Wie Krafttraining Menschen mit Diabetes helfen kann
Brasilianische Wissenschaftler führten eine Studie an Mäusen durch und fanden heraus, dass Krafttraining das Leberfett reduzieren und den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes verbessern kann.
Insulin ist ein Hormon, das die Bauchspeicheldrüse produziert, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wenn der Körper nicht genug Insulin produziert oder es nicht verwenden kann, tritt Diabetes auf.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass Diabetes im Jahr 2016 1,6 Millionen Todesfälle verursachte und dass ein hoher Blutzuckerspiegel 2012 bei 2,2 Millionen Todesfällen eine Rolle spielte.
In vielen Fällen können Menschen Diabetes vermeiden, indem sie sich gesund ernähren und Sport treiben. Um neue Medikamente zu entwickeln, die einige der Vorteile körperlicher Aktivität reproduzieren, analysierte ein Team von Wissenschaftlern in Brasilien die Auswirkungen von Krafttraining auf die Lebern von Mäusen.
Die neue Studie von Forschern der Universität von Campinas (UNICAMP) im brasilianischen Bundesstaat São Paulo ergab, dass Krafttraining das Leberfett reduzieren und den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Fettleibigkeit und Menschen mit Diabetes verbessern kann. Die Ergebnisse der Forschung erscheinen in der Journal of Endocrinology.
Die Leber spielt eine Schlüsselrolle beim Blutzuckermanagement und bei der Entwicklung von Diabetes. Dieses Organ produziert, speichert und kontrolliert den Blutzuckerspiegel. Wenn der Körper zu viel Fett produziert, kann es sich in der Leber ansammeln und zu Entzündungen und Leberversagen führen. Übergewichtige Menschen haben ein hohes Risiko, sowohl an Lebererkrankungen als auch an Diabetes zu erkranken.
„Die Leber sollte nur unter Fastenbedingungen Glukose produzieren. Wenn jedoch die Insulinsignalisierung im Gewebe beeinträchtigt ist, gibt die Leber Glukose auch nach Aufnahme von Kohlenhydraten an den Blutkreislauf ab, wenn der Insulinspiegel hoch ist, und dies erhöht den Blutzuckerspiegel“, erklärt Leandro Pereira de Moura, Autor der Studie und Professor an der School of Applied Sciences des UNICAMP.
Untersuchung der Auswirkungen des Trainings auf Mäuse
Die Forscher teilten die Mäuse in drei Gruppen ein:
- Die erste Gruppe folgte einer Standarddiät und blieb sesshaft.
- Die zweite Gruppe folgte 14 Wochen lang einer fettreichen Diät, blieb aber sesshaft.
- Die dritte Gruppe folgte der gleichen Diät wie die zweite Gruppe für die gleiche Zeit, unterzog sich jedoch 2 Wochen lang einem Krafttraining. Dieses Training bestand aus 20-mal täglichem Treppensteigen im Abstand von 90 Sekunden mit einem Gewicht auf dem Schwanz.
Am Ende der Studie zeigten die Ergebnisse, dass sich der Blutzuckerspiegel signifikant verbesserte, obwohl die trainierenden Mäuse immer noch fettleibig waren, während die Mäuse in der Gruppe der sesshaften Adipositas immer noch Diabetes hatten.
Das Trainingsprotokoll dauerte nur 15 Tage, da die Forscher nachweisen wollten, dass die Vorteile in direktem Zusammenhang mit dem Krafttraining und nicht mit anderen Faktoren stehen.
„Bevor wir mit dem Experiment begannen, führten wir Tests durch, um die maximale Belastung zu bestimmen, die jedes Tier tragen konnte. Wir haben in den Trainingseinheiten ein Gewicht verwendet, das 70% dieser Grenze entspricht. “
„Unsere Gruppe hatte zuvor gezeigt, dass Übertraining erheblich zur Entwicklung einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung beitragen kann. Übermäßig anstrengende Übungen können mehr schaden als nützen “, fügt Prof. Moura hinzu.
Die Vorteile von Bewegung auf der Leber
Die Wissenschaftler analysierten die Auswirkungen des Krafttrainings auf das Lebergewebe und stellten fest, dass körperliche Betätigung das Leberfett um 25–30% reduzierte und die Anzahl der Proteine, die Entzündungen verursachten, verringerte. Obwohl die Vorteile signifikant waren, hatten die Mäuse in der Übungsgruppe immer noch etwa 150% mehr Leberfett als die Mäuse, die sich ausgewogen ernährten.
„Jeder weiß, dass körperliche Bewegung hilft, Krankheiten zu kontrollieren. Unsere Forschung konzentriert sich darauf, wie und warum dies so ist, auf die beteiligten Mechanismen. Wenn wir ein Schlüsselprotein entdecken können, dessen Spiegel mit dem Training steigen oder fallen, haben wir einen Schritt in Richtung der Entwicklung von Medikamenten getan, die einige der Vorteile von körperlicher Bewegung nachahmen “, sagt Prof. Moura.
Um diese Mechanismen zu bewerten, analysierten die Forscher die Vorteile von Bewegung für die Kontrolle der Glukoseproduktion durch die Leber, auch als hepatische Glukoneogenese bezeichnet. Sie verabreichten den Mäusen Pyruvat - das Hauptsubstrat, aus dem die Leber Glukose produziert -, um ihre Verträglichkeit zu bewerten.
Die Ergebnisse zeigten, dass die trainierenden Mäuse weniger Glukose produzierten als die Gruppe der sesshaften Adipositas, obwohl sie die gleiche Menge Pyruvat erhielten. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Krafttraining Stoffwechselveränderungen verursachte, die die Leber gegenüber Insulin empfindlicher machten.
Das Team untersuchte auch, wie Bewegung das Leberfett reduziert, indem es „die Gewebeexpression von Genen analysiert, die mit der Lipogenese (Synthese von Fettsäuren und Triglyceriden, die zur Ansammlung von Fett beitragen) und der Lipolyse (Abbau von Lipiden zur Verwendung als Energiequelle durch den Organismus) assoziiert sind ). ” Die Ergebnisse zeigten eine Tendenz zu mehr Leberfettansammlung bei sesshaften Mäusen.
Diese Studie zeigte, dass Krafttraining zu Vorteilen im Lebergewebe führte, die nicht mit skelettomuskulären Kontraktionen zusammenhängen. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass ein Protein namens Clusterin eine Rolle bei der Kommunikation zwischen Muskeln und Leber spielen könnte. Wenn zusätzliche Untersuchungen diese Hypothese bestätigen, kann das Team Behandlungen mit synthetischen Alternativen testen.
