Was Sie über Bluthochdruck wissen sollten
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Wenn Ärzte den Blutdruck einer Person messen, messen sie die Kraft, die Blut auf die Wände der Arterien ausübt, wenn es durch sie fließt.
Wenn der Blutdruck zu lange zu hoch ist, können die Blutgefäße ernsthaft beschädigt werden.
Dieser Schaden kann zu einer Reihe von Komplikationen führen, von denen einige lebensbedrohlich sein können. Dazu gehören Herzinsuffizienz, Sehverlust, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme.
Es gibt Möglichkeiten, mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck umzugehen. Hoher Blutdruck verursacht oft keine Symptome, aber ein regelmäßiges Screening kann einer Person helfen, zu erkennen, ob sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen muss.
In den Vereinigten Staaten haben laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rund 75 Millionen Menschen oder 29% der Bevölkerung einen hohen Blutdruck.
In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen von Bluthochdruck und wie man ihn behandelt. Wir erklären auch die Blutdruckmessungen, die die Gesundheitsbehörden als gesund und zu hoch betrachten.
Was ist Bluthochdruck?
Wenn Sie den Bluthochdruck unbehandelt lassen, können die Blutgefäße beschädigt werden.
Das Herz ist ein Muskel, der Blut durch den Körper pumpt. Während der Reise liefert das Blut Sauerstoff an die lebenswichtigen Organe des Körpers.
Manchmal erschwert ein Problem im Körper dem Herzen das Pumpen des Blutes. Dies kann beispielsweise passieren, wenn eine Arterie zu eng wird.
Anhaltender Bluthochdruck kann die Wände der Arterien belasten. Dies kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, von denen einige lebensbedrohlich sein können.
Bluthochdruckdiagramm
Die folgende Tabelle zeigt Messungen für normalen und hohen Blutdruck gemäß der American Heart Association (AHA).
Ärzte messen den Blutdruck in Millimetern Quecksilber (mm Hg).
Der systolische Druck misst den Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht, und ist die höchste Zahl bei einer Blutdruckmessung. Diastolisch, die niedrigere Zahl, repräsentiert den Blutdruck, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.
Was ist ein normaler Blutdruck? Hier herausfinden.
Anzeichen und Symptome
Bei den meisten Menschen mit hohem Blutdruck treten keine Symptome auf, weshalb Bluthochdruck häufig als „stiller Killer“ bezeichnet wird.
Sobald der Blutdruck jedoch etwa 180/120 mm Hg erreicht, wird es zu einer hypertensiven Krise, die ein medizinischer Notfall ist.
Zu diesem Zeitpunkt kann eine Person Folgendes haben:
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Schwindel
- verschwommenes oder doppeltes Sehen
- Nasenbluten
- Herzklopfen
- Atemlosigkeit
Jeder, bei dem diese Symptome auftreten, sollte sofort seinen Arzt aufsuchen.
Symptome bei Frauen
Hormonelle Faktoren bedeuten, dass das Risiko für Bluthochdruck bei Männern und Frauen unterschiedlich sein kann.
Zu den Faktoren, die das Risiko für Bluthochdruck bei Frauen erhöhen können, gehören:
- Schwangerschaft
- Menopause
- die Verwendung von Antibabypillen
Während der Schwangerschaft kann Bluthochdruck ein Zeichen für Präeklampsie sein, eine potenziell gefährliche Erkrankung, die die Frau und ihr ungeborenes Baby betreffen kann.
Zu den Symptomen einer Präeklampsie gehören:
- Kopfschmerzen
- Sehstörungen
- Bauchschmerzen
- Schwellung durch Ödeme
Alle Frauen sollten die Richtlinien für das Screening befolgen und an allen Gesundheitskontrollen teilnehmen, insbesondere während der Schwangerschaft.
Symptome bei Teenagern
Jugendliche können aufgrund von Fettleibigkeit oder einer zugrunde liegenden Krankheit einen hohen Blutdruck entwickeln.
Mögliche medizinische Faktoren sind:
- Aspekte des metabolischen Syndroms wie Typ-2-Diabetes
- Nierenkrankheit
- endokrine Erkrankung, die die Hormone beeinflusst
- Gefäßerkrankung, die die Blutgefäße betrifft
- eine neurologische Erkrankung
Diese Zustände können eigene Symptome haben.
Die Symptome von Bluthochdruck sind, falls sie auftreten, dieselben wie bei anderen Gruppen.
Symptome bei Kindern
Hoher Blutdruck kann Kinder betreffen. Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen das Risiko, können aber auch ein Zeichen sein für:
- ein Tumor
- Herzprobleme
- Nierenprobleme
- Schilddrüsenprobleme
- eine genetische Erkrankung wie das Cushing-Syndrom
Wie bei Erwachsenen verursacht Bluthochdruck bei Kindern häufig keine Symptome.
Wenn jedoch Symptome auftreten, können sie Folgendes umfassen:
- Kopfschmerzen
- ermüden
- verschwommene Sicht
- Nasenbluten
Sie können auch Anzeichen eines anderen Zustands haben.
Symptome bei Babys
Neugeborene und sehr junge Babys können aufgrund eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands wie Nieren- oder Herzerkrankungen manchmal einen hohen Blutdruck haben.
Symptome können sein:
- ein Versagen zu gedeihen
- Anfälle
- Reizbarkeit
- Lethargie
- Atemstörung
Andere Symptome hängen von dem Zustand ab, der den hohen Blutdruck verursacht.
Ursachen
Hoher Blutdruck kann auftreten, wenn bestimmte Veränderungen im Körper auftreten oder wenn eine Person mit bestimmten genetischen Merkmalen geboren wird, die einen Gesundheitszustand verursachen.
Es kann Menschen betreffen mit:
- Fettleibigkeit
- Typ 2 Diabetes
- Nierenkrankheit
- obstruktive Schlafapnoe
- Lupus
- Sklerodermie
- Unterfunktion oder Überfunktion der Schilddrüse
- angeborene Erkrankungen wie Cushing-Syndrom, Akromegalie oder Phäochromozytom
Manchmal gibt es keine offensichtliche Ursache. In diesem Fall wird ein Arzt eine primäre Hypertonie diagnostizieren.
Eine fettreiche Ernährung, Übergewicht, viel Alkohol, Tabakrauchen und die Verwendung einiger Medikamente erhöhen ebenfalls das Risiko.
Wie man den Blutdruck senkt
Die Behandlung hängt von mehreren Faktoren ab, darunter:
- wie hoch der Blutdruck ist
- das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder eines Schlaganfalls
Der Arzt wird verschiedene Behandlungen empfehlen, wenn der Blutdruck steigt. Bei leicht hohem Blutdruck empfehlen sie möglicherweise Änderungen des Lebensstils und die Überwachung des Blutdrucks.
Wenn der Blutdruck hoch ist, empfehlen sie Medikamente. Die Optionen können sich im Laufe der Zeit ändern, je nachdem, wie schwer der Bluthochdruck ist und ob Komplikationen wie Nierenerkrankungen auftreten. Einige Menschen benötigen möglicherweise eine Kombination mehrerer verschiedener Medikamente.
Medikamente
Herkömmliche Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck umfassen:
1) Angiotensin-Converting-Enzym-Inhibitoren
Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer blockieren die Wirkung einiger Hormone, die den Blutdruck regulieren, wie Angiotensin II. Angiotensin II führt zu einer Verengung der Arterien und erhöht das Blutvolumen, was zu einem erhöhten Blutdruck führt.
ACE-Hemmer können die Blutversorgung der Nieren verringern und sie weniger wirksam machen. Daher müssen Personen, die ACE-Hemmer einnehmen, regelmäßig Blutuntersuchungen durchführen lassen.
Menschen sollten keine ACE-Hemmer verwenden, wenn sie:
- schwanger sind
- einen Zustand haben, der die Blutversorgung der Nieren beeinträchtigt
ACE-Hemmer können die folgenden Nebenwirkungen verursachen, die normalerweise nach einigen Tagen verschwinden:
- Schwindel
- ermüden
- die Schwäche
- Kopfschmerzen
- ein anhaltender trockener Husten
Wenn die Nebenwirkungen anhaltend oder zu unangenehm sind, kann ein Arzt stattdessen einen Angiotensin-II-Rezeptor-Antagonisten verschreiben.
Diese alternativen Medikamente verursachen oft weniger Nebenwirkungen, können jedoch Schwindel, Kopfschmerzen und erhöhte Kaliumspiegel im Blut umfassen.
2) Calciumkanalblocker
Kalziumkanalblocker (CCBs) zielen darauf ab, den Kalziumspiegel in den Blutgefäßen zu senken. Dadurch wird der glatte Gefäßmuskel entspannt, wodurch sich der Muskel weniger stark zusammenzieht, sich die Arterien erweitern und der Blutdruck sinkt.
CCBs sind möglicherweise nicht immer für Personen mit Herzerkrankungen, Lebererkrankungen oder Kreislaufproblemen in der Vorgeschichte geeignet. Ein Arzt kann Sie über die Einnahme von CCBs beraten und darüber, welche Art von CCB sicher zu verwenden ist.
Die folgenden Nebenwirkungen können auftreten, klingen jedoch normalerweise nach einigen Tagen ab:
- Rötung der Haut, im Allgemeinen an den Wangen oder am Hals
- Kopfschmerzen
- geschwollene Knöchel und Füße
- Schwindel
- ermüden
- Hautausschlag
- geschwollener Bauch, in seltenen Fällen
Erfahren Sie hier mehr über Kalziumkanalblocker.
3) Thiaziddiuretika
Thiaziddiuretika helfen den Nieren, Natrium und Wasser loszuwerden. Dies senkt das Blutvolumen und den Druck.
Die folgenden Nebenwirkungen können auftreten und einige von ihnen können bestehen bleiben:
- Niedriges Kalium im Blut, das die Herz- und Nierenfunktion beeinträchtigen kann
- eingeschränkt Glukose verträglich
- erektile Dysfunktion
Personen, die Thiaziddiuretika einnehmen, sollten regelmäßig Blut- und Urintests durchführen lassen, um ihren Blutzucker- und Kaliumspiegel zu überwachen.
4) Beta-Blocker
Beta-Blocker waren früher bei der Behandlung von Bluthochdruck beliebt, aber Ärzte verschreiben sie nur dann, wenn andere Behandlungen nicht erfolgreich waren.
Beta-Blocker verlangsamen die Herzfrequenz und reduzieren die Kraft des Herzschlags, was zu einem Blutdruckabfall führt.
Nebenwirkungen können sein:
- ermüden
- kalte Hände und Füße
- langsamer Herzschlag
- Übelkeit
- Durchfall
- Weniger häufige Nebenwirkungen sind:
- Schlafstörungen
- Albträume
- erektile Dysfunktion
Betablocker sind häufig das Standardmedikament für eine Person mit sehr hohem Blutdruck, die als hypertensive Krise bezeichnet wird.
5) Renininhibitoren
Aliskiren (Tekturna, Rasilez) reduziert die Produktion von Renin, einem Enzym, das die Nieren produzieren.
Renin hilft bei der Produktion eines Hormons, das die Blutgefäße verengt und den Blutdruck erhöht. Durch die Reduzierung dieses Hormons erweitern sich die Blutgefäße und der Blutdruck sinkt.
Dieses Medikament ist relativ neu und die Angehörigen der Gesundheitsberufe bestimmen immer noch die optimale Verwendung und Dosierung.
Mögliche Nebenwirkungen sind:
- Durchfall
- Schwindel
- grippeähnliche Symptome
- ermüden
- ein Husten
Es ist wichtig, die Verpackung aller Medikamente zu lesen, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten festzustellen.
Erfahren Sie hier mehr über Blutdruckmedikamente.
Diät
Die Verwaltung der Diät kann ein wirksames Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck sein.
Pflanzliche Lebensmittel
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung umfasst viel Obst und Gemüse, Gemüse- und Omega-Öle sowie hochwertige, nicht raffinierte Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte. Menschen, die tierische Produkte in ihre Ernährung aufnehmen, sollten das gesamte Fett abschneiden und verarbeitetes Fleisch vermeiden.
Senkung der Salzaufnahme
Experten empfehlen, den Salzkonsum zu reduzieren und die Kaliumaufnahme zu erhöhen, um Bluthochdruck zu kontrollieren oder zu verhindern. Die Begrenzung der Salzaufnahme auf weniger als 5 bis 6 Gramm pro Tag könnte dazu beitragen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und den systolischen Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck um 5,6 mm Hg zu senken.
Gesunde Fette
In Maßen können pflanzliche Fettquellen wie Avocados, Nüsse, Olivenöl und Omega-Öle gesund sein. Menschen sollten die Aufnahme von gesättigten Fetten und Transfetten, die in tierischen und verarbeiteten Lebensmitteln üblich sind, begrenzen.
Die DASH-Diät
Gesundheitsexperten empfehlen die DASH-Diät für Menschen mit hohem Blutdruck. Die DASH-Diät konzentriert sich auf einen Ernährungsplan, bei dem Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Bohnen und fettarme Milchprodukte im Vordergrund stehen.
Welche Lebensmittel sind gut zur Blutdrucksenkung? Hier herausfinden.
Alkohol
Einige Studien weisen darauf hin, dass der Konsum von Alkohol zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Andere berichten jedoch über das Gegenteil und stellen fest, dass selbst das Trinken einer moderaten Menge den Blutdruck erhöhen kann.
Menschen, die regelmäßig mehr als mäßige Mengen Alkohol trinken, haben fast immer einen erhöhten Blutdruck.
Koffein
Studien zum Zusammenhang zwischen Koffein und Blutdruck haben zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt. Ein 2017 veröffentlichter Bericht kam zu dem Schluss, dass eine moderate Aufnahme von Kaffee für Menschen mit hohem Blutdruck sicher zu sein scheint.
Hausmittel
Die AHA empfiehlt eine Reihe von Anpassungen des Lebensstils, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen können, z.
- Stress bewältigen
- aufhören zu rauchen
- gesund essen
- Bewegung bekommen
- Nach jedem Behandlungsplan, den der Arzt verschreibt
Besprechen Sie geplante Änderungen des Lebensstils mit einem medizinischen Fachpersonal, bevor Sie sie vorstellen.
Regelmäßiges Training
Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Blutdruck zu senken.
Die AHA stellt fest, dass die meisten gesunden Menschen mindestens 150 Minuten mäßig intensiver körperlicher Bewegung pro Woche durchführen sollten. Dies können 30 Minuten sein - oder drei Lose von 10 Minuten pro Tag - an 5 Tagen der Woche.
Diese Menge an Bewegung ist auch für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet.
Eine Person, die eine Weile nicht trainiert hat oder eine neue Diagnose hat, sollte jedoch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein neues Programm für körperliche Aktivität startet, um sicherzustellen, dass die von ihnen getroffenen Entscheidungen für sie geeignet sind.
Gewicht verlieren
Studien haben gezeigt, dass ein Gewichtsverlust von nur 5 bis 10 Pfund zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.
Gewichtsverlust wird auch die Wirksamkeit von Blutdruckmedikamenten verbessern.
Zu den Möglichkeiten, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten, gehören:
- regelmäßige Bewegung bekommen
- Befolgen Sie eine Diät, bei der pflanzliche Lebensmittel im Vordergrund stehen und die Aufnahme von Fett und zugesetzten Zuckern begrenzt wird
Weitere Ratschläge zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts finden Sie hier.
Schlaf
Mehr Schlaf allein kann Bluthochdruck nicht behandeln, aber zu wenig Schlaf und schlechte Schlafqualität können ihn verschlimmern.
Eine Analyse von Daten aus einer koreanischen nationalen Gesundheitsumfrage aus dem Jahr 2015 ergab, dass Menschen mit weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht häufiger an Bluthochdruck leiden.
In diesem Artikel finden Sie weitere Tipps zur Behandlung von Bluthochdruck.
Natürliche Heilmittel
Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) kann Folgendes zur Senkung des Blutdrucks beitragen:
- Meditation, Yoga, Qi Gong und Tai Chi
- Biofeedback und transzendentale Meditation
- Nahrungsergänzungsmittel wie Knoblauch, Leinsamen, grüner oder schwarzer Tee, Probiotika, Kakao und Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Die NCCIH fügt jedoch hinzu, dass es noch nicht genügend Beweise gibt, um zu bestätigen, dass diese einen Unterschied machen können.
Sie warnen auch, dass:
Einige Ergänzungen können nachteilige Auswirkungen haben. Sie können den Blutdruck erhöhen oder mit Medikamenten interagieren.
Meditations- und Bewegungstherapien sind normalerweise sicher, aber einige Posen sind möglicherweise nicht für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet.
Jeder, der eine alternative Therapie in Betracht zieht, sollte zuerst mit seinem Arzt sprechen.
Holen Sie sich einige Tipps zur natürlichen Senkung des Blutdrucks.
Diastolischer und systolischer Druck
Eine Blutdruckmessung besteht aus zwei Teilen:
Systolischer Druck: Dies ist der Blutdruck, wenn sich das Herz zusammenzieht.
Diastolischer Druck: Dies ist der Blutdruck zwischen den Herzschlägen.
Wenn der Blutdruck 120/80 mm Hg beträgt, bedeutet dies, dass der systolische Druck 120 mm Hg und der diastolische Druck 80 mm Hg beträgt.
Erfahren Sie hier mehr darüber, was systolischen und diastolischen Druck ausmacht.
Diagnose
Es gibt verschiedene Geräte zur Blutdruckmessung. Ein Arzt verwendet häufig ein manuelles Blutdruckmessgerät mit einem Stethoskop. Dies hat eine Druckmanschette, die sie um den Arm der Person legen.
Digitale Geräte sind für den Heimgebrauch geeignet und in Apotheken erhältlich und können online gekauft werden.
Lesen Sie unseren Test der besten Blutdruckmessgeräte für den Heimgebrauch, die derzeit für den Heimgebrauch erhältlich sind.
Wenn eine Person einen Blutdruckwert erhält, hat sie einen der folgenden Werte:
Normal: Weniger als 120/80 mm Hg.
Erhöht: 120–129 / 80 mm Hg. In diesem Stadium wird ein Arzt der Person raten, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um ihren Blutdruck wieder in den normalen Bereich zu bringen.
Hypertonie im Stadium 1: 130–139 / 80–89 mm Hg.
Hypertonie im Stadium 2: Über 140/90 mm Hg.
Hypertensive Krise: 180/120 mm Hg oder höher.
Eine Person mit einer hypertensiven Krise benötigt sofortige ärztliche Hilfe.
Eine Person benötigt normalerweise mehr als eine Messung, um eine Diagnose zu bestätigen, da verschiedene Faktoren das Ergebnis beeinflussen können.
Der Blutdruck kann schwanken:
- nach der Tageszeit
- wenn eine Person Angst oder Stress empfindet
- nach dem Essen
Ein Arzt wird jedoch sofort Maßnahmen ergreifen, wenn ein Messwert einen sehr hohen Blutdruck anzeigt oder wenn Anzeichen von Organschäden oder anderen Komplikationen vorliegen.
Zusätzliche Tests
Andere Tests können helfen, eine Diagnose zu bestätigen.
Urin- und Blutuntersuchungen: Diese können auf zugrunde liegende Probleme wie eine Urininfektion oder Nierenschäden prüfen.
Belastungs-Belastungstest: Ein medizinisches Fachpersonal misst den Blutdruck einer Person vor, während und nach der Verwendung eines stationären Fahrrads oder Laufbandes. Die Ergebnisse können wichtige Hinweise auf die Herzgesundheit geben.
Elektrokardiogramm (EKG): Ein EKG testet die elektrische Aktivität im Herzen. Für eine Person mit Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel kann ein Arzt ein EKG als Grundlage für den Vergleich zukünftiger Ergebnisse bestellen.
Änderungen in zukünftigen Ergebnissen könnten zeigen, dass sich eine Erkrankung der Herzkranzgefäße entwickelt oder dass sich die Herzwand verdickt.
Holter-Überwachung: 24 Stunden lang trägt die Person ein tragbares EKG-Gerät, das über Elektroden mit ihrer Brust verbunden ist.Dieses Gerät kann einen Überblick über den Blutdruck im Laufe des Tages geben und zeigen, wie er sich ändert, wenn sich das Aktivitätsniveau ändert.
Echokardiogramm: Ultraschallwellen zeigen das Herz in Bewegung. Der Arzt kann Probleme wie Verdickungen der Herzwand, defekte Herzklappen, Blutgerinnsel und übermäßige Flüssigkeit um das Herz herum erkennen.
Gefahren und Nebenwirkungen von Bluthochdruck
Ein gesunder Blutdruck ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen.
Hoher Blutdruck kann schwerwiegende Auswirkungen haben auf:
Das Herz-Kreislauf-System: Hoher Blutdruck kann dazu führen, dass sich die Arterien verhärten, was das Risiko einer Blockade erhöht.
Das Herz: Eine Blockade kann die Durchblutung des Herzens verringern und das Risiko für Angina pectoris, Herzinsuffizienz oder Herzinfarkt erhöhen.
Das Gehirn: Eine Blockade in den Arterien kann den Blutfluss zum Gehirn senken oder verhindern und zu einem Schlaganfall führen.
Die Nieren: Hoher Blutdruck kann zu Nierenschäden und chronischen Nierenerkrankungen führen.
Alle diese Effekte können lebensbedrohlich sein.
Können Sie abschwellende Mittel nehmen?
Abschwellungen sind ein nützliches rezeptfreies Mittel, wenn Menschen eine verstopfte oder laufende Nase haben, aber einige abschwellende Mittel können den Blutdruck erhöhen.
Zu den Inhaltsstoffen, die diesen Effekt haben können, gehören:
- Oxymetazolin
- Phenylephrin
- Pseudoephedrin
Eine Person sollte ihrem Apotheker erklären, dass sie einen hohen Blutdruck hat, und sie bitten, eine geeignete Option zu empfehlen.
Ist Bluthochdruck genetisch bedingt?
Die Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck sind wahrscheinlich Umweltfaktoren, aber genetische Faktoren können eine Rolle spielen. Hypertonie kann in Familien auftreten, und Menschen mit bestimmten ethnischen und rassischen Hintergründen scheinen ein höheres Risiko zu haben.
Laut CDC teilen Menschen in einer Familie jedoch häufig ähnliche Lebensstile, wie z. B. Ernährungsgewohnheiten.
Wenn eine Person genetische Faktoren hat, die ihre Anfälligkeit für Bluthochdruck erhöhen, und sie auch Lebensstilentscheidungen trifft, die dieses Risiko erhöhen, hat sie wahrscheinlich eine größere Chance, an Bluthochdruck zu erkranken.
Wie viel Natrium pro Tag?
Die AHA empfiehlt, dass Menschen ihre Salzaufnahme auf nicht mehr als 2.300 Milligramm (mg) pro Tag beschränken und vorzugsweise auf 1.500 mg reduzieren. Im Durchschnitt konsumieren Menschen in den USA derzeit mehr als 3.400 mg Natrium täglich.
Für die meisten Menschen reicht beispielsweise der natürliche Natriumgehalt in Gemüse für die Bedürfnisse ihres Körpers aus. Vermeiden Sie den Salzstreuer und essen Sie weniger verarbeitete und vorgefertigte Lebensmittel, um die Salzaufnahme zu reduzieren.
Komplikationen
Ohne Behandlung oder Ergreifen von Maßnahmen zur Blutdruckkontrolle kann ein übermäßiger Druck auf die Arterienwände zu einer Schädigung der Blutgefäße führen, was eine Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Es kann auch einige lebenswichtige Organe schädigen.
Mögliche Komplikationen bei Bluthochdruck sind:
- streicheln
- Herzinfarkt und Herzinsuffizienz
- Blutgerinnsel
- Aneurysma
- Nierenkrankheit
- verdickte, schmale oder zerrissene Blutgefäße in den Augen
- Metabolisches Syndrom
- Gehirnfunktion und Gedächtnisprobleme
Eine frühzeitige Behandlung und die Kontrolle des Blutdrucks können dazu beitragen, viele gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.
Risikofaktoren
Die Risikofaktoren für Bluthochdruck umfassen Folgendes:
Alter: Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter, da die Blutgefäße weniger flexibel werden.
Familienanamnese und genetische Faktoren: Menschen mit nahen Familienmitgliedern mit Bluthochdruck entwickeln diese eher.
Ethnischer Hintergrund: Afroamerikaner haben ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken als andere Gruppen in den USA.
Fettleibigkeit und Übergewicht: Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit entwickeln häufiger Bluthochdruck.
Körperliche Inaktivität: Ein sitzender Lebensstil erhöht das Risiko.
Rauchen: Wenn Menschen rauchen, verengen sich die Blutgefäße und der Blutdruck steigt. Rauchen reduziert auch den Sauerstoffgehalt des Blutes, sodass das Herz schneller pumpt, um dies auszugleichen. Auch dies erhöht den Blutdruck.
Alkoholkonsum: Das Trinken von viel Alkohol erhöht das Risiko für Blutdruck und seine Komplikationen wie Herzerkrankungen.
Diät: Eine Diät, die reich an ungesättigten Fettsäuren und Salz ist, erhöht das Risiko für Bluthochdruck.
Hoher Cholesterinspiegel: Über 50% der Menschen mit hohem Blutdruck haben einen hohen Cholesterinspiegel. Der Konsum von ungesunden Fetten kann zu einer Cholesterinbildung in den Arterien beitragen.
Psychischer Stress: Stress kann einen starken Einfluss auf den Blutdruck haben, insbesondere wenn er chronisch ist. Es kann sowohl aufgrund sozioökonomischer als auch psychosozialer Faktoren auftreten.
Stress: Anhaltender Stress kann zu hohem Blutdruck führen und das Risiko ungesunder Entscheidungen wie Rauchen erhöhen.
Diabetes: Neben Typ-1-Diabetes tritt häufig Bluthochdruck auf. Das Befolgen eines Behandlungsplans zur Behandlung von Diabetes kann das Risiko verringern.
Schwangerschaft: Hoher Blutdruck ist während der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen wahrscheinlicher. Hypertonie ist auch ein Symptom für Präeklampsie, eine potenziell schwere Plazentastörung.
Schlafapnoe: Menschen mit Schlafapnoe hören vorübergehend auf zu atmen, während sie schlafen. Experten sagen, es gibt Verbindungen mit Bluthochdruck.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Viele Menschen mit hohem Blutdruck haben keine Symptome. Aus diesem Grund müssen sie regelmäßig untersucht werden, insbesondere solche mit einem höheren Risiko.
Diese Gruppe umfasst:
- Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht
- Afroamerikaner
- diejenigen mit einer Vorgeschichte von Bluthochdruck
- diejenigen mit einem Blutdruck, der am oberen Ende des Normalwerts liegt (von 130–139 / 85–89 mm Hg)
- Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen
Die US Preventive Services Task Force (USPSTF) empfiehlt ein jährliches Screening auf:
- Erwachsene ab 40 Jahren
- Personen mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck
- Zu den Personen mit einem höheren Risiko gehören diejenigen, die:
- hohen bis normalen Blutdruck haben (130 bis 139/85 bis 89 mm Hg)
- Übergewicht oder Fettleibigkeit haben
- sind Afroamerikaner
Erwachsene im Alter von 18 bis 39 Jahren, deren Blutdruck normal ist (weniger als 130/85 mm Hg) und die keine anderen Risikofaktoren haben, sollten alle 3 bis 5 Jahre einem weiteren Screening unterzogen werden.
Wenn ein erneutes Screening in der Arztpraxis zeigt, dass der Blutdruck gestiegen ist, empfiehlt die USPSTF, dass die Person 24 Stunden lang ein ambulantes Blutdruckmessgerät verwendet, um ihren Blutdruck weiter zu bestimmen. Wenn dies weiterhin einen hohen Blutdruck anzeigt, wird der Arzt Bluthochdruck diagnostizieren.
Die USPSTF empfiehlt derzeit kein Routine-Screening für Personen unter 17 Jahren.
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