Fünfzehn gesundheitliche Vorteile von Granatapfelsaft
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Frischer Saft muss nicht grün oder voller Spinat sein, um gesund zu sein. Granatapfelsaft enthält mehr als 100 sekundäre Pflanzenstoffe. Die Granatapfelfrucht wird seit Tausenden von Jahren als Medizin verwendet.
Heute wird Granatapfelsaft auf seine vielen gesundheitlichen Vorteile untersucht. Es kann bei der Krebsprävention, Immununterstützung und Fruchtbarkeit helfen.
Vorteile von Granatapfel
Hier sind einige der potenziellen Vorteile von Granatapfel.
1. Antioxidantien
Granatäpfel wurden im Laufe der Geschichte wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile gegessen. Heutzutage ist der Saft dieser Frucht ein beliebter Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Granatapfelkerne erhalten ihren leuchtend roten Farbton durch Polyphenole. Diese Chemikalien sind starke Antioxidantien.
Granatapfelsaft enthält mehr Antioxidantien als die meisten anderen Fruchtsäfte. Es hat auch dreimal mehr Antioxidantien als Rotwein und grüner Tee. Die Antioxidantien in Granatapfelsaft können helfen, freie Radikale zu entfernen, Zellen vor Schäden zu schützen und Entzündungen zu reduzieren.
2. Vitamin C.
Der Saft eines einzelnen Granatapfels enthält mehr als 40 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C. Vitamin C kann beim Pasteurisieren abgebaut werden. Entscheiden Sie sich daher für hausgemachten oder frischen Granatapfelsaft, um den Nährstoff optimal zu nutzen.
3. Krebsprävention
Granatapfelsaft sorgte kürzlich für Furore, als Forscher herausfanden, dass er das Wachstum von Prostatakrebszellen stoppen könnte. Trotz mehrfacher Studien zu den Auswirkungen des Safts auf Prostatakrebs sind die Ergebnisse noch vorläufig.
Während es keine Langzeitstudien mit Menschen gegeben hat, die belegen, dass Granatapfelsaft Krebs verhindert oder das Risiko verringert, kann das Hinzufügen zu Ihrer Ernährung sicherlich nicht schaden. Bisher gab es ermutigende Ergebnisse in Studien, und jetzt werden größere Studien durchgeführt.
4. Schutz der Alzheimer-Krankheit
Es wird angenommen, dass die Antioxidantien im Saft und ihre hohe Konzentration das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit hemmen und das Gedächtnis schützen.
5. Verdauung
Granatapfelsaft kann Entzündungen im Darm reduzieren und die Verdauung verbessern. Es kann für Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und anderen entzündlichen Darmerkrankungen von Vorteil sein.
Zwar gibt es widersprüchliche Ansichten und Untersuchungen darüber, ob Granatapfelsaft bei Durchfall hilft oder diesen verschlimmert, doch die meisten Ärzte empfehlen, ihn zu vermeiden, bis Sie sich besser fühlen und Ihre Symptome abgeklungen sind.
6. Entzündungshemmend
Granatapfelsaft wirkt aufgrund seiner hohen Konzentration an Antioxidantien stark entzündungshemmend. Es kann helfen, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren und oxidativen Stress und Schäden zu verhindern.
7. Arthritis
Flavonole in Granatapfelsaft können helfen, die Entzündung zu blockieren, die zu Arthrose und Knorpelschäden beiträgt. Der Saft wird derzeit auf seine möglichen Auswirkungen auf Osteoporose, rheumatoide Arthritis und andere Arten von Arthritis und Gelenkentzündungen untersucht.
8. Herzkrankheit
Granatapfelsaft ist im Rennen als der herzgesündeste Saft. Es scheint das Herz und die Arterien zu schützen.
Kleine Studien haben gezeigt, dass der Saft die Durchblutung verbessert und verhindert, dass die Arterien steif und dick werden. Es kann auch das Wachstum von Plaque und die Bildung von Cholesterin in den Arterien verlangsamen. Granatapfel kann jedoch negativ auf Blutdruck- und Cholesterinmedikamente wie Statine reagieren.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich den Saft gönnen oder ein Granatapfelextraktpräparat einnehmen.
9. Blutdruck
Das tägliche Trinken von Granatapfelsaft kann auch zur Senkung des systolischen Blutdrucks beitragen. Eine umfassende Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien ergab, dass es für die Herzgesundheit von Vorteil wäre, täglich Granatapfelsaft einzuschließen.
10. Antiviral
Granatapfelsaft kann zwischen Vitamin C und anderen immunstärkenden Nährstoffen wie Vitamin E Krankheiten vorbeugen und Infektionen abwehren. Granatäpfel haben sich in Labortests auch als antibakteriell und antiviral erwiesen. Sie werden auf ihre Auswirkungen auf häufige Infektionen und Viren untersucht.
11. Vitaminreich
Granatapfelsaft ist neben Vitamin C und Vitamin E eine gute Quelle für Folsäure, Kalium und Vitamin K.
Egal, ob Sie Granatapfel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen oder nur ab und zu einen Schluck davon trinken, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass es sich zu 100 Prozent um reinen Granatapfelsaft ohne Zuckerzusatz handelt. Oder entsaften Sie es frisch.
12. Speicher
Laut einer kürzlich durchgeführten Studie kann das tägliche Trinken von 8 Unzen Granatapfelsaft das Lernen und das Gedächtnis verbessern.
13. Sexuelle Leistung und Fruchtbarkeit
Die Konzentration von Granatapfelsaft an Antioxidantien und die Fähigkeit, oxidativen Stress zu beeinflussen, machen ihn zu einer potenziellen Fruchtbarkeitshilfe. Es wurde gezeigt, dass oxidativer Stress bei Frauen eine Funktionsstörung der Spermien verursacht und die Fruchtbarkeit verringert.
Es wurde auch gezeigt, dass der Saft dazu beiträgt, oxidativen Stress in der Plazenta zu reduzieren. Die Forscher wissen jedoch noch nicht genau, welche Vorteile dies bieten kann. Das Trinken von Granatapfelsaft kann auch den Testosteronspiegel bei Männern und Frauen erhöhen, einem der Haupthormone hinter dem Sexualtrieb.
14. Ausdauer und sportliche Leistung
Bewegen Sie sich über, säuern Sie Kirsche und Rübensaft. Granatapfelsaft könnte der neue Leistungssteigerer für Sport sein. Der Saft kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Kraftwiederherstellung zu verbessern. Es verringert auch oxidative Schäden, die durch Bewegung verursacht werden.
15. Diabetes
Granatapfel wurde im Nahen Osten und in Indien traditionell als Mittel gegen Diabetes eingesetzt. Während noch viel über die Auswirkungen von Granatapfel auf Diabetes unbekannt ist, kann es helfen, die Insulinresistenz zu senken und den Blutzucker zu senken.
Endeffekt
Grüner Saft ist nicht die einzige gesunde Option da draußen. Das Hinzufügen von Granatapfelsaft zu Ihrer Ernährung kann das Risiko für chronische Krankheiten und Entzündungen verringern. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Nährstoffe der Frucht und einen Schub an Antioxidantien zu erhalten.
Es gibt verschiedene Marken von Granatapfelsaft, die online gekauft werden können. Es ist eine gute Idee, verschiedene Produkte zu vergleichen, um das vorteilhafteste auszuwählen.
Fragen Sie am besten Ihren Arzt, bevor Sie jeden Tag Granatapfelsaft trinken, um sicherzustellen, dass er Ihre Medikamente nicht beeinträchtigt. Außerdem sollten Diabetiker den Blutzucker täglich überprüfen, wenn sie Granatapfelsaft gegenüber ganzen Granatäpfeln wählen, um sicherzustellen, dass der Blutzucker optimal bleibt.
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