Häufige Symptome einer Depression: Was Sie wissen sollten
Jeder erlebt gelegentlich Gefühle der Traurigkeit, aber Depressionen sind anders. Es bleibt im Laufe der Zeit bestehen und kann eine Vielzahl anderer Symptome verursachen.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Depression eine Krankheit, von der weltweit mehr als 300 Millionen Menschen betroffen sind. Menschen nennen es manchmal klinische Depression oder Major Depression.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die häufigsten Symptome einer Depression sowie über die Behandlungsmöglichkeiten und wann Sie Hilfe suchen müssen.
13 Symptome einer Depression
Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, und die Symptome variieren zwischen den einzelnen Personen.
Während einige dieser Symptome von Zeit zu Zeit auftreten können, diagnostiziert ein Arzt eine Depression nur, wenn eine bestimmte Gruppe von Symptomen auftritt, und sie bleiben 2 Wochen oder länger bestehen.
1. Sich traurig oder leer fühlen
Stimmungsschwankungen sind eines der häufigsten Symptome einer Depression. Eine Person mit Depressionen kann sich über lange Zeiträume traurig oder niedergeschlagen fühlen.
Sie können auch sagen, dass sie sich „leer“ fühlen oder nicht in der Lage sind, Freude oder Glück zu empfinden. Einige Leute können diese Traurigkeit als Verzweiflung beschreiben.
2. Sich hoffnungslos oder hilflos fühlen
Depressionen können dazu führen, dass sich Menschen hoffnungslos fühlen, als ob es kein vorhersehbares Ende gibt, wie sie sich fühlen.
Eine Person kann sich auch hilflos fühlen. Sie können sagen oder denken, dass niemand ihnen helfen kann, besser zu werden, und dass sie sich immer depressiv fühlen werden.
3. Sich wertlos fühlen
Eine Person mit Depressionen kann das Gefühl haben, wertlos zu sein oder keinen Sinn in ihrem Leben zu haben.
Sie glauben vielleicht, dass sie eine Last für andere sind oder dass es der Welt oder ihrer Familie ohne sie besser geht.
4. Sich übermäßig schuldig fühlen
Schuld ist eine normale Reaktion, nachdem eine Person etwas gesagt oder getan hat, das sie bereut, aber Menschen mit Depressionen können anhaltende Schuldgefühle haben, die unangemessen oder unverhältnismäßig für ihre Situation sind.
Sie können viel Energie auf diese Schuld konzentrieren und sich schlecht fühlen in Bezug auf sich selbst und Dinge, die sie gesagt oder getan haben - sogar Ereignisse, die längst vorbei sind.
5. Kein Interesse oder Vergnügen an Aktivitäten
Einige Menschen mit Depressionen verlieren das Interesse an Dingen, die sie früher genossen haben, wie Sport, Ausgehen mit Freunden, Musik oder sexuelle Aktivitäten. Sie können Angebote oder Gelegenheiten ablehnen, Aktivitäten durchzuführen oder mit anderen zusammen zu sein.
6. Wut und Reizbarkeit
Eine Person mit Depressionen scheint wütend auf andere zu sein. Sie können leicht verärgert und gereizt werden.
Die National Institutes of Mental Health geben an, dass Männer häufiger als Frauen Reizbarkeit und Wut als Symptome einer Depression empfinden. Diese Symptome können jedoch auch bei Frauen und Kindern auftreten.
Reizbarkeit hat auch Verbindungen zu anderen Symptomen einer Depression. Wenn eine Person beispielsweise nicht gut schläft und sich müde fühlt, ist sie möglicherweise anfälliger für Reizbarkeit.
7. Müdigkeit und Energieverlust
Einige Menschen mit Depressionen haben möglicherweise Schwierigkeiten, morgens aufzustehen, weil sie sich erschöpft fühlen und heruntergekommen sind.
Sie fühlen sich möglicherweise zu müde, um alltägliche Aufgaben wie das Gehen zur Arbeit oder das Kochen von Mahlzeiten zu erledigen. Sie können viel Zeit zu Hause verbringen, um sich auszuruhen oder zu schlafen.
Die Müdigkeit der Depression kann dazu führen, dass sich eine Person immer müde fühlt, obwohl sie nachts genug Schlaf bekommt. Andere mit Depressionen haben jedoch einen schlechten Schlaf.
8. Schlaflosigkeit oder Schlafmangel
Laut einer Studie von 2008 leiden etwa 75% der Menschen mit Depressionen an Symptomen von Schlaflosigkeit.
Manchmal kann eine Person mit Depressionen nicht gut schlafen und möglicherweise Probleme haben, entweder zu fallen oder einzuschlafen. Sie können sehr spät in der Nacht aufbleiben oder sehr früh am Morgen aufwachen.
9. Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern und Entscheidungen zu treffen
Depressionen können die kognitiven Fähigkeiten einer Person beeinträchtigen. Sie haben möglicherweise Probleme, sich auf persönliche oder berufliche Angelegenheiten zu konzentrieren. Sie können auch Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, einschließlich kleiner, alltäglicher Entscheidungen.
Menschen mit Depressionen können auch feststellen, dass sie sich nicht mehr so gut an Dinge erinnern können wie zuvor. Sie vergessen möglicherweise Termine oder Verpflichtungen und erinnern sich möglicherweise nicht an Dinge, die sie kürzlich gesagt oder getan haben.
10. Appetitlosigkeit
Menschen mit Depressionen können ihr Verlangen und ihren Appetit auf Nahrung verlieren, was zu Gewichtsverlust führen kann. Sie haben möglicherweise wenig Interesse am Essen und gehen für längere Zeit ohne Essen.
11. Überessen und Gewichtszunahme
Manche Menschen essen möglicherweise mehr, wenn sie depressiv sind. Essen kann ein Komfortmechanismus für negative Gefühle oder ein Weg sein, mit Langeweile umzugehen oder allein zu sein.
Depressionen können es für Menschen schwierig machen, sich motiviert zu fühlen, nach draußen zu gehen oder Sport zu treiben. In Kombination mit einer Erhöhung der Nahrungsaufnahme kann dies zu einer Gewichtszunahme führen.
12. Schmerzen und körperliche Symptome
Bei einer Person mit Depressionen können anhaltende körperliche Symptome auftreten, die nicht auf die Behandlung ansprechen.
Diese schließen ein:
- Kopfschmerzen
- Verdauungsstörungen
- ungeklärte Schmerzen
Erfahren Sie in diesem Artikel mehr darüber, wie Depressionen den Körper beeinflussen können.
13. Gedanken an Tod oder Selbstmord
Eine Person mit Depressionen kann mehr über Tod und Sterben nachdenken. Sie können auch über Selbstmord nachdenken und wie sie ihr Leben beenden könnten. Diese Gedanken nennt man Selbstmordgedanken.
Manchmal kann eine Person anderen von diesen Gedanken erzählen. Wenn jemand über Tod oder Selbstmord spricht, kann dies seine Art sein, um Hilfe zu bitten, und es ist wichtig, Hilfe zu suchen.
In schweren Fällen von Depressionen kann sich eine Person selbst verletzen oder sich selbst verletzen.
Depressionen sind eine häufige, aber schwerwiegende Erkrankung, die lebensbedrohlich sein kann. Nicht jeder, der an Selbstmord denkt, wird es versuchen. Wenn jedoch jemand Selbstmord erwähnt, wenden Sie sich entweder an einen Arzt oder helfen Sie ihm, dringend medizinische Hilfe zu suchen.
Selbstmordprävention
- Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an.
- Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände.
- Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 verfügbar.
Diagnose
Eines dieser Symptome bedeutet nicht, dass eine Person an Depressionen leidet. Zum Beispiel können andere Gesundheitsprobleme und einige Medikamente zu Gewichtszunahme oder Schlaflosigkeit führen.
Personen, die eines oder mehrere dieser Symptome haben und über Depressionen besorgt sind, sollten dennoch mit einem Arzt sprechen.
Laut der American Psychiatric Association hat eine Person mit Depressionen länger als 2 Wochen mehrere der oben genannten Symptome.
Es gibt keinen einzigen Test, der eine Depression diagnostizieren kann. Normalerweise bewertet ein Arzt die Symptome, die Familienanamnese und die Krankengeschichte einer Person, um eine Diagnose zu stellen. Sie können auch spezielle Fragebögen und Screening-Tools verwenden.
Behandlung
Viele Menschen mit Depressionen verwenden Therapie, Medikamente oder beides, um die Symptome zu kontrollieren. Es ist wichtig, zu geplanten Terminen zu gehen und Medikamente einzunehmen, wie es der Arzt verschreibt.
Die Behandlung kann einige Zeit dauern und eine Person fühlt sich möglicherweise nicht sofort besser. Die Wirkung von Antidepressiva kann mehrere Wochen dauern, und viele Menschen profitieren von einer Langzeitpsychotherapie.
Einige Menschen mit Depressionen stellen fest, dass die folgenden Maßnahmen ihnen helfen können, ihre Symptome zu behandeln:
- Sport, der in einigen Fällen genauso wirksam sein kann wie Medikamente
- Zeit mit unterstützenden Freunden oder Angehörigen verbringen
- Verzicht auf Alkohol und illegale Drogen
- Probieren Sie Stressbewältigungstechniken wie Yoga oder Journaling aus
- Vermeiden Sie die Einnahme von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln, ohne mit einem Arzt zu sprechen, da einige die Antidepressiva beeinträchtigen können
- Unterteilen Sie wichtige Aufgaben in kleinere und erledigen Sie nur diejenigen, die Priorität haben
Wenn ein Freund oder eine geliebte Person Symptome einer Depression zeigt, kann eine Person helfen, indem sie:
- Bitten Sie sie, ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft aufzusuchen, und helfen Sie ihnen, den Termin zu vereinbaren, wenn sie dies nützlich finden würden
- Unterstützung, Verständnis und Validierung anbieten
- weiterhin zu Veranstaltungen und Ausflügen einladen
- Stress zu Hause oder bei der Arbeit reduzieren
- ihnen helfen, gut zu essen und Zeit mit ihnen im Freien zu verbringen
Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie einem Partner mit Depressionen helfen können.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn eine Person den Verdacht hat, an einer Depression zu leiden, sollte sie mit einem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal sprechen. Eine frühzeitige Behandlung kann die Symptome lindern und verhindern, dass sie sich verschlimmern.
Es stehen auch Ressourcen zur Verfügung, um Menschen bei der Suche nach medizinischer Versorgung für psychische Erkrankungen zu helfen. Diese schließen ein:
- Nationales Institut für psychische Gesundheit
- Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA)
Menschen können sich auch unter der Nummer 800-273-8255 an die National Suicide Prevention Lifeline wenden. Alternativ gibt es auficidepreventionlifeline.org eine Online-Chat-Funktion für diejenigen, die sich wohler fühlen, online zu kommunizieren oder keinen Zugang zu einem Telefon haben.
Zusammenfassung
Depression ist eine behandelbare psychische Erkrankung, die eine Reihe von Symptomen verursachen kann.
Jeder, der befürchtet, dass bei ihm oder einem geliebten Menschen Symptome einer Depression auftreten, sollte mit einem Arzt sprechen. Die richtige Behandlung von Depressionen kann die Lebensqualität erheblich verbessern und sogar Leben retten.
