Das Aufgeben von Alkohol kann die psychische Gesundheit erheblich verbessern
Die Debatte darüber, ob mäßiges Trinken gut oder schlecht ist oder keine Auswirkungen auf die Gesundheit hat, dauert seit Jahren an. Eine neue Studie legt nahe, dass Menschen - insbesondere Frauen -, die auf Alkohol verzichten, eine bessere psychische Gesundheit haben und ein Wohlbefinden erreichen können, das fast dem von lebenslangen Abstinenzlern entspricht.
Viele Menschen trinken sozial, zum Beispiel bei Arbeitsveranstaltungen oder Familienveranstaltungen. Einige von uns genießen es vielleicht auch, am Ende eines langen und anstrengenden Tages ein Glas Wein oder Bier zum Abendessen zu trinken.
Zahlreiche Menschen fallen in die Kategorien „leichte“ oder „moderate“ Trinker. Aber ist diese Gewohnheit harmlos, oder wäre es für uns alle besser, auf Alkohol zu verzichten?
Selbst unter Forschern sind die Meinungen darüber, ob das Trinken von Alkohol sicher oder gesund ist, sehr unterschiedlich.
Zum Beispiel wurde Anfang dieses Jahres eine Studie in veröffentlicht Die Lanzette argumentierte, dass mäßiges Trinken das Risiko einer Person für kardiovaskuläre Ereignisse erhöhen kann.
In der Zwischenzeit wurden in diesem Monat Forschungsergebnisse in der Zeitschrift veröffentlicht Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung legt nahe, dass ältere Erwachsene, die gelegentlich trinken, möglicherweise länger leben als Nichttrinker.
Es gibt auch Probleme im Zusammenhang mit dem Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und psychischer Gesundheit. Während Ärzte wissen, dass übermäßiger Alkoholkonsum das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen kann, bleibt unklar, ob es Menschen, die mäßig trinken, besser geht, wenn sie Teetotaler werden.
Eine Studie der Universität von Hongkong (HKU) hat nun herausgefunden, dass Erwachsene und insbesondere Frauen, die das Trinken vollständig aufgeben, das psychische Wohlbefinden steigern. Die Ergebnisse der Studie erscheinen in der Canadian Medical Association Journal.
"Weitere Hinweise deuten darauf hin, dass bei der Empfehlung eines moderaten Trinkens als Teil einer gesunden Ernährung Vorsicht geboten ist", bemerkt der Co-Autor der Studie, Dr. Michael Ni.
Das Beenden kann der beste Weg sein
Im Rahmen der Forschung analysierten die Forscher zunächst Daten, die von 10.386 Teilnehmern über die FAMILY Cohort-Studie an der HKU gesammelt wurden.
Alle Teilnehmer waren entweder Nichttrinker oder gaben an, mäßig zu trinken. Die Gruppe umfasste Menschen, die früher getrunken hatten, Menschen, die vor kurzem mit dem Trinken begonnen hatten, hartnäckige Trinker, früher hartnäckige Trinker und lebenslange Abstinenzler.
Die Forscher definieren moderates Trinken als 14 Getränke (196 Gramm reinen Alkohol) oder weniger pro Woche bei Männern und 7 Getränke (98 Gramm reinen Alkohol) oder weniger pro Woche bei Frauen.
Unter den Teilnehmern lag das Durchschnittsalter bei 49 Jahren, und Frauen machten etwa 56% der Kohorte aus. Unter den männlichen Teilnehmern waren ungefähr 64% Nichttrinker (einschließlich lebenslanger Abstinenzler und ehemaliger Trinker). Unter den weiblichen Teilnehmern qualifizierten sich ungefähr 88% als Nichttrinker.
Das Forschungsteam untersuchte den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und psychischem Wohlbefinden in dieser Kohorte in zwei Wellen, die zwischen 2009 und 2013 stattfanden. Sie verglichen ihre Daten auch mit denen der Nationalen epidemiologischen Erhebung über Alkohol und verwandte Erkrankungen, bei der eine separate Kohorte von 31.079 Personen berücksichtigt wurde.
"In beiden Kohorten", so die Forscher in ihrer Arbeit, "waren Alkoholmessungen zu zwei Zeitpunkten über einen Zeitraum von vier Jahren verfügbar."
Zunächst stellten die Ermittler fest, dass Menschen, die noch nie Alkohol konsumiert hatten, zu Studienbeginn das höchste psychische Wohlbefinden hatten. Dann stellten sie fest, dass Menschen, die mit dem Trinken aufgehört hatten - insbesondere Frauen - eine signifikante Verbesserung der psychischen Gesundheit erlebten.
Insbesondere bei der Betrachtung der FAMILIEN-Kohorte bewerteten die Forscher das psychische Wohlbefinden anhand einer 100-Punkte-Skala. Beim Vergleich von Daten von Frauen, die früher getrunken hatten, mit Daten von weiblichen Abstinenzlern auf Lebenszeit hatte die erstere eine Verbesserung der psychischen Gesundheit festgestellt, die im Durchschnitt 1,44 Punkte höher war als die der Abstinenzler auf Lebenszeit während der Nachbeobachtungszeit.
Diese Ergebnisse blieben auch nach Anpassung des Teams an Störfaktoren wie den sozioökonomischen Status, den Body-Mass-Index und den Raucherstatus erhalten.
"Es wird erwartet, dass der weltweite Alkoholkonsum weiter zunimmt, wenn keine wirksamen Strategien angewendet werden", warnt Dr. Ni. Jüngste Berichte zeigen, dass der Alkoholkonsum in fast 30 Jahren weltweit um etwa 70% gestiegen ist, und Experten gehen davon aus, dass sich dieser Trend fortsetzen wird.
Aus diesem Grund und auf der Grundlage ihrer aktuellen Erkenntnisse raten die Ermittler der HKU Einzelpersonen, Alkohol endgültig abzusetzen.
„Unsere Ergebnisse lassen darauf schließen, dass Empfehlungen, dass mäßiges Trinken die gesundheitsbezogene Lebensqualität verbessern könnte, Vorsicht walten lassen. Stattdessen kann das Aufhören mit dem Trinken mit einer günstigeren Veränderung des psychischen Wohlbefindens verbunden sein, die sich dem Niveau der lebenslangen Abstinenzler nähert. “
Dr. Michael Ni
