Warum Ihre Körpergrößenwahrnehmung falsch sein könnte
Am 1. Januar schwor ich mir, einen Monat lang auf Alkohol und Kaffee zu verzichten und mich auf ein neues Diät- und Trainingsprogramm einzulassen, um diese überschüssigen Pfunde zu verlieren. Zwölf Tage später mache ich Fortschritte. Ich fühle mich gesünder und ich fühle mich besser. Dann sehe ich diese Studie.
Grundsätzlich heißt es: "Du bist nicht so dünn, wie du denkst." Großartig.
Kurz gesagt, Forscher der University of Western Australia in Perth haben neue Beweise dafür gefunden, dass unser Gehirn uns dazu verleitet zu glauben, dass unser Körper kleiner ist als er tatsächlich ist.
Das wollte ich nicht lesen, als ich heute Morgen aufgestanden bin.
Das heißt, ich war auch fasziniert von der Forschung. Warum sind meine Wahrnehmungen der Körpergröße möglicherweise nicht synchron? Ich beschloss, mich weiter damit zu beschäftigen.
Dr. Jason Bell von der School of Psychological Science an der University of Western Australia und seine Kollegen nahmen 103 junge Frauen an einem Laborexperiment teil.
Die Teilnehmer wurden gebeten, sich 71 Fotos anderer Frauen anzusehen, die alle unterschiedliche Körpergrößen hatten.
Beim Betrachten jedes Fotos wurden die Teilnehmer gebeten, die Größe der Frauen zu beurteilen, indem sie einen Marker entlang einer „Körperlinie“ anbrachten, die die Forscher als visuelle Analogskala beschreiben, die von Untergewicht bis Fettleibigkeit reicht.
Interessanterweise neigten die Frauen dazu, die Körpergröße jeder Frau anhand des vorherigen Bildes zu beurteilen, das sie gesehen hatten. Wenn sie ein Bild einer Frau sehen, die übergewichtig ist, wird sie als gesundes Gewicht wahrgenommen, wenn das vorherige Bild, das sie gesehen haben, eine Frau mit einem gesunden Gewicht ist.
Aber was machen diese Ergebnisse - kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Wissenschaftliche Berichte - außerhalb einer Laborumgebung bedeuten?
Erfahrungen aus der Vergangenheit beeinflussen die Beurteilung der Körpergröße
Laut Dr. Bell „zeigen die Daten, dass die Beurteilung der Körpergröße auf frühere Erfahrungen ausgerichtet ist.“
Ganz einfach bedeutet dies, dass wir unsere aktuelle Körpergröße möglicherweise falsch interpretieren, indem wir uns auf Erinnerungen an eine Zeit stützen, als wir dünner oder größer waren.
"Entscheidend", fügt Dr. Bell hinzu, "sind Beurteilungen der Körpergröße nicht immer genau und können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden. Manchmal wird es nur von den Menschen beeinflusst, neben denen wir stehen. "
Diese Ergebnisse könnten wichtige Auswirkungen auf Gewichtsverlustinterventionen haben, wie Dr. Bell bemerkt; Wenn wir glauben, dass wir dünner sind als wir, gehen wir möglicherweise nicht ins Fitnessstudio und entscheiden uns stattdessen für diesen zusätzlichen Donut.
Natürlich können diese Fehlwahrnehmungen in beide Richtungen wirken: Wir könnten uns als größer wahrnehmen, als wir wirklich sind. Fehlwahrnehmungen des Körperbildes sind ein Schlüsselmerkmal von Fettleibigkeit und Essstörungen wie Magersucht, daher sind diese Ergebnisse ziemlich besorgniserregend.
"Idealerweise möchten wir diese Illusionen korrigieren", sagt Dr. Bell, "damit die Menschen eine genaue Einschätzung ihres Gewichts vornehmen können und ob es sich zum Guten oder Schlechten verändert hat."
Wie genau wir diese Illusionen korrigieren können, bleibt unklar, aber eines wissen wir: Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel zu einem gesunden Gewicht.
Zum einen werde ich weniger darauf achten, wie ich denken Ich schaue und mache mit meinem Neujahrs-Gesundheits-Kick weiter.
