Wie virtuelle Realität Ihr Training verbessern kann
Untersuchungen zeigen, dass das Eintauchen in eine virtuelle Umgebung während des Trainings die Leistung und Ausdauer steigert und das Ausmaß der wahrgenommenen Schmerzen und Anstrengungen verringert.
Die Forscher haben sich immer mehr mit den möglichen therapeutischen Anwendungen der virtuellen Realität (VR) befasst.
Beispielsweise wird gezeigt, dass kognitive Verhaltenstherapie, wenn sie unter Verwendung der VR-Technologie verabreicht wird, Paranoia und Angst reduziert.
Wissenschaftler haben auch eine VR-Expositionstherapie eingesetzt, um die posttraumatische Belastungsstörung bei Soldaten zu reduzieren.
Einige experimentelle Studien haben sogar VR-Headsets verwendet, um die Schmerzen bei kleineren chirurgischen Eingriffen bei Erwachsenen sowie die Schmerzen bei Schüssen bei Kindern zu lindern.
Neue Forschungen untersuchen weiter die Beziehung zwischen VR und dem Erleben von Schmerz, jedoch im Zusammenhang mit körperlicher Bewegung.
Wissenschaftler, die von Maria Matsangidou, einer Doktorandin an der School of Engineering and Digital Arts der University of Kent in Großbritannien, geleitet wurden, untersuchten die Auswirkungen von VR auf die Leistung und die Wahrnehmung von Schmerzen während des Trainings.
Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologie Sport und Bewegung.
Untersuchung der Auswirkungen von VR auf das Training
Matsangidou und Kollegen baten 80 Teilnehmer, eine isometrische Bizepslocke bei 20 Prozent ihrer maximalen Kraft durchzuführen und das Gewicht so lange wie möglich zu halten. Von diesen Teilnehmern trugen 40 ein VR-Headset und 40 Bedienelemente wurden gebeten, denselben Lift durchzuführen, jedoch ohne das Headset.
Diejenigen, die das VR-Headset trugen, sahen eine virtuelle Nachbildung derselben Umgebung, in der sich die Kontrollgruppe befand - dh des gleichen Raums, der auf die gleiche Weise dekoriert war -, aber sie konnten auch eine visuelle Darstellung ihres Armes sehen, der das Gewicht hielt .
Die Forscher maßen die Herzfrequenz, die Zeit bis zur Erschöpfung und das private Körperbewusstsein der Studienteilnehmer, dh das Bewusstsein einer Person für ihre eigenen Körperempfindungen.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem hohen privaten Körperbewusstsein während des Trainings tendenziell mehr Schmerzen wahrnehmen. Daher wollten die Forscher herausfinden, ob dieser psychologische Faktor einen Einfluss auf die Auswirkungen von VR auf das Training hat.
In dieser Studie wurden die Teilnehmer auch gebeten, ihre Bewertung der Schmerzintensität und der wahrgenommenen Anstrengung anzugeben.
Wie ein VR-Headset Ihrem Training zugute kommen kann
Insgesamt führte die Verwendung von VR zu einer Verringerung der Wahrnehmung von Schmerzen und Anstrengung. Nach 1 Minute Halten des Gewichts war die in der VR-Gruppe angegebene Schmerzintensität 10 Prozent niedriger als in der Kontrollgruppe.
Außerdem dauerten die VR-Benutzer im Durchschnitt 2 Minuten länger, bevor sie sich erschöpft fühlten und die Herzfrequenz im Vergleich zur Kontrollgruppe um drei Schläge pro Minute verringerten.
Das private Körperbewusstsein hat die positiven Auswirkungen der Verwendung von VR während des Trainings nicht gedämpft. Die Forscher sind zuversichtlich, dass VR verwendet werden könnte, um Menschen zu mehr Bewegung zu ermutigen.
Der Hauptautor der Studie kommentiert die Ergebnisse wie folgt: "Aus den gesammelten Daten geht hervor, dass der Einsatz von VR-Technologie die Leistung während des Trainings anhand einer Reihe von Kriterien verbessern kann."
"Dies könnte erhebliche Auswirkungen auf das Trainingsprogramm für alle haben, vom gelegentlichen Fitnessstudio-Benutzer bis zum Profisportler."
Maria Matsangidou
