Wie man ängstliches Lippenbeißen stoppt
Viele Menschen beißen sich gelegentlich auf die Lippe, wenn sie Angst haben. Für manche Menschen kann Lippenbeißen jedoch zu einer Gewohnheit werden, die sich auf den Alltag auswirkt.
Menschen mit dieser nervösen Angewohnheit können schmerzhafte Wunden und Rötungen auf ihren Lippen bekommen.
Das Beißen von Lippen kann eine schwierige Angewohnheit sein, da das Verhalten so automatisch werden kann, dass eine Person sich dessen möglicherweise nicht mehr bewusst ist. Es gibt jedoch wirksame Möglichkeiten, diese Gewohnheit zu überwinden.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen von Lippenbissen, ähnliche Angstgewohnheiten und Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.
Was verursacht Lippenbiss?
In einigen Fällen können körperliche Bedingungen dazu führen, dass sich eine Person auf die Lippen beißt, wenn sie den Mund zum Sprechen oder Kauen benutzt.
In anderen Fällen kann die Ursache psychologischer Natur sein. Menschen können sich als körperliche Reaktion auf einen emotionalen Zustand wie Stress, Angst oder Angst auf die Lippe beißen.
Physikalische Ursachen
Physikalische Ursachen für Lippenbeißen sind:
- Probleme mit der Zahnausrichtung, bekannt als Malokklusion. Diese umfassen Überbiss und Unterbiss und können zu einer Überfüllung der Zähne führen.
- Temporomandibuläre Störung oder TMD, eine Erkrankung, die die Kaumuskulatur betrifft.
Menschen mit Malokklusion oder TMD können sich oft auf Lippen, Wangen oder Zunge beißen.Ein Zahnarzt sollte in der Lage sein, Behandlungsoptionen zu empfehlen, einschließlich Zahnspangen oder Entfernen eines oder mehrerer Zähne.
Psychologische Ursachen
Chronisches Lippenbeißen ist ein Beispiel für ein körperfokussiertes repetitives Verhalten oder BFRB. Dieser Begriff bezieht sich auf jedes sich wiederholende selbstgesteuerte Verhalten, das Haut, Haare oder Nägel schädigt.
BFRBs treten als Bewältigungsmechanismus in Situationen auf, in denen sich eine Person unwohl oder ängstlich fühlt. Menschen mit einem BFRB stellen fest, dass sich wiederholende Verhaltensweisen schmerzhafte Emotionen lindern können.
Relativ wenige Studien haben sich mit Lippenbeißen als BFRB befasst. Die meisten Forschungen haben sich stattdessen auf die drei häufigsten Gewohnheiten konzentriert:
- Haarziehen oder Trichotillomanie
- Hautpicking oder Exkoriation
- Nagelkauen oder Onychophagie
Es ist jedoch wahrscheinlich, dass sich die Psychologie hinter verschiedenen Arten von BFRBs überschneidet, einschließlich Lippenbeißen.
Untersuchungen aus dem Jahr 2014 legen nahe, dass selbst das Nachdenken über diese Gewohnheiten eine Person dazu veranlassen kann, auf sie zu reagieren. Wenn man also nur an Lippenbeißen denkt, kann eine Person anfangen, sich auf die Lippen zu beißen.
BFRBs beginnen zu Beginn der Pubertät im Alter von 11 bis 14 Jahren. Untersuchungen legen nahe, dass diejenigen, die nahe Verwandte haben, die sich an einem BFRB beteiligen, mit größerer Wahrscheinlichkeit selbst einen entwickeln.
Symptome von Lippenbeißen
Einige Menschen haben möglicherweise keine Nebenwirkungen durch zwanghaftes Lippenbeißen, aber es wird bestimmte Komplikationen für andere verursachen, einschließlich:
- schmerzhafte Wunden auf den Lippen
- Entzündung oder geschwollene Lippen
- Lippenrötung
Lippenbeißen ist oft ein zwanghaftes Verhalten, so dass eine Person die Gewohnheit möglicherweise erst bemerkt, wenn die Lippen bereits geschädigt sind.
Behandlung
Behandlungen für Lippenbeißen unterscheiden sich je nach Ursache. Es ist möglich, physische Ursachen wie Zahnprobleme zu behandeln, indem das zugrunde liegende Problem gelöst wird. Wenn Lippenbeißen eine psychologische Ursache hat, profitieren viele Menschen von Beratung oder Verhaltenstherapien.
Behandlungen für Lippenbeißen als BFRB umfassen:
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
CBT kann eine empfohlene Behandlung für Lippenbeißen sein.
Menschen mit BFRBs oder Tics können von einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) profitieren.
Die TLC Foundation for BFRBs empfiehlt CBT als wirksame Behandlung.
CBT ist ein schrittweiser Ansatz, der sich darauf konzentriert, bestimmte Verhaltensweisen zu ändern, indem deren Ursachen identifiziert werden.
Es vermittelt auch Fähigkeiten, die einer Person helfen, ihr Verhalten und ihre Gedanken in Zukunft zu ändern.
Gewohnheitsumkehrtraining (HRT)
Habit Reversal Training (HRT) ist eine Art von CBT. Es ist besonders effektiv für BFRBs und Tics.
Es gibt drei Schlüsselschritte in der HRT-Therapie:
- Sensibilisierungstraining durchführen, damit die Menschen ihre Gewohnheit bemerken, wenn sie auftritt
- Erstellen einer konkurrierenden Antwort, eine andere Aktion, die eine Person ausführen kann, wenn sie den Drang verspürt, sich auf die Lippe zu beißen
- Bereitstellung sozialer Unterstützung, die für die Überwindung ängstlicher Gewohnheiten von entscheidender Bedeutung sein kann
Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine weitere Option zur Behandlung von BFRBs, einschließlich Lippenbeißen. Menschen mit BFRB benötigen möglicherweise Hilfe bei der Regulierung von Emotionen wie Angstzuständen. Diese Therapie kann nützlich sein, um die Ursachen für körperfokussiertes Verhalten zu behandeln.
Die vier Aspekte von DBT sind:
- Achtsamkeit
- Nottoleranz
- Emotionsregulation
- Zwischenmenschliche Wirksamkeit
Andere Verhaltenstherapien, die BFRBs behandeln können, umfassen die Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) und das umfassende Verhaltensmodell der Behandlung (ComB). Diese sind beide relativ neu und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.
Medikation
Die allgemeine Meinung ist, dass CBT- und HRT-Therapie beide wirksamer sind als Medikamente gegen BFRBs. Derzeit gibt es keine spezifischen Medikamente zur Behandlung von BFRBs.
Einige Personen können jedoch eine Linderung erzielen, indem sie Antidepressiva und Anti-Obsessiv-Medikamente wie Clomipramin oder selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) einnehmen.
Medikamente können für diejenigen nützlich sein, die an BFRBs beteiligt sind und auch an Angstzuständen, Depressionen oder Zwangsstörungen (OCD) leiden.
Wegbringen
Das Verständnis der zugrunde liegenden Ursache des Lippenbeißens ist wichtig, um einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.
Wenn Lippenbeißen zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität führt, kann ein Psychologe die am besten geeignete Behandlung empfehlen.
Jeder, der Hilfe sucht, sollte die TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviours verwenden, um einen lokalen Psychologen zu finden.
