Wie man mit einem schwachen Immunsystem gesund bleibt

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Das Immunsystem schützt den Körper vor Infektionen. Eine Person mit einem schwachen Immunsystem ist möglicherweise anfälliger für häufige Infektionen.

Weiße Blutkörperchen, Antikörper und andere Komponenten, einschließlich Organe und Lymphknoten, bilden das Immunsystem des Körpers.

Viele Störungen können das Immunsystem schwächen und dazu führen, dass eine Person immungeschwächt wird. Diese Störungen können von leicht bis schwer reichen. Einige sind von Geburt an vorhanden, während andere auf Umweltfaktoren zurückzuführen sind.

Sie beinhalten:

• HIV
• bestimmte Arten von Krebs
• Unterernährung
• Virushepatitis
• einige medizinische Behandlungen

Menschen mit einem schwachen Immunsystem haben ein höheres Risiko für häufige Infektionen und schwere Symptome.

Sie können anfälliger für Lungenentzündung und andere Erkrankungen sein. Bakterien und Viren, einschließlich des Virus, das die Infektion COVID-19 verursacht, können verheerende Auswirkungen auf eine Person mit einem geschwächten Immunsystem haben.

In diesem Artikel untersuchen wir die Anzeichen und Symptome eines schwachen Immunsystems und bieten einige Tipps, die einer Person helfen können, gesund zu bleiben.

Anzeichen und Symptome eines schwachen Immunsystems

Eine gute Hygiene kann einer Person helfen, Infektionen zu vermeiden.

Das Hauptsymptom eines geschwächten Immunsystems ist die Anfälligkeit für Infektionen.

Eine Person mit einem geschwächten Immunsystem bekommt wahrscheinlich häufiger Infektionen als die meisten anderen Menschen, und diese Krankheiten können schwerer oder schwerer zu behandeln sein.

Diese Personen haben möglicherweise auch mit einer Infektion zu tun, die eine Person mit einem stärkeren Immunsystem nicht bekommen würde.

Zu den Infektionen, die Menschen mit einem schwachen Immunsystem häufig bekommen, gehören:

• Lungenentzündung
• Meningitis
• Bronchitis
• Hautinfektionen

Diese Infektionen können mit hoher Häufigkeit erneut auftreten.

Bei Menschen mit einem schwachen Immunsystem kann es auch wahrscheinlicher sein, dass sie Folgendes erleben:

• Autoimmunerkrankungen
• Entzündung der inneren Organe
• Bluterkrankungen oder Anomalien wie Anämie
• Verdauungsprobleme, einschließlich Appetitlosigkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe
• Wachstums- und Entwicklungsverzögerungen bei Säuglingen und Kindern

Ein Arzt kann einen Basisbluttest durchführen, um festzustellen, ob eine Person ein schwaches Immunsystem hat. Der Test zeigt, ob eine Person Antikörper im normalen Bereich hat.

Tipps, um gesund zu bleiben

Menschen mit einem schwachen Immunsystem können verschiedene Schritte unternehmen, um ihre Chancen zu maximieren, gesund zu bleiben und Infektionen zu vermeiden.

Gute Hygiene

Eine der einfachsten Möglichkeiten für eine Person mit einem schwachen Immunsystem, gesund zu bleiben, besteht darin, gute Hygiene zu praktizieren, einschließlich häufigem Händewaschen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, die Hände zu folgenden Zeiten zu waschen:

• vor, während und nach der Zubereitung von Mahlzeiten und Snacks
• vor dem Essen
• nach dem Nasenblasen, Niesen oder Husten
• vor und nach der Behandlung eines Schnittes oder einer anderen offenen Hautwunde
• nach Kontakt mit jemandem, dem es nicht gut geht
• nachdem Sie ein Kind benutzt oder ihm geholfen haben, das Badezimmer zu benutzen
• nach dem Windelwechsel
• nach dem Berühren eines Tieres oder Tierfutter oder Abfall
• nach dem Berühren von Müll

Richtiges Händewaschen reduziert Krankheiten erheblich. Laut CDC verringert das Händewaschen bei Menschen mit einem schwachen Immunsystem die Fälle von infektiösem Durchfall um 58%.

Die CDC gibt auch an, dass Händewaschen mit Wasser und Seife dazu beitragen kann, Kinder zu schützen und die Zahl der Todesfälle durch Lungenentzündung und Durchfallerkrankungen bei Personen unter 5 Jahren zu minimieren.

Vermeiden Sie Menschen, die krank sind

Menschen mit einem schwachen Immunsystem sollten vermeiden, jemandem zu nahe zu sein, der eine Erkältung oder eine andere Infektion hat.

Viren und andere Infektionskrankheiten können sich durch engen Kontakt von Person zu Person ausbreiten. Sie können sich auch in den Wassertropfen ausbreiten, die eine Person beim Husten oder Niesen in die Luft ausstößt.

Es ist nicht immer möglich, kranken Menschen auszuweichen. Eine Person mit einem schwachen Immunsystem sollte jedoch immer engen Kontakt, wie z. B. Umarmen oder Küssen, mit der unwohl gewordenen Person vermeiden, bis die Krankheit abgeklungen ist. Sie sollten auch vermeiden, Speisen und Getränke mit der Person zu teilen.

Selbstisolieren während der COVID-19-Pandemie

Menschen mit einem geschwächten Immunsystem haben ein höheres Risiko, nach Exposition gegenüber dem SARS-CoV-2-Virus schwere Symptome von COVID-19 zu entwickeln.

Die CDC fordert Menschen mit einem erhöhten Risiko auf:

• während der Pandemie möglichst zu Hause bleiben
• Waschen Sie häufig ihre Hände
• Versuchen Sie, 6 Fuß von anderen Personen fernzuhalten
• Oberflächen häufig reinigen und desinfizieren
• Suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn gesundheitliche Probleme auftreten
• Bleiben Sie in Kontakt mit der Familie, den Betreuern und anderen Personen, die bei der Lieferung der erforderlichen Gegenstände helfen und Maßnahmen ergreifen können, wenn die Person krank wird

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Haushaltsgegenstände desinfizieren

Keime, die möglicherweise Krankheiten verursachen, können auf einigen Oberflächen und Gegenständen im Haushalt wie Türklinken und Fernbedienungen leben. Eine Person kann die Anzahl der Keime, die in diesen Bereichen und Gegenständen leben, reduzieren, indem sie diese regelmäßig desinfiziert.

Befolgen Sie die Anweisungen eines Arztes zu Impfstoffen

Ärzte empfehlen im Allgemeinen, dass die meisten Menschen mit ihren Impfstoffen auf dem Laufenden bleiben.

Sie können jedoch einer Person mit einem schwachen oder geschwächten Immunsystem raten, bestimmte Schüsse zu verzögern oder nicht zu erhalten.

Wenn eine kurzfristige Krankheit oder ein Medikament für das schwache Immunsystem verantwortlich ist, kann die Person den Impfstoff möglicherweise erhalten, sobald die Krankheit abgeklungen ist oder sie die Behandlung abgebrochen hat.

Beispiele für Impfstoffe, die Ärzte möglicherweise empfehlen, zu verzögern oder zu vermeiden, sind:

• MMR-Impfstoff gegen Masern, Mumps und Röteln
• Lebendimpfstoff gegen Grippe
• MMRV-Impfstoff, der den MMR-Impfstoff mit einem Varizellen-Zoster-Impfstoff (Windpocken) kombiniert
• Tollwut-Impfstoff

Die CDC empfiehlt einen Impfplan, den die meisten Menschen einhalten sollten. Menschen mit einem schwachen Immunsystem sollten sich jedoch bei einem Arzt erkundigen, welche Impfstoffe für sie sicher sind, und dann den Empfehlungen des Arztes folgen. Impfstoffe können verhindern, dass eine Person ernsthaft krank wird.

Stress bewältigen

Stress kann das Immunsystem weiter schwächen und eine Person anfälliger für Krankheiten machen.

Einige Untersuchungen zeigen, dass eine Person, die unter übermäßigem Stress steht, eher krank wird.

Menschen mit einem schwachen Immunsystem sollten Maßnahmen ergreifen, um ihren Stress zu bewältigen. Praktiken, die Stress reduzieren und bewältigen können, umfassen:

• Yoga
• Meditation
• Massage
• Zeit damit verbringen, Hobbys nachzugehen
• Bleiben Sie in Kontakt mit Freunden, Verwandten und anderen, die Unterstützung anbieten können

Genug Schlaf bekommen

Forschungen zufolge hat Schlafentzug eine ähnliche Auswirkung auf das körpereigene Immunsystem wie Stress. Schlafmangel stört die normale Produktion weißer Blutkörperchen, ein entscheidender Bestandteil des körpereigenen Immunsystems.

Laut CDC sollten Erwachsene mindestens 7 Stunden Schlaf pro Tag anstreben, während Säuglinge und Kinder je nach Alter zwischen 8 und 17 Stunden Schlaf benötigen.

Ernähre dich gesund

Eine Person mit einem schwachen Immunsystem sollte sich gesund ernähren.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden einer Person verbessern.

Für Menschen mit einem schwachen Immunsystem empfehlen Ärzte im Allgemeinen eine Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist und viele Nährstoffe liefert.

Wenn eine Person beispielsweise aufgrund einer Krebsbehandlung sehr immungeschwächt ist, kann ein Arzt empfehlen, zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen, um durch Lebensmittel verursachte Krankheiten zu vermeiden.

Dies können sein:

• Waschen Sie alles Obst und Gemüse, bevor Sie es schälen
• Vermeiden Sie zu wenig gekochtes Fleisch, Fisch und Eier
• Lebensmittel sofort kühlen
• Auswahl pasteurisierter Säfte und Milchprodukte gegenüber nicht pasteurisierten Produkten

Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung hält den Körper gesund. Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern setzt auch Endorphine frei, die den Stress reduzieren. Personen mit einem schwachen Immunsystem sollten jedoch darauf achten, sich nicht zu stark zu drücken, da dies das Immunsystem weiter schwächen kann.

Daher möchten Menschen mit einem schwachen Immunsystem möglicherweise das Training vermeiden:

• bei zu hoher Intensität
• zu häufig
• für längere Zeit ohne Pause, um sich auszuruhen

Regelmäßiges Training mit geringer Intensität ist jedoch wahrscheinlich von Vorteil.

Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Einige Vitamine und Mineralien beeinflussen das Immunsystem. Zum Beispiel kann eine Person mit einem Vitamin C-Mangel die Immunität geschwächt haben.

Andere Vitamine und Mineralien, die die Immunfunktion beeinträchtigen können, sind:

• Vitamin A.
• Vitamin-D
• Vitamin E.
• Eisen
• Folsäure
• Zink

Es ist erwähnenswert, dass bestimmte Nährstoffe zwar für die Unterstützung des Immunsystems unerlässlich sind, aber keine Krankheit heilen oder verhindern.

Es ist am besten, wenn möglich, Nährstoffe aus Nahrungsquellen zu beziehen. Wenn sich dies jedoch als schwierig herausstellt, können Nahrungsergänzungsmittel bei der Immunität helfen.

Viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Multivitamine, sind in Reformhäusern oder online erhältlich.

Wegbringen

Das Immunsystem ist ein komplexes System aus Blutzellen und Organen und schützt den Körper vor schädlichen Keimen, die Krankheiten verursachen können. Wenn eine Person feststellt, dass sie häufig Infektionen bekommt, hat sie möglicherweise ein schwaches Immunsystem.

Eine Person mit einem schwachen Immunsystem kann zu Hause einige Schritte unternehmen, um sich gesund zu halten und ihre Immunfunktion zu maximieren.

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