Alles, was Sie über ätherische Öle wissen müssen
Ätherische Öle sind konzentrierte Extrakte verschiedener Pflanzen. Praktiker verwenden sie in natürlichen und alternativen Gesundheitspraktiken wie Aromatherapie und Naturheilkunde.
Viele Pflanzen enthalten einige potenziell hilfreiche Verbindungen. In vielen Fällen gibt es jedoch nicht genügend Anhaltspunkte dafür, dass sie zur Behandlung oder Heilung von Krankheiten eingesetzt werden können.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Verwendung, den Nutzen und die möglichen Nebenwirkungen von ätherischen Ölen.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind flüssige Extrakte verschiedener potenziell nützlicher Pflanzen. Herstellungsverfahren können die nützlichen Verbindungen aus diesen Anlagen extrahieren.
Ätherische Öle riechen oft viel stärker als die Pflanzen, aus denen sie stammen, und enthalten mehr Wirkstoffe. Dies hängt mit der Menge an Pflanzenmaterial zusammen, die zur Herstellung von ätherischem Öl erforderlich ist.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Hersteller die ätherischen Öle extrahieren, darunter:
- Dampf- oder Wasserdestillation. Dieser Prozess leitet Wasser oder heißen Dampf durch die Pflanzen und zieht die essentiellen Verbindungen von der Pflanzenmasse weg.
- Kaltpressen. Dieser Prozess funktioniert durch mechanisches Pressen oder Auspressen von Pflanzenmaterial, wodurch essentielle Säfte oder Öle freigesetzt werden. Ein einfaches Beispiel hierfür wäre das Riechen des frischen Zitronenduftes nach dem Auspressen oder Schälen einer Zitronenschale.
Nach dem Extrahieren der Wirkstoffe aus dem Pflanzenmaterial können einige Hersteller sie einem Trägeröl hinzufügen, um mehr Produkt aus der gleichen Menge ätherischen Öls zu erhalten. Diese Produkte wären keine reinen ätherischen Öle mehr, sondern eine Mischung.
Verwendet
Hersteller verwenden ätherische Öle, um eine Reihe von Produkten herzustellen. Die Kosmetik- und Make-up-Industrie verwendet ätherische Öle, um Parfums zu kreieren, Cremes und Körperwaschmitteln Duft zu verleihen und sogar als Quelle für natürliche Antioxidantien in einigen Schönheitspflegeprodukten.
Viele Naturmediziner wie Aromatherapeuten verwenden ätherische Öle. Bei der Aromatherapie werden diese ätherischen Öle in die Luft verteilt.
Aromatherapeuten glauben, dass das Einatmen von ätherischen Ölen es ihnen ermöglichen könnte, in die Lunge und in den Blutkreislauf zu gelangen, wo einige der potenziell hilfreichen Verbindungen dem Körper zugute kommen können.
Jeder, der ein mentholiertes Dampfreiben verwendet hat, um seine Nebenhöhlen zu reinigen, hat eine Form der Aromatherapie angewendet. Wie die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2013 feststellten, kann das Einatmen von Menthol auf diese Weise das Gefühl von Stauung und Atemnot verringern.
Das Einatmen von ätherischen Ölen zu einem Trägeröl und das Einmassieren in die Haut kann nicht nur inhalieren, sondern auch die Wirkstoffe an den Körper abgeben.
Menschen sollten niemals ätherische Öle direkt auf die Haut auftragen, ohne sie zu verdünnen, es sei denn, dies erfolgt unter direkter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals.
Es ist auch gefährlich, ätherische Öle zu schlucken. Ätherische Öle sind nicht nur extrem konzentriert, sondern können auch die empfindlichen Zellen im Körper reizen.
In seltenen Fällen können manche Menschen orale Kapseln mit ätherischen Ölen einnehmen. Menschen sollten dies jedoch nur unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals tun.
In der Regel sollte eine Person jedoch keine handelsüblichen ätherischen Öle in der Nähe ihres Mundes oder an anderen Stellen, an denen sie in den Körper gelangen kann, wie Augen, Ohr, Anus oder Vagina, verwenden.
Sind sie effektiv?
Einige ätherische Öle können wirksam sein, je nachdem, wofür eine Person sie verwendet.
Es gibt eine Reihe von Pflanzen, die potenziell aktive Verbindungen enthalten. Die Hersteller haben Dutzende dieser Pflanzenöle zu ätherischen Ölprodukten verarbeitet. Einige der beliebtesten ätherischen Öle sind:
- Lavendel
- Pfefferminze
- Tee Baum
- Zitrone
- süße Orange
- Eukalyptus
- Orange
- Kamille
- Ylang-Ylang
Die Verbindungen in diesen Ölen können einige gesundheitliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. In den folgenden Artikeln finden Sie weitere Informationen darüber, welche allgemeinen Gesundheitszustände von der Verwendung von ätherischen Ölen profitieren können:
- Kopfschmerzen
- Verstopfung
- Depression
- Fieberbläschen
- Nebenhöhleninfektion
- Muskelkater
- Angst
Nebenwirkungen
Viele Menschen denken, dass ätherische Öle, da sie natürliche Produkte sind, keine Nebenwirkungen verursachen. Das ist nicht wahr. Die möglichen Nebenwirkungen von ätherischen Ölen umfassen:
- Reizung und Brennen: Verdünnen Sie Öle immer mit einem Trägeröl, bevor Sie es auf die Haut auftragen. Tragen Sie zuerst eine kleine Menge auf einen kleinen Hautbereich auf, um eventuelle Reaktionen festzustellen.
- Asthmaanfälle: Während ätherische Öle für die meisten Menschen sicher zu inhalieren sind, können einige Menschen mit Asthma auf das Einatmen der Dämpfe reagieren.
- Kopfschmerzen: Das Einatmen von ätherischen Ölen kann einigen Menschen bei Kopfschmerzen helfen, aber zu viel Einatmen kann bei anderen zu Kopfschmerzen führen.
Risiken
Die versehentliche Einnahme von ätherischen Ölen kann gefährlich und möglicherweise lebensbedrohlich sein.
Eine Fallstudie aus dem Jahr 2012 befasste sich mit einem fast tödlichen Fall von jemandem, der Pfefferminzöl aufgenommen hat. Während die meisten Menschen nicht so schwerwiegende Reaktionen haben, können viele Öle als Giftstoffe im Körper wirken.
Jeder, der versehentlich ätherische Öle eingenommen hat, sollte die Giftkontrolle anrufen. Diejenigen in den Vereinigten Staaten sollten 1-800-222-1222 anrufen.
Halten Sie die Flasche bereit, um sie ihnen zu beschreiben.
Das Einbringen von ätherischen Ölen in die Augen oder Schleimhäute kann ebenfalls zu Verbrennungen und Schäden in der Umgebung führen. Wenn ätherische Öle mit den Augen in Kontakt kommen, spülen Sie sie gründlich mit Wasser aus und wenden Sie sich an einen Arzt.
Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf und halten Sie sie von anderen Produkten fern. Einige ätherische Öle können für Haustiere tödlich sein, selbst wenn eine Person sie nur in einem Diffusor verwendet. Erkundigen Sie sich immer, welche Öle für Haustiere unbedenklich sind, oder fragen Sie einen Tierarzt.
Es ist noch unklar, welche Auswirkungen ätherische Öle auf schwangere oder stillende Frauen und ihre Kinder haben. Während einige sie für sicher halten, raten viele Ärzte schwangeren Frauen, ätherische Öle zu vermeiden.
Zusammenfassung
Ätherische Öle sind die flüssigen Extrakte potenziell nützlicher Pflanzen. Menschen beginnen, ätherische Öle häufig für eine Vielzahl von häufigen Erkrankungen zu verwenden, und einige Untersuchungen zeigen, dass sie in einigen Fällen zur Linderung der Symptome beitragen können.
Ätherische Öle sind im Allgemeinen sicher, wenn eine Person sie richtig verwendet. Verdünnen Sie ätherische Öle immer, bevor Sie sie auf die Haut auftragen, und nehmen Sie sie niemals ein.
