Was Sie über bipolare Störungen und Wut wissen sollten

Bipolare Störung ist eine langfristige psychische Erkrankung, die die Stimmung einer Person beeinflusst. Einige Menschen mit dieser Krankheit erleben Ärger, der schwer zu handhaben ist.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen bipolarer Störung und Wut sowie darüber, wie Sie damit umgehen können.

Verursacht eine bipolare Störung Ärger?

Eine bipolare Störung beeinflusst die Stimmung und kann zu Reizbarkeit und Wut führen.

Wut ist kein typisches Symptom einer bipolaren Störung. Menschen mit bipolarer Störung können jedoch aufgrund der Stimmungsschwankungen, die sie erleben, wütend werden.

Episoden mit hoher, niedriger und gemischter Stimmung sind charakteristisch für eine bipolare Störung. Reizbarkeit ist ein häufiges Merkmal von Episoden mit hoher und gemischter Stimmung.

Wenn eine Person mit Bipolarität keine Strategien hat, um mit Reizbarkeit umzugehen, kann dies zu wütenden Ausbrüchen führen. Viele Menschen mit bipolarer Erfahrung erleben Ärger, der für sie uncharakteristisch erscheinen kann.

Eine Studie legt nahe, dass Menschen mit Bipolarität möglicherweise mehr Ärger zeigen als andere, insbesondere während akuter Episoden ihres Zustands.

Nicht jeder mit bipolarer Störung leidet unter Reizbarkeit oder möglicherweise nur unter leichter Reizbarkeit. Eine leichte Reizbarkeit kann sich nicht auf ihr Verhalten auswirken oder zu Ärger führen.

Stimmungsepisoden betreffen jede Person mit bipolarer Störung unterschiedlich, und Untersuchungen legen nahe, dass bipolare Symptome in einem Spektrum vorliegen können.

Das Temperament und die Persönlichkeit einer Person können die primären Symptome ihres Zustands beeinflussen, einschließlich Reizbarkeit, die zu Wut führt.

Symptome

Während hoher Perioden oder manischer Episoden kann eine Person mit Bipolar übermäßig glücklich sein, viel Energie haben und sich sicher fühlen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass ihre Gedanken rasen, sie springen schnell zwischen Ideen oder Aufgaben und werden leicht irritiert.

Hypomanische Episoden sind Perioden, in denen Symptome einer hohen Stimmung vorliegen, die jedoch weniger schwerwiegend sind als in einer manischen Episode.

Reizbarkeit kann sowohl in manischen als auch in hypomanischen Episoden häufig sein. Übermäßige Energie und rasende Gedanken führen dazu, dass eine Person, die unter Manie oder Hypomanie leidet, leicht frustriert werden kann. Die Tatsache, dass andere nicht in der Lage sind, ihr Tempo zu erreichen, kann sie verschlimmern. Diese Frustration könnte zu Ärger führen.

Ärzte bezeichnen Perioden mit schlechter Stimmung als depressive Episoden. Während einer depressiven Episode kann sich eine Person mit Bipolarität zutiefst traurig, hoffnungslos oder wertlos fühlen.

Niedrige Perioden verursachen weniger Reizbarkeit. Eine ältere Studie ergab, dass etwa ein Viertel der Menschen mit bipolarem 1 während depressiver Episoden eine erhebliche Reizbarkeit aufweist.

Nicht gemanagte Reizbarkeit kann zu Ärger führen. Es ist jedoch wichtig, nicht anzunehmen, dass jeglicher Ärger auf den Zustand einer Person zurückzuführen ist.

Wut ist nicht immer ein Zeichen dafür, dass es jemandem schlecht geht. Wut ist eine natürliche menschliche Emotion, die jeder Mensch fühlt und zum Ausdruck bringen kann.

Was tun, um sich zu beruhigen?

Musik hören kann einer Person helfen, ruhig zu werden.

Wenn Menschen mit Wut konfrontiert werden, können sie viele Strategien anwenden, um sich zu beruhigen.

Diese schließen ein:

• tief aus dem Zwerchfell atmen
• beruhigende Wörter oder Sätze wiederholen
• Visualisierung einer entspannenden Erfahrung
• eine Situation logisch umformulieren
• aktiv auf eine andere Person hören
• einen Aktionsplan erstellen
• mit Humor eine Situation entschärfen
• sich eine Auszeit nehmen
• Laufen oder Gehen, um Energie umzuleiten
• Musik hören, um die Stimmung zu verändern

Langfristiges Management

Es gibt viele Möglichkeiten, mit bipolarer Wut und Reizbarkeit umzugehen, einschließlich der folgenden Strategien:

Halten Sie sich an einen Behandlungsplan

Eine effektive Behandlung der bipolaren Störung ist der beste Weg, um Reizbarkeit und Wut zu reduzieren.

Die Zusammenarbeit mit einem Arzt an einem Behandlungsplan, der eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten umfasst, ist häufig der effektivste Weg, um bipolare Störungen zu behandeln.

Sobald sich beide Parteien auf einen Behandlungsplan geeinigt haben, ist Konsistenz der Schlüssel.Das langfristige Festhalten an Behandlungen kann die Häufigkeit oder Schwere von Stimmungsschwankungen verringern.

Journaling, um Auslöser zu verstehen

Das Führen eines Tagebuchs kann einer Person helfen, zu erkennen, was ihren Ärger auslöst.

Journaling kann einer Person mit bipolarer Störung helfen, zu verstehen, was Ärger und Reizbarkeit auslöst. Um diese Strategie anzuwenden, kann eine Person versuchen:

• Aufschreiben von Ereignissen, die Stimmungsschwankungen auslösten
• zu identifizieren, was geschah, als Reizbarkeit zuletzt zu Wut führte
• Planen Sie Möglichkeiten, um diese Auslöser zu vermeiden oder anders zu reagieren

Dieser Ansatz kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie das nächste Mal wütend werden.

Planen mit Ihren Lieben

Das Erstellen eines Unterstützungsplans mit Familie und Freunden kann einer Person mit bipolarer Störung helfen, die Auswirkungen von Reizbarkeit zu verringern. Ein Unterstützungsplan kann Folgendes umfassen:

• Auslöser von Reizbarkeit und Wut teilen
• Auflistung beruhigender Strategien, die helfen
• Einigung darüber, wie Familienmitglieder und Freunde am besten Unterstützung bieten können

Stress bewältigen

Das Management der körperlichen Reaktion des Körpers auf Stress kann die Wahrscheinlichkeit von Stimmungsepisoden verringern, die Reizbarkeit verursachen. Zu den stressreduzierenden Aktivitäten, die helfen können, gehören:

• Yoga
• Achtsamkeit
• Meditation

Versuch einer kognitiven Verhaltenstherapie

Forschungen zufolge ist die kognitive Verhaltenstherapie oder CBT als Behandlung für Wut vielversprechend. Es kann auch Menschen mit bipolaren Störungen helfen, mit Reizbarkeit und anderen Aspekten ihres Zustands umzugehen.

Der Versuch einer CBT kann auch die Fähigkeit einer Person unterstützen, eine bipolare Störung langfristig zu behandeln.

Medikamente anpassen

Wenn eine Person mit bipolarer Störung langfristige Probleme mit Reizbarkeit und Wut hat, sollte sie dies mit ihrem Arzt besprechen. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass der Behandlungsplan angepasst werden muss.

Eine Studie legt nahe, dass die Einnahme von Citalopram zusätzlich zu einem Stimmungsstabilisator zur Verringerung des Ärgers beitragen kann, aber auch der „Merkmalszorn“ (nicht im Zusammenhang mit bipolaren Symptomen) ist ein Prädiktor.

Wegbringen

Wut ist kein Symptom einer bipolaren Störung, aber Reizbarkeit. Reizbarkeit kann Teil hypomanischer oder manischer Episoden sein und auch Menschen während depressiver Episoden betreffen.

Ohne angemessene Behandlung oder Strategien zur Bewältigung der Reizbarkeit kann dies zu Ärger führen. Wenn eine Person gereizt ist, kann sie die Beherrschung verlieren.

Einige Forschungen verbinden bipolar mit erhöhtem Ärger, aber es betrifft nicht jeden mit der Krankheit.

Wenn eine Person mit Bipolarität von Reizbarkeit betroffen ist, kann die Befolgung langfristiger Managementstrategien dazu beitragen, die Auswirkungen zu verringern. Wenn Wut auftritt, können viele Taktiken einer Person helfen, sich schnell zu beruhigen.