Können Sie niedrige Progesteronspiegel auf natürliche Weise behandeln?
Progesteron ist ein Hormon, das der Körper auf natürliche Weise produziert. Es spielt eine wesentliche Rolle in der Schwangerschaft und Fruchtbarkeit.
Viele Menschen nehmen in den Wechseljahren eine Kombination aus Progesteron und Östrogen ein, um ihre Symptome wie Hitzewallungen zu lindern. Andere müssen während der Empfängnis oder in der frühen Schwangerschaft eine Progesteron-Supplementierung einnehmen.
Die Verwendung natürlicher Progesteronprodukte erfreut sich jedoch zunehmender Beliebtheit bei Personen, die Bedenken hinsichtlich der mit synthetischen Hormonen verbundenen Nebenwirkungen oder Risiken haben.
In diesem Artikel untersuchen wir, was passieren kann, wenn der Progesteronspiegel niedrig wird und ob natürliche Progesteronprodukte helfen können. Wir schauen auch nach, ob es Möglichkeiten gibt, Progesteron auf natürliche Weise zu steigern.
Symptome eines niedrigen Progesteronspiegels
Natürliche Progesteronprodukte können verschrieben oder rezeptfrei gekauft werden.
Wenn der Progesteronspiegel zu niedrig ist, kann der Körper die komplexen Prozesse, die während der Menstruation und Schwangerschaft auftreten, möglicherweise nicht unterstützen.
Anzeichen für einen niedrigen Progesteronspiegel sind:
- abnorme Menstruationsperioden
- verpasste oder späte Perioden
- Fehlgeburt
- Unfruchtbarkeit
- Fleckenbildung oder Krämpfe während der Schwangerschaft
Durch das Altern sinkt auch der Hormonspiegel, einschließlich Progesteron. Dies kann zu unregelmäßigen Eisprüngen und Perioden führen.
Natürliche Progesteronprodukte
Ärzte können Menschen mit niedrigem Spiegel wie Crinone und Prometrium natürliches Progesteron verschreiben. Der Hersteller stellt diese in einem Labor aus einer natürlichen Verbindung namens Diosgenin her. Crinone und Prometrium sind in Gel- und Kapselform erhältlich.
Es sind jedoch auch viele Produkte erhältlich, die behaupten, als natürliche Progesteronquellen zu dienen. Diese Produkte werden aus Sojabohnen oder einer wilden und ungenießbaren mexikanischen Yamswurzel hergestellt Diascorea villosa.
Die Wild-Yam-Produkte sind rezeptfrei als topische oder vaginale Creme oder als Kapseln erhältlich.
Obwohl einige Leute wilde Yamswurzelprodukte als eine natürliche Form von Progesteron betrachten, enthalten sie Diosgenin, nicht Progesteron. Leider kann das Diosgenin in wilden Yamswurzeln vom menschlichen Körper nicht in Hormone umgewandelt werden. Synthetische chemische Laborreaktionen sind erforderlich. Daher führt die Einnahme eines Produkts, das nur Wild Yam enthält, zu keiner Progesteronaktivität.
Personen, die Progesteronpräparate verwenden, sollten auch beachten, dass Wild-Yam-Produkte keine Progesteronquellen sind und die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA sie nicht zur Behandlung niedriger Progesteronspiegel zulässt.
Im Gegensatz dazu tragen Produkte, die Progesteron enthalten, wie Crinone und Prometrium, dazu bei, den Progesteronspiegel im Körper zu steigern. Frauen mit Schwangerschaftsverlust in der Vorgeschichte verwenden diese Produkte häufig, um eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.
Achten Sie darauf, eine gute Qualität und eine seriöse Marke zu wählen, wenn Sie natürliche Progesteronprodukte ausprobieren.
Essen und Progesteron
Lebensmittel enthalten normalerweise kein Progesteron. Einige Menschen glauben jedoch, dass bestimmte Lebensmittel dem Körper helfen können, seine Progesteronproduktion zu steigern oder den Östrogenspiegel auszugleichen.
Wenig Forschung stützt diese Behauptungen, und viele Studien untersuchen die Auswirkungen auf Tiere oder Zellen in einer Laborumgebung. Weitere Studien sind erforderlich, um sie zu bestätigen.
Einige Lebensmittel, die angeblich zu einem niedrigen Progesteronspiegel beitragen, umfassen:
Vitamin B-6
Vitamin B-6 spielt eine Rolle bei der Leberfunktion, die dazu beiträgt, den Hormonspiegel im Gleichgewicht zu halten.
Lebensmittel, die reich an Vitamin B-6 sind, umfassen:
- Kichererbsen
- Thunfisch
- Spinat
- Bananen
- Kartoffeln
- Mageres rotes Fleisch
Zink
Zink spielt eine Rolle bei der Fruchtbarkeit und der Entwicklung des Körpers während der Schwangerschaft und ist ein wichtiger Nährstoff für Progesteron.
Die folgenden Lebensmittel enthalten viel Zink:
- Cashewnüsse und Mandeln
- Kichererbsen
- kidney-Bohnen
- Schaltier
Einige Menschen stellen möglicherweise fest, dass eine Ernährung, die reich an diesen Lebensmitteln ist, dazu beitragen kann, Symptome im Zusammenhang mit niedrigem Progesteronspiegel zu reduzieren und ihren Menstruationszyklus besser zu regulieren. Dies wird jedoch nur von wenigen Studien unterstützt.
Natürliche Heilmittel gegen niedrigen Progesteronspiegel
Andere Optionen stehen zur Verfügung, um den Progesteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.
Ein niedriger Progesteronspiegel wirkt sich nicht immer auf die Gesundheit aus, und die meisten Menschen mit einem niedrigen Progesteronspiegel benötigen keine Behandlung.
Einige Personen können sich jedoch dafür entscheiden, natürliche Heilmittel zu verwenden, um die Behandlung der Unfruchtbarkeit zu ergänzen oder die Symptome der Menopause zu verringern.
Zu den natürlichen Heilmitteln und Änderungen des Lebensstils gehören:
Stress abbauen
Übermäßiger Stress kann die Stresshormone des Körpers erhöhen, was sich auch auf die Eierstöcke und Sexualhormone auswirken kann. Aus diesem Grund kann eine Person eine Zeit verpassen, in der sie unter hohem Stress steht.
Es ist wichtig, einen Weg zu finden, um mit Stress umzugehen. Meditieren, Trainieren und Aufzeichnen können sehr nützlich sein, aber was funktioniert, kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Die Leute behaupten, dass einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel helfen können, den Progesteronspiegel zu erhöhen. Diese schließen ein:
- Chasteberry
- Nachtkerzenöl
Denken Sie daran, dass die FDA Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente testet. Es sind auch nicht viele Beweise verfügbar, die ihre Verwendung für diese Zwecke belegen.
Wählen Sie eine gute Qualität und eine seriöse Marke, wenn Sie Kräuterergänzungen probieren.
Regelmäßigen Schlaf bekommen
Nicht genügend Schlaf kann den Stresshormonspiegel erhöhen und andere hormonelle Ungleichgewichte verursachen.
Erwachsene sollten jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen, aber viele Menschen bekommen weit weniger.
Die Priorisierung des Schlafes und die Konzentration auf eine gute Schlafhygiene sind für alle wichtig, insbesondere aber für Menschen, die mit hormonellen Ungleichgewichten zu tun haben.
Ein gesundes Gewicht halten
Übergewichtige Menschen neigen dazu, höhere Östrogenspiegel zu produzieren, was zu einem Progesteron-Ungleichgewicht führen kann.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts erhöht nicht unbedingt den Progesteronspiegel, kann jedoch dazu beitragen, den Östrogenspiegel im normalen Bereich zu halten und die beiden Hormone im Gleichgewicht zu halten.
Funktionen von Progesteron
Progesteron hat viele wichtige Funktionen, darunter:
- Auslösen der Verdickung der Gebärmutterschleimhaut zur Vorbereitung auf Implantation und Schwangerschaft
- Verhindern, dass sich die glatten Muskeln in der Gebärmutter zusammenziehen
- Verhinderung des Eisprungs eines anderen Eies
Wenn eine Schwangerschaft auftritt, hilft Progesteron, das vom leeren Eifollikel produziert wird, die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, bis die Plazenta die Progesteronproduktion übernimmt. Später in der Schwangerschaft hilft Progesteron den Brüsten, sich darauf vorzubereiten, Milch abzuscheiden.
Wenn keine Schwangerschaft auftritt, beginnt der leere Eifollikel zusammenzubrechen. Dies verringert den Progesteronspiegel. Sobald der Progesteronspiegel niedrig genug ist, beginnt die nächste Menstruationsperiode.
Neben natürlichem Progesteron sind auch synthetische Formen von Progesteron erhältlich. Ärzte verschreiben diese oft als Verhütungsmittel.
Die Empfängnisverhütung nur mit Gestagen verdickt den Zervixschleim und erschwert den Durchgang der Spermien. Außerdem wird die Gebärmutterschleimhaut dünner, um eine Implantation zu verhindern.
Eine Person kann auch Gestagen mit verschiedenen Formen von Östrogen neben Antibabypillen und Hormontherapie für diejenigen kombinieren, die in die Wechseljahre übergehen.
Vorteile der Verwendung von natürlichem Progesteron
Natürliche Progesteronprodukte haben einige Vorteile.
Diese Produkte müssen jedoch Progesteron enthalten und von einem Arzt verschrieben werden.
Zu den Vorteilen gehören:
- eine mögliche Schutzwirkung gegen Endometriumkarzinom
- reduzierte Nebenwirkungen im Vergleich zu synthetischem Progesteron
- verminderte perimenopausale Symptome
Risiken natürlicher Hormonprodukte
Natürliche Hormonprodukte wie Progesteroncreme bergen ebenfalls potenzielle Risiken.
Nicht viele Studien belegen die Verwendung und Wirksamkeit von Produkten, die selbst kein Progesteron enthalten. Außerdem überwacht die FDA keine natürlichen Hormonprodukte, was zusätzliche Risiken für ihre Sicherheit mit sich bringen kann.
Natürliche Progesteronprodukte bieten keine Empfängnisverhütung.
Untersuchungen haben gezeigt, dass es einige erhöhte Risiken für Personen gibt, die einen Hormonersatz oder eine Ergänzungstherapie einnehmen. Diese Risiken können gefährliche Erkrankungen umfassen, wie z.
- Blutgerinnsel
- streicheln
- tiefe Venenthrombose
- Erkrankung der Gallenblase
- Gebärmutterkrebs
Ältere Menschen, die längere Zeit einige Arten natürlicher Hormone verwenden, haben möglicherweise auch ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Brustkrebs.
Nebenwirkungen
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den Unterschied in der Wirkung zwischen natürlichen Progesteronprodukten und synthetischen Produkten zu bestimmen, da diese eine ähnliche hormonelle Aktivität aufweisen.
Daher können Produkte, die natürliches oder synthetisches Progesteron enthalten, die folgenden Nebenwirkungen verursachen:
- Gewichtszunahme
- verschwommene Sicht
- ermüden
- Kopfschmerzen
- Brustempfindlichkeit
- Aufblähen
- Stimmungsschwankungen
- Reizung an der Applikationsstelle
Viele Menschen berichten, dass ihre Nebenwirkungen bei Naturprodukten nicht so schwerwiegend sind wie bei synthetischen Produkten. In den meisten Fällen treten beim ersten Start des Hormons Nebenwirkungen auf, die sich mit der Zeit verringern.
Jeder, bei dem schwerwiegende Nebenwirkungen oder Nebenwirkungen auftreten, die nicht verschwinden, sollte sich an seinen Arzt wenden.
Wegbringen
Einige Menschen verwenden natürliche Progesteronprodukte, um Wechseljahre oder Unfruchtbarkeitssymptome zu reduzieren. Knappe Forschung unterstützt jedoch ihre Verwendung oder Sicherheit.
Aufgrund des Mangels an Beweisen für ihre Verwendung sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie mit Hormonprodukten, einschließlich natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, beginnen.
Ihr Arzt kann zugelassene Produkte empfehlen, die sicherer und wirksamer sind.
F:
Was kann ich tun, um den Progesteronspiegel sicher zu verbessern?
EIN:
Eine Ernährung voller Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren wie Kaltwasserfisch oder Flachs verbessert die Fähigkeit des Körpers, Progesteron zu produzieren.
Nehmen Sie täglich Vitamin B- und C-reiche Lebensmittel zu sich, da der Körper sie nicht speichert und sie für die Reduzierung des Östrogens zum Ausgleich von Progesteron unerlässlich sind. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um zu verstehen, wie hoch Ihr Hormonspiegel ist, und legen Sie einen Aktionsplan fest.
Mit zunehmendem Alter ändern sich die Hormonspiegel. Wenn Sie ein schlecht funktionierendes Schilddrüsen- oder polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) haben, müssen diese möglicherweise behandelt werden, bevor der Progesteronspiegel geändert werden kann.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
