Fünf gesundheitliche Vorteile, wenn man Single ist
Zahlreiche gesundheitliche Vorteile wurden mit dem Beginn neuer Beziehungen, dem Zusammenleben, dem Heiraten und der Geburt von Kindern in Verbindung gebracht. Gibt es jedoch gesundheitliche Vorteile für fast die Hälfte der alleinstehenden Bevölkerung? Wir finden heraus.
Die Beziehungen und Freundschaften, die Sie im Leben schließen oder brechen, haben erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen in festen Beziehungen glücklicher sind und dass die Ehe Ihre Überlebenschancen bei Herzinfarkt und Darmkrebs erhöht.
Es steigert auch das Wohlbefinden, während Kinder die Lebenszufriedenheit fördern.
Die Zahl der Einzelpersonen in den Vereinigten Staaten ist seit den 1950er Jahren erheblich gestiegen. Daten des US Census Bureau besagen, dass im Jahr 2016 110,6 Millionen US-Erwachsene ledig waren - was 45,2 Prozent der Erwachsenen entspricht.
Da sich viele von uns verzögern, sich niederzulassen, um Karriereziele zu verfolgen, eine hohe Scheidungsrate von etwa 40 bis 50 Prozent, Alleinerziehende und mehrere Personen, die sich für eine Single entscheiden, wird der Status einer „Single“ -Beziehung steigen.
Es besteht kein Zweifel, dass das Koppeln für die körperliche und geistige Gesundheit von Vorteil ist, aber geht es Einzelpersonen gut? Sollten Sie die Löschtaste in Ihren Online-Dating-Profilen endgültig drücken?
Medizinische Nachrichten heute haben einige der Möglichkeiten zusammengefasst, wie es Ihrer Gesundheit positiv zugute kommen kann, wenn Sie locker und ohne Phantasie bleiben.
1. Gut für die Figur
Der Body Mass Index (BMI) ist eine Messung, die bestimmt, ob Ihr Gewicht gesund ist oder nicht, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Quadratmetern dividieren.
Ein BMI von 18,5–24,9 wird nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) als gesunder Gewichtsstatus angesehen.
Ein BMI von 25,0–29,9 wird als übergewichtig definiert, und ein BMI von 30,0 oder höher wird als fettleibig definiert.
Untersuchungen der Universität Basel in der Schweiz und des Max-Planck-Instituts für menschliche Entwicklung in Deutschland haben ergeben, dass verheiratete Paare zwar tendenziell besser essen als Alleinstehende, aber weniger Sport treiben und deutlich mehr wiegen.
Bei Männern und Frauen mittlerer Größe wurde in der Studie ein BMI-Unterschied zwischen verheirateten und alleinstehenden Personen festgestellt, der etwa 2 kg entspricht. Angesichts der Tatsache, dass ein hoher BMI Ihr Risiko für Krankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Atemprobleme, Gallensteine und bestimmte Krebsarten erhöht, sind Einzelpersonen beim BMI mit Sicherheit im Vorteil.
Andere Untersuchungen bei Männern bestätigten, dass die Ehe die Waage um etwa 1,4 Kilogramm kippt, und die Tage nach der frühen Vaterschaft tragen zum Problem bei.
Bei postmenopausalen Frauen im Alter von 50 bis 79 Jahren ergab die Untersuchung, dass diejenigen, die im Verlauf der Studie ledig blieben, weniger an Gewicht zunahmen, den diastolischen Blutdruck stärker senkten und weniger Alkohol tranken als ihre verheirateten Kollegen.
2. Verbessert das psychologische Wachstum
Es fehlt an Forschung, die sich ausschließlich auf Einzelpersonen konzentriert. Die Mehrheit der Studien verwendet einzelne Personen als Vergleichsgruppe, um mehr über verheiratete Personen oder die Ehe im Allgemeinen herauszufinden.
Single zu sein erhöht die Selbstbestimmung und das psychologische Wachstum.
Bella DePaulo von der University of California in Santa Barbara untersuchte, welche Studien von nie verheirateten Menschen ergeben haben.
Sie präsentierte ihre Ergebnisse auf der 124. Jahrestagung der American Psychological Association in Denver, CO.
Und DePaulo enthüllte, dass Studien, in denen einzelne Personen mit verheirateten Personen verglichen wurden, zeigten, dass nicht nur diejenigen, die ledig bleiben, ein erhöhtes Selbstbestimmungsgefühl haben, sondern auch ein kontinuierliches Wachstum und eine kontinuierliche Entwicklung als Person erfahren.
Die Analyse einer Studie, die sich auf lebenslange Alleinstehende konzentrierte, ergab, dass diejenigen, die am autarksten waren, weniger Chancen hatten, negative Emotionen zu erleben. Das Gegenteil sei bei verheirateten Personen der Fall, stellte DePaulo fest.
Frühere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass in einigen Fällen die Bereiche Autonomie und persönliche Entwicklung bei alleinstehenden Personen gegenüber denen, die verheiratet sind, verbessert wurden.
3. Steigert die Produktivität und Kreativität
Laut mehreren wissenschaftlichen Arbeiten kann Einsamkeit eine positive Sache sein, wenn Sie glücklich sind, alleine zu sein und sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen.
Einsamkeit ohne Einsamkeit kann die Produktivität steigern, Kreativität anregen und hat nachweislich das Glück und die Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen verbessert. Es kann auch Stress reduzieren.
Forschung veröffentlicht in der Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie hat die Einsamkeit mit allem verbunden, von einem gesteigerten Gefühl der Freiheit bis hin zu engeren Freundschaften.
Wenn Sie Zeit alleine verbringen, haben Sie die Zeit, sich zu verjüngen und neue Energie zu tanken, und die Möglichkeit, tief zu reflektieren, sich selbst kennenzulernen und Selbstbeständigkeit aufzubauen, ohne sich auf andere zu verlassen.
4. Erhöht die sozialen Verbindungen
Alleinstehende sind geselliger, pflegen ihre Verbindungen besser und erhalten im Vergleich zu verheirateten Paaren mehr Unterstützung durch das Netzwerk von Menschen, die ihnen am nächsten stehen.
Forschung veröffentlicht in der Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen untersuchten die Beziehungen zwischen Verwandten, Freunden und Nachbarn unter Erwachsenen in den USA.
Ihre Ergebnisse zeigten, dass alleinstehende Personen eher mit Eltern, Geschwistern und Freunden in Kontakt bleiben und ihnen helfen als verheiratete oder geschiedene Personen.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen verstärkte das Alleinsein die sozialen Verbindungen.
Ein enger Freundeskreis und eine enge Familie schützen Gesundheit und Langlebigkeit. Eine Metaanalyse von mehr als 3 Millionen Menschen ergab, dass soziale Isolation Ihre Gesundheit ebenso beeinträchtigen kann wie Fettleibigkeit und sogar das Risiko einer frühen Sterblichkeit erhöhen kann.
5. Verbessert Ihre Fitness
Menschen, die sich in festen Beziehungen oder in einer Ehe „niederlassen“, scheinen auch ungesunde körperliche Fitnessgewohnheiten zu haben Zeitschrift für Ehe und Familie.
In einer nationalen Stichprobe von mehr als 13.000 US-Personen wurde festgestellt, dass verheiratete Menschen weniger Zeit mit körperlicher Aktivität verbringen als alleinstehende Erwachsene.
Alleinstehende Männer trainierten durchschnittlich 8 Stunden und 3 Minuten über einen Zeitraum von 2 Wochen, verglichen mit nur 4 Stunden und 47 Minuten für verheiratete Männer.
Frauen in der Einzelkategorie trainierten 5 Stunden und 25 Minuten, während verheiratete Frauen 4 Stunden trainierten.
Allen Erwachsenen wird empfohlen, jede Woche mindestens 2 Stunden und 30 Minuten körperlich aktiv zu sein, um erhebliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Im Durchschnitt haben die verheirateten Personen in der Studie diese Richtlinien jedoch nicht erreicht.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten zu verringern sowie die Stimmung und Ihre Chancen auf ein längeres Leben zu verbessern.
Wenn Sie an diesem Valentinstag ohne ein wenig Romantik auskommen, können Sie sich freuen zu wissen, dass Sie alle oben genannten Vorteile gegenüber allen haben, die derzeit geliebt werden.
