Was verursacht starke schmerzende Beine?
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Das Gefühl schwerer Beine nach dem Training ist normal und wird erwartet. Beine, die sich ohne ersichtlichen Grund beschwert, steif und müde anfühlen, können jedoch ein Zeichen für einen Zustand sein, der die Venen betrifft.
Die Ermittlung der Ursache hilft bei der Suche nach einer geeigneten Behandlung. Es kann auch einige nützliche Hausmittel geben, um die Symptome zu lindern.
Die Ursachen können unterschiedlich schwer sein, und Ärzte sollten eine vollständige Diagnose stellen, um sicherzugehen, dass sie die Symptome richtig behandeln. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf eine Reihe dieser möglichen Ursachen sowie auf Behandlungsmöglichkeiten für sie.
Ursachen für schwere Beine
Schwere Beine können ein Zeichen für eine Reihe von Zuständen oder Störungen im Körper sein.
Krampfadern
Krampfadern sind Venen, die offensichtlicher, größer und knotiger aussehen als die umgebenden Venen.
Wenn sich die Durchblutung verschlechtert, sammelt sich Blut in den Beinen an, was auf Faktoren wie die Auswirkungen der Schwerkraft und den Verlust der Elastizität der Venen zurückzuführen ist.
Krampfadern können aus einer Reihe von Gründen auftreten, darunter:
- Fettleibigkeit
- Altern
- hormonelle Ungleichgewichte, wie sie während der Perimenopause und der Schwangerschaft auftreten
- Menschen, deren Beruf es erfordert, dass sie stehen oder sitzen
- Mangel an körperlicher Aktivität im Allgemeinen
Krampfadern können zu Problemen wie Blutgerinnseln führen, die wiederum Schwellungen und Schmerzen verursachen. Sie können auch Hautwunden beeinflussen, die schwer zu heilen sein können.
Übertraining
Ein bisschen Müdigkeit in den Beinen für ein paar Tage nach einem besonders intensiven Training ist normal. Wenn sich Sportler jedoch regelmäßig darin üben, ihre Grenzen zu überschreiten, besteht die Gefahr, dass sie ihre Muskeln überanstrengen.
Übertrainierte Muskeln haben keine Zeit, sich selbst zu reparieren, bevor sie wieder verwendet werden. Das Ergebnis sind oft träge, schwache oder schwere Muskeln. Sportler wie Radfahrer und Läufer können sich über schwere Beine beklagen, wenn sie sich zu stark angestrengt haben.
Nervosität und Restless-Leg-Syndrom
Das Restless-Leg-Syndrom verursacht häufig ein unkontrollierbares Gefühl in den Beinen, das nervös, wackelig oder taub ist.
Das vorübergehende Mittel ist oft so einfach wie das Verschieben. Bis sich die Beine bewegen, haben sie möglicherweise ein schweres Gefühl.
Viele Menschen schütteln ihre Beine oder klopfen mit den Füßen, um die Symptome zu lindern. Hier hat das Syndrom seinen Namen.
Chronische Veneninsuffizienz
Schwere Beine können auch ein Zeichen für eine chronische Veneninsuffizienz (CVI) sein.
Der Druck der Schwerkraft lässt das Herz härter arbeiten, um Blut von den Füßen und Beinen zurück zum Herzen zu pumpen. Die Füße und Beine haben eine Reihe von Einwegventilen, die verhindern sollen, dass Blut zurückfällt.
Die Venen und Klappen einer Person mit CVI werden schwach, was häufig zu Beschwerden wie müden, schweren Beinen, Schwellungen und Besenreisern führen kann.
CVI kann häufiger bei Menschen auftreten, die längere Zeit stehen, da das Stehen die Venen in den Unterschenkeln und Füßen enorm belasten kann.
Einige Risikofaktoren spielen bei CVI eine Rolle, darunter:
- schlechte Ernährung
- extra Gewicht
- sitzender Lebensstil
- Bewegungsmangel
- Schwangerschaft
- Altern
Periphere arterielle Erkrankung
Periphere arterielle Erkrankung (PAD) ist eine Art von Herz-Kreislauf-Erkrankung, die die Venen und Arterien betreffen kann. Symptome treten auf, wenn sich Fett in den Wänden der Arterien ansammelt, was den Durchgang von Blut erschwert.
PAD ist häufig in den Beinen, wo es die Durchblutung der Füße und Beine teilweise unterbrechen und sie schmerzen, sich schwer fühlen oder Krämpfe haben kann.
Zu den Risikofaktoren für PAD zählen Bluthochdruck und Cholesterin, Rauchen und Diabetes.
Schwere Beine und Fettleibigkeit
Übergewicht oder Fettleibigkeit können eine Reihe anderer Störungen beeinflussen, die schwere Beine verursachen, aber die schweren Beine können auch ein Problem sein, das direkt mit dem zusätzlichen Gewicht zusammenhängt.
Das Tragen von zusätzlichem Gewicht kann mehr Druck auf die Gelenke, Muskeln und Sehnen im Bein ausüben, insbesondere wenn die Person den ganzen Tag über längere Zeit steht.
Eine übergewichtige Person mit einem sitzenden Lebensstil kann auch Kreislaufprobleme haben, die das Schweregefühl in den Beinen verschlimmern können.
Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für einige der anderen Erkrankungen, die schwere Beine verursachen. Abnehmen kann helfen, Symptome zu reduzieren oder die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Schwere Beine während der Schwangerschaft
Schwere Beine treten häufig während der Schwangerschaft auf. Dies kann auf eine Kombination aus dem zusätzlichen Gewicht zurückzuführen sein, das die Beine tragen müssen, und den hormonellen Veränderungen, die eine Frau während der Schwangerschaft durchmacht. Eine Änderung des Hormonspiegels kann die Wasserretention erhöhen und gleichzeitig die Elastizität der Venen verringern.
Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern. Zum größten Teil verschwinden diese Symptome nach der Schwangerschaft.
Zu den Personen, die besonders auf schwere Beine achten sollten, gehören schwangere Frauen, die:
- sind übergewichtig
- einen sitzenden Lebensstil führen
- haben eine Familiengeschichte von venösen Problemen
- während der Schwangerschaft anstrengend arbeiten
Häufige Symptome
Zusätzlich zu dem Gefühl, schwere Beine zu haben, können Menschen andere Symptome in ihren Beinen bemerken. Diese Symptome müssen unbedingt einem Arzt gemeldet werden, da sie bei der Diagnose und Behandlung hilfreich sein können.
Häufige Symptome können sein:
- Mattheit oder Taubheit im Bein
- pochender Schmerz in einem oder beiden Beinen
- Kälte oder Kribbeln in den Beinen
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Stehen im Laufe des Tages
- Schwellung
- Besenreiser
- Verfärbungen in der Umgebung, z. B. wenn das Bein blass oder blau wird
Hausmittel gegen schwere Beine
Einige tägliche Gewohnheiten und Hausmittel können helfen, mit Symptomen umzugehen, bevor ein Behandlungsplan vorliegt.
Heben Sie die Beine an
Wenn die Beine angehoben sind, muss der Körper nicht so hart arbeiten, um das Blut und andere Flüssigkeiten aus den Beinen zu pumpen.
Die Verwendung eines Liegestuhls oder Hockers, um die Füße und Beine auf knapp über Herzhöhe zu heben, kann dazu beitragen, das Blut in den Beinen zu erfrischen und den Druck zu verringern, den die Beine im Laufe des Tages spüren.
Position wechseln
Vermeiden Sie es, zu lange in derselben Position zu sitzen oder zu stehen, da dies die Symptome verschlimmern kann. Das Ändern der Körperposition kann die Durchblutung fördern.
Kompressionsstrümpfe tragen
Enge Kompressionsstrümpfe oder Kompressionsstrümpfe können die Durchblutung des Beins fördern. Dies kann besonders hilfreich sein bei Personen, die längere Zeit bei der Arbeit sitzen oder stehen müssen. Kompressionsstrümpfe können online gekauft werden.
Reduzieren Sie die Natriumaufnahme
Eine Verringerung der Salzaufnahme kann Anzeichen und Beschwerden verringern, die durch Schwellungen bei Menschen verursacht werden, deren Beine schwer und geschwollen sind. Ärzte können auch empfehlen, dass einige Menschen ihre Wasseraufnahme einschränken, dies hängt jedoch häufig von den Medikamenten ab, die sie einnehmen.
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen kann die Durchblutung des Körpers beeinträchtigen und Symptome wie schwere Beine beeinflussen. Das Reduzieren oder Aufhören der Gewohnheit kann dazu beitragen, einige Symptome zu reduzieren oder zu verhindern.
Vermeiden Sie heiße Bäder
Hitze kann die Venen verbreitern, was es schwieriger machen kann, dass Blut durch die Beine fließt. Während das Einweichen der Füße in einigen Fällen hilfreich sein kann, können sich manche Menschen schlechter fühlen.
Abnehmen
Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ein Risikofaktor für eine Reihe von Problemen, die schwere Beine verursachen. Abnehmen kann helfen, die Wahrscheinlichkeit dieser Symptome zu verringern.
Bleibe aktiv
Eine Erhöhung des täglichen Aktivitätsniveaus kann bei einer Reihe von Risikofaktoren hilfreich sein. Leichte bis mittelschwere Übungen wie zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen können dazu beitragen, dass das Blut durch den Körper pumpt und andere Risikofaktoren wie Gewicht und Blutdruck verbessert werden.
Seien Sie vernünftig mit Übung
Während Bewegung gut für Körper und Geist ist, kann zu viel Schaden anrichten. Menschen sollten nach Bedarf Ruhetage und Pausen von anstrengenden Übungen einlegen, um Überanstrengung zu vermeiden.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Gelegentlich ist das Gefühl, dass die Beine zu schwer sind, normal und kein Grund zur Sorge. Wenn das Gefühl jedoch nicht verschwindet oder neben anderen Symptomen wie Schmerzen und Schwellungen auftritt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose zu stellen.
Der Arzt wird nach bestimmten Symptomen und der Krankengeschichte fragen und Tests durchführen, um die Ursache zu finden und die Behandlung zu empfehlen.
