe langsam zu sprechen
Langsames und bewusstes Sprechen kann Stress und die Symptome eines Stotterns reduzieren. Es kann hilfreich sein, jeden Tag langsam zu sprechen.
Zum Beispiel könnten Menschen versuchen, langsam vorzulesen, wenn sie alleine sind. Wenn sie dies gemeistert haben, können sie dieses Tempo verwenden, wenn sie mit anderen sprechen.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine kurze Pause zwischen Phrasen und Sätzen einzufügen, um die Sprache zu verlangsamen.
Vermeiden Sie Triggerwörter
Menschen, die stottern, sollten nicht das Gefühl haben, dass sie aufhören müssen, bestimmte Wörter zu verwenden, wenn dies nicht ihre Präferenz ist.
Einige Leute möchten jedoch möglicherweise bestimmte Wörter vermeiden, die dazu führen, dass sie stammeln. In diesem Fall kann es hilfreich sein, eine Liste dieser Wörter zu erstellen und Alternativen zu finden.
Versuchen Sie es mit Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein bewährter Weg, um Angstzustände und Stress abzubauen. Untersuchungen legen nahe, dass es eine Überschneidung zwischen den Auswirkungen von Achtsamkeit und den für das Stottern-Management erforderlichen Werkzeugen gibt, einschließlich:
- verminderter Einsatz von Vermeidungsstrategien, z. B. weniger sprechen
- verbesserte emotionale Kontrolle
- Annahme
Laut den Autoren einer Fallstudie aus dem Jahr 2018 kann es für manche Menschen von Vorteil sein, einem Behandlungsprogramm gegen Stottern Achtsamkeitsmeditation hinzuzufügen.
Um Achtsamkeit zu üben, sollten Sie an einer Klasse teilnehmen, eine Smartphone-App herunterladen oder Videos online ansehen.
Langzeitbehandlungen
Die Behandlung funktioniert normalerweise am besten, wenn Menschen frühzeitig mit dem Stottern beginnen. Die Eltern und Betreuer von Kindern, die stottern, sollten in Betracht ziehen, ein Kind zu einem Logopäden zu bringen, wenn:
- Sie haben 3–6 Monate lang gestottert
- Sie zeigen Anzeichen von Stottern wie Lippenzittern
- Es gibt eine Familiengeschichte von Stottern oder anderen Kommunikationsstörungen
Obwohl die Behandlung in jedem Alter möglicherweise nicht ganz aufhört zu stottern, zielt sie darauf ab, die Sprachkompetenz zu verbessern, das Vertrauen der Person zu stärken und sie bei der Teilnahme an Schule, Arbeit und sozialen Einrichtungen zu unterstützen.
Behandlungen zum Stottern umfassen:
Sprachtherapie
Ein Logopäde kann Menschen lehren:
- verlangsamen ihre Sprechgeschwindigkeit
- merke, wenn sie stottern
- Bewältigen Sie Situationen, in denen sich das Stottern verschlimmert
- Arbeit an einem fließenden Sprachmuster
Untersuchungen legen nahe, dass die Sprachtherapie sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, die stottern, die beste Behandlung ist.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
CBT ist eine Art von Psychotherapie, die Menschen hilft, ihre Denkweise zu ändern und ihr Verhalten entsprechend zu ändern. CBT zum Stottern kann beinhalten:
- direkte Kommunikation
- Aufklärung der Person über Stottern
- summend
- Probleme lösen
- Übungen, um die Länge der Geräusche zu verlängern
- Entspannungstechniken, einschließlich tiefes Atmen
- herausfordernde nicht hilfreiche Gedanken
CBT kann zu positiven Veränderungen in Gedanken und Einstellungen zum Stottern führen und stotternde Ängste reduzieren.
Elektronische Geräte
Es stehen elektronische Geräte zur Verfügung, mit denen Menschen ihre Sprache verwalten und ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Einige dieser Geräte unterstützen Menschen dabei, ihre Sprache zu verlangsamen. Andere ahmen die Sprache so nach, dass es sich anhört, als würde die Person im Einklang mit jemand anderem sprechen.
Laut dem Nationalen Institut für Taubheit und andere Kommunikationsstörungen kann das gemeinsame Sprechen mit einer anderen Person das Stottern einer Person vorübergehend verringern.
Medikation
Einige der Medikamente, die Ärzte zum Stottern verschreiben, sind:
- Alprazolam (Xanax), ein Medikament gegen Angstzustände
- Citalopram (Celexa), ein Antidepressivum
- Clomipramin (Anafranil), ein weiteres Antidepressivum
Die Stuttering Foundation weist jedoch darauf hin, dass diese Medikamente für die Mehrheit der Menschen nicht wirksam sind. Selbst wenn sie arbeiten, berichten die Leute, dass die Verbesserungen bescheiden sind.
Die National Stuttering Foundation schlägt vor, dass Medikamente am besten wirken können, wenn Menschen ihre Verwendung mit Sprachtherapie kombinieren.
Unterstützung
Es ist wichtig, dass Eltern und Betreuer Kinder unterstützen, die stottern. Sie können dies tun durch:
- aufmerksam zuhören und geeigneten Augenkontakt verwenden
- es unterlassen, Wörter oder Sätze für ein Kind zu vervollständigen
- Vermeiden, ein Kind zu unterbrechen, zu korrigieren oder zu kritisieren
- Vermeiden Sie es, sich auf das Stottern zu konzentrieren, und verwenden Sie Sätze wie „Verlangsamen“ oder „Nehmen Sie sich Zeit“, da dies dazu führen kann, dass sich ein Kind selbstbewusster fühlt
- Sprechen Sie langsam und absichtlich mit Kindern, die stottern, da sie möglicherweise das Tempo des Erwachsenen widerspiegeln, wenn sie sprechen
- Minimierung von Stress im Haushalt, da Stress das Stottern verschlimmern kann
- Verringerung der Exposition eines Kindes gegenüber Situationen, in denen es sich unter Druck gesetzt oder gehetzt fühlt, und solchen, in denen es vor anderen sprechen muss
- mit einem Lehrer sprechen, wenn Mobbing in der Schule aufgrund des Stotterns eines Kindes auftritt
Selbsthilfegruppen
Sich mit anderen zu verbinden, die stottern, kann für viele Menschen von Vorteil sein. Selbsthilfegruppen ermöglichen es Menschen, zusätzliche Ressourcen und Unterstützungen für das Stottern zu entdecken.
Weitere Informationen finden Sie in der Liste der lokalen Kapitel der National Stuttering Association.
Stottern verursacht
Die Forscher verstehen die genaue Ursache des Stotterns nicht. Nach heutigem Kenntnisstand klassifizieren sie Stottern normalerweise als einen der folgenden Typen:
Entwicklung
Entwicklungsstottern ist der häufigste Typ. Es tritt bei kleinen Kindern auf, die Sprachkenntnisse erlernen. Es ist wahrscheinlich das Ergebnis mehrerer Faktoren, einschließlich der Genetik.
Aufgrund seiner genetischen Komponente kann Entwicklungsstottern in Familien auftreten. Ungefähr 60% der Menschen, die stottern, haben ein Familienmitglied, das auch stottert.
Neurogen
Neurogenes Stottern kann aufgrund eines Hirntraumas auftreten, beispielsweise aufgrund eines Schlaganfalls oder einer Kopfverletzung. Das Gehirn bemüht sich dann, die Mechanismen der Sprache zu koordinieren.
Psychogen
In der Vergangenheit glaubten Wissenschaftler, dass alles Stottern psychogen war, was bedeutete, dass es auf ein emotionales Trauma zurückzuführen war. Jetzt halten sie diese Art des Stotterns für selten.
Kann ein Stottern geheilt werden?
Es gibt keine Heilung für Stottern, obwohl eine frühzeitige Behandlung verhindern kann, dass das Stottern in der Kindheit bis ins Erwachsenenalter anhält.
Eine Vielzahl von Behandlungen kann Menschen mit lebenslangem Stottern helfen, ihre Sprache zu verwalten und die Häufigkeit und Schwere des Stotterns zu verringern.
Ausblick
Frühzeitiges Eingreifen ist wichtig für Kinder, die stottern, von denen die meisten irgendwann herauswachsen werden. Etwa 25% werden jedoch während ihres gesamten Erwachsenenlebens weiterhin Stottern erleben.
Während es kein Heilmittel gegen Stottern gibt, kann die Sprachtherapie besonders effektiv sein, um Menschen dabei zu helfen, die Kontrolle über ihre Sprache zu erlangen. CBT- und Achtsamkeitsinterventionen können auch bei einigen Aspekten des Stotterns hilfreich sein.
Die Forscher untersuchen weiterhin die Ursachen für Stottern und mögliche Behandlungsmöglichkeiten. Mit der Zeit können sie möglicherweise die Kinder identifizieren, bei denen es wahrscheinlicher ist, dass sie im Erwachsenenalter weiter stottern.
Wenn Wissenschaftler die zugrunde liegende Ursache für Stottern verstehen, können sie möglicherweise wirksamere Medikamente oder andere Behandlungen identifizieren.
