Was ist über die Angst vor dem Tod zu wissen?

Thanatophobie ist eine Form der Angst, die durch die Angst vor dem eigenen Tod oder dem Sterben gekennzeichnet ist. Es wird allgemein als Todesangst bezeichnet.

Todesangst wird nicht als eigenständige Störung definiert, sondern kann mit anderen Depressionen oder Angststörungen in Verbindung gebracht werden. Diese schließen ein:

• posttraumatische Belastungsstörung oder PTBS
• Panikstörungen und Panikattacken
• Krankheitsangststörungen, früher Hypochondriase genannt

Thanatophobie unterscheidet sich von Nekrophobie, die eine allgemeine Angst vor toten oder sterbenden Dingen oder mit dem Tod verbundenen Dingen ist.

In diesem Artikel beschäftigen wir uns eingehend mit Thanatophobie oder Todesangst, um die Symptome, Ursachen und Behandlungen für diese Angst zu untersuchen.

Was ist Thanatophobie?

Jemand kann eine Phobie über Tod oder Sterben haben, wenn er Situationen vermeidet, in denen diese Personen involviert sind.

In der griechischen Sprache bedeutet das Wort „Thanatos"Bezieht sich auf den Tod und"PhobosBedeutet Angst. Thanatophobie bedeutet also Todesangst.

Angst vor dem Tod zu haben, ist ein ganz normaler Teil des menschlichen Zustands. Für manche Menschen kann das Nachdenken über ihren eigenen Tod oder den Prozess des Sterbens jedoch zu intensiver Angst und Furcht führen.

Eine Person kann extreme Angst und Furcht empfinden, wenn sie den Tod für unvermeidlich hält. Sie können auch erleben:

• Angst vor Trennung
• Angst vor dem Umgang mit einem Verlust
• Sorgen Sie sich darum, Ihre Lieben zurückzulassen

Wenn solche Ängste bestehen bleiben und das tägliche Leben und die Aktivitäten beeinträchtigen, spricht man von Thanatophobie.

Im Extremfall können diese Gefühle Menschen davon abhalten, tägliche Aktivitäten durchzuführen oder sogar ihre Häuser zu verlassen. Ihre Ängste konzentrieren sich auf Dinge, die zum Tod führen können, wie Kontamination oder gefährliche Gegenstände oder Menschen.

Symptome und Diagnose

Ärzte klassifizieren Thanatophobie nicht als eigenständige Erkrankung, sie kann jedoch als spezifische Phobie eingestuft werden.

Laut der Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen (DSM-5) ist eine Phobie eine Angststörung, die sich auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation bezieht.

Die Angst vor dem Tod gilt als Phobie, wenn die Angst:

• entsteht fast jedes Mal, wenn eine Person über das Sterben nachdenkt
• bleibt länger als 6 Monate bestehen
• stört den Alltag oder die Beziehungen

Wichtige Symptome, dass eine Person eine Phobie des Sterbens haben kann, sind:

• unmittelbare Angst oder Unruhe, wenn man über das Sterben oder den Prozess des Sterbens nachdenkt
• Panikattacken, die Schwindel, Hitzewallungen, Schwitzen und eine erhöhte oder unregelmäßige Herzfrequenz verursachen können
• Vermeidung von Situationen, in denen es notwendig sein kann, über Tod oder Sterben nachzudenken
• Sich krank fühlen oder Bauchschmerzen bekommen, wenn man an Tod oder Sterben denkt
• allgemeine Gefühle von Depressionen oder Angstzuständen

Phobien können dazu führen, dass sich eine Person isoliert fühlt und den Kontakt mit Freunden und Familie für längere Zeit vermeidet.

Die Symptome können im Laufe des Lebens eines Menschen auftreten und wieder auftreten. Jemand mit leichter Todesangst kann erhöhte Angst verspüren, wenn er an seinen Tod oder den Tod eines geliebten Menschen denkt, beispielsweise wenn er oder ein Familienmitglied schwer krank ist.

Wenn Todesangst mit einer anderen Angst oder einem anderen depressiven Zustand verbunden ist, kann es bei einer Person auch zu spezifischen Symptomen kommen, die mit den zugrunde liegenden Zuständen zusammenhängen.

Ursachen und Arten von Thanatophobie

Während Thanatophobie als allgemeine Angst vor dem Tod definiert wird, gibt es viele Arten und Ursachen dieser Angst, und die Einzelheiten dessen, worauf sich ein Individuum konzentriert, können variieren.

Phobien werden oft durch ein bestimmtes Ereignis in der Vergangenheit einer Person ausgelöst, obwohl sich die Person nicht immer daran erinnert, was dies war. Besondere Auslöser für Thanatophobie könnten ein frühes traumatisches Ereignis sein, das mit dem beinahe Sterben oder dem Tod eines geliebten Menschen zusammenhängt.

Eine Person, die an einer schweren Krankheit leidet, kann an Thanatophobie leiden, weil sie Angst vor dem Sterben hat, obwohl eine Krankheit nicht erforderlich ist, damit eine Person diese Angst hat. Stattdessen hängt es oft mit psychischer Belastung zusammen.

Die Erfahrung von Todesangst kann je nach individuellen Faktoren unterschiedlich sein. Diese schließen ein:

• Alter. Eine Studie aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass ältere Erwachsene den Sterbevorgang fürchten, während jüngere Menschen häufiger den Tod selbst fürchten.
• Sex. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 befürchteten Frauen häufiger als Männer den Tod von Angehörigen und die Folgen ihres Todes.

Mediziner verbinden die Angst vor dem Tod mit einer Reihe von psychischen Erkrankungen, einschließlich depressiver Störungen, PTBS und Angststörungen.

Thanatophobie kann verbunden sein mit:

Spezifische Phobien

Todesangst ist mit einer Reihe spezifischer Phobien verbunden. Die häufigsten Objekte von Phobien sind Dinge, die Schaden oder Tod verursachen können, einschließlich Schlangen, Spinnen, Flugzeuge und Höhen.

Panikstörungen

Die Angst vor dem Sterben spielt bei vielen Angststörungen wie Panikstörungen eine Rolle. Während einer Panikattacke können Menschen einen Kontrollverlust und eine intensive Angst vor dem Sterben oder dem bevorstehenden Untergang verspüren.

Angstzustände bei Krankheiten

Todesangst kann mit Angststörungen verbunden sein, die früher als Hypochondriase bekannt waren. Hier hat eine Person starke Angst, krank zu werden und sich übermäßig Sorgen um ihre Gesundheit zu machen.

Thanatophobie überwinden

Gesprächstherapien können bei der Behandlung von Thanatophobie hilfreich sein.

Soziale Unterstützungsnetzwerke können helfen, eine Person vor Todesangst zu schützen. Einige Menschen können sich durch religiöse Überzeugungen mit dem Tod abfinden, obwohl diese bei anderen die Angst vor dem Tod aufrechterhalten können.

Menschen mit hohem Selbstwertgefühl, guter Gesundheit und dem Glauben, ein erfülltes Leben geführt zu haben, haben weniger Angst vor dem Tod als einige andere.

Ein Arzt kann einer Person mit Thanatophobie empfehlen, sich wegen einer Angststörung, einer Phobie oder einer bestimmten zugrunde liegenden Ursache ihrer Angst behandeln zu lassen.

Die Behandlung beinhaltet eine Form der Verhaltens- oder Gesprächstherapie. Diese Therapie versucht dem Einzelnen beizubringen, seine Ängste neu zu fokussieren und sie zu verarbeiten, indem er über seine Bedenken spricht.

Behandlungsmöglichkeiten für Todesangst umfassen:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT verändert sanft die Verhaltensmuster einer Person, so dass sie neue Verhaltensweisen und Denkweisen entwickeln kann.

Ein Arzt wird einer Person helfen, praktische Lösungen zu finden, um ihre Angstgefühle zu überwinden. Sie können daran arbeiten, Strategien zu entwickeln, die es ihnen ermöglichen, ruhig und ohne Angst zu sein, wenn sie über den Tod sprechen oder darüber nachdenken.

Psychotherapie

Psychotherapien oder Gesprächstherapien beinhalten das Sprechen durch Ängste und Ängste mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten. Diese Fachleute helfen jemandem, die Ursache seiner Angst herauszufinden, und entwickeln Strategien, um mit den tagsüber auftretenden Ängsten umzugehen.

Manchmal kann es einer Person helfen, mehr Kontrolle über ihre Angst zu haben, wenn sie nur über die Angst spricht.

Expositionstherapie

Die Expositionstherapie hilft einer Person, sich ihren Ängsten zu stellen. Anstatt zu begraben, wie sie sich über den Tod fühlen oder ihre Bedenken nicht anerkennen, werden sie ermutigt, sich ihren Ängsten auszusetzen.

Ein Therapeut führt eine Expositionstherapie durch, indem er eine Person in einer sicheren Umgebung sehr allmählich ihrer Angst aussetzt, bis die Angstreaktion abnimmt und eine Person ihre Gedanken, Gegenstände oder Gefühle ohne Angst konfrontieren kann.

Medikation

Wenn Ärzte eine Person mit einer bestimmten psychischen Erkrankung wie einer generalisierten Angststörung (GAD) oder einer PTBS diagnostizieren, können sie Medikamente gegen Angstzustände verschreiben. Dies kann Betablocker oder Antidepressiva umfassen.

Wenn Menschen Medikamente neben Psychotherapien verwenden, sind sie oft am effektivsten.

Während Medikamente von Vorteil sein können, indem sie kurzfristig Panik- und Stressgefühle lindern, ist die langfristige Anwendung solcher Medikamente möglicherweise nicht die ideale Lösung. Stattdessen ist es wahrscheinlicher, dass das Durcharbeiten von Ängsten in der Therapie langfristig Linderung bringt.

Entspannungstechniken

Das Üben der Selbstpflege kann zur Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit beitragen, einschließlich der Unterstützung einer Person, die sich in der Lage fühlt, mit ihren Ängsten besser umzugehen. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, schlafen Sie gut und ernähren Sie sich nahrhaft.

Wenn eine Person Angst hat, können bestimmte Entspannungstechniken helfen, ihren Geist zu klären und ihre Ängste zu deeskalieren. Dies können sein:

• Atemübungen machen
• Konzentrieren Sie sich auf bestimmte Objekte im Raum, z. B. das Zählen der Fliesen an der Wand

Meditation oder Konzentration auf positive Bilder

Ausblick

Während es selbstverständlich ist, Bedenken hinsichtlich der Zukunft und der Zukunft geliebter Menschen zu haben, kann es sich lohnen, mit einem Arzt zu sprechen, wenn die Angst vor dem Tod länger als 6 Monate anhält oder das tägliche Leben behindert.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie eine Person ihre Angst vor dem Tod überwinden kann, und ein Psychiater kann während dieses Prozesses Anleitung und Sicherheit bieten.

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