Was Sie über Verstopfung wissen sollten

Verstopfung tritt auf, wenn eine Person Schwierigkeiten hat, den Dickdarm zu entleeren. Hausmittel und Änderungen des Lebensstils können oft helfen, es zu lösen, aber manchmal kann es ärztliche Hilfe erfordern.

Verstopfung kann aus vielen Gründen auftreten, z. B. wenn der Stuhl zu langsam durch den Dickdarm geht. Je langsamer sich die Nahrung durch den Verdauungstrakt bewegt, desto mehr Wasser nimmt der Dickdarm auf und desto härter wird der Kot.

Eine Person, die weniger als dreimal pro Woche kackt, kann Verstopfung haben.

Manchmal resultiert Verstopfung aus einer Blockade im Dickdarm. In diesem Fall benötigt eine Person dringend medizinische Hilfe. Zu anderen Zeiten kann es einfach an einem Mangel an Ballaststoffen oder Wasser liegen.

Dieser Artikel behandelt die Hauptursachen von Verstopfung und wie man sie behandelt oder verhindert.

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Symptome

Verstopfung macht es schwierig, Stuhlgang zu passieren.

Die Hauptsymptome der Verstopfung sind:

• Schwierigkeiten beim Stuhlgang
• Belastung beim Stuhlgang
• weniger Stuhl als üblich passieren
• klumpiger, trockener oder harter Stuhl

Andere Symptome sind:

• Schmerzen und Krämpfe im Bauch
• sich aufgebläht fühlen
• Übelkeit
• Appetitlosigkeit

Was bedeutet es, wenn eine Person sowohl Bauchschmerzen als auch Verstopfung hat? Hier herausfinden.

Komplikationen

Verstopfung allein kann unangenehm sein, ist aber normalerweise nicht lebensbedrohlich.

Es kann jedoch zu einem Problem werden, wenn es ein Symptom für eine schwerwiegendere Grunderkrankung wie Darmkrebs ist oder wenn es weitere Schäden verursacht.

Zu den Schäden, die durch schwere Verstopfung entstehen können, gehören:

• Rektalblutung nach Belastung
• Analfissur, eine kleine Träne um den Anus
• geschwollene symptomatische Hämorrhoiden (Haufen) entzündeten Blutgefäße im Anus
• Stuhlverstopfung, die auftritt, wenn getrockneter Stuhl stagniert und sich im Rektum und Anus sammelt, was möglicherweise zu einer mechanischen Obstruktion führt

Andere mögliche Komplikationen sind eine verminderte Lebensqualität und Depressionen.

Die Suche nach ärztlichem Rat bei Verstopfung kann helfen, Komplikationen vorzubeugen.

Ursachen

Im Folgenden sind einige häufige Ursachen für Verstopfung aufgeführt:

Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung

Menschen mit einer hohen Aufnahme von Ballaststoffen leiden seltener unter Verstopfung.

Dies liegt daran, dass Ballaststoffe den regelmäßigen Stuhlgang fördern, insbesondere wenn eine Person ihn mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr kombiniert.

Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen:

• Früchte
• Gemüse
• Vollkorn
• Nüsse
• Linsen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte

Ballaststoffarme Lebensmittel umfassen:

• fettreiche Lebensmittel wie Käse, Fleisch und Eier
• hochverarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot
• Fastfood, Pommes und andere vorgefertigte Lebensmittel

Erfahren Sie hier mehr über Lebensmittel, die Verstopfung vorbeugen und behandeln können.

Physische Inaktivität

Geringe körperliche Aktivität kann auch zu Verstopfung führen.

Einige frühere Studien haben gezeigt, dass körperlich gesunde Menschen, einschließlich Marathonläufer, weniger an Verstopfung leiden als andere Menschen, obwohl die genauen Gründe dafür unklar bleiben.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 stellt fest, dass eine zunehmende Mobilität dazu beitragen könnte, die Verstopfung bei älteren Erwachsenen zu verbessern.

Menschen, die mehrere Tage oder Wochen im Bett oder auf einem Stuhl sitzen, haben möglicherweise ein höheres Verstopfungsrisiko.

Einige Medikamente

Einige Medikamente können auch das Verstopfungsrisiko erhöhen. Diese schließen ein:

Opioid-Schmerzmittel: Dazu gehören Codein (zusammen mit Paracetamol in Tylenol Nr. 3 enthalten), Oxycodon (OxyContin) und Hydromorphon (Dilaudid).

Trizyklische Antidepressiva: Dazu gehören Amitriptylin (Elavil) und Imipramin (Tofranil).

Bestimmte Antikonvulsiva: Beispiele sind Phenytoin (Dilantin) und Carbamazepin (Tegretol).

Kalziumkanalblocker: Diese senken den Blutdruck und bestimmte Typen senken die Herzfrequenz. Dazu gehören Diltiazem (Cardizem) und Nifedipin (Procardia).

Antazida, die Aluminium enthalten: Dazu gehören Amphojel und Basaljel.

Antazida, die Kalzium enthalten: Ein Beispiel ist Tums.

Diuretika: Diese entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Dazu gehören Hydrochlorothiazid (Hydrodiuril) und Furosemid (Lasix).

Eisenpräparate: Ärzte verschreiben diese zur Behandlung von Eisenmangelanämie.

Reizdarmsyndrom

Menschen mit funktionellen Darmschwierigkeiten wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) haben ein höheres Verstopfungsrisiko als Menschen ohne diese Erkrankung.

Eine Person mit IBS kann Folgendes erleben:

• Bauchschmerzen
• Aufblähen
• Ausdehnung
• Veränderungen in der Häufigkeit oder Konsistenz von Stühlen

Bei IBS kann die Verstopfung im Laufe der Zeit schwanken. Wenn keine Verstopfung vorliegt, kann es stattdessen zu losen Stühlen mit Durchfall kommen.

Altern

Mit zunehmendem Alter nimmt die Prävalenz von Verstopfung tendenziell zu. Bis zu 40% der älteren Menschen in der Gemeinde und bis zu 60% der Menschen in Einrichtungen können unter Verstopfung leiden.

Die genaue Ursache hierfür bleibt unklar. Es kann sein, dass mit zunehmendem Alter die Nahrung länger braucht, um durch den Verdauungstrakt zu gelangen. Viele Menschen werden auch weniger mobil, was ebenfalls zu Verstopfung führen kann.

Erkrankungen, Medikamente und eine geringe Aufnahme von Ballaststoffen oder Wasser können weitere Faktoren sein, die mit zunehmendem Alter zu Verstopfung führen.

Änderungen in der Routine

Wenn eine Person zum Beispiel reist, ändert sich ihre übliche Routine. Dies kann das Verdauungssystem beeinträchtigen. In einem Artikel aus dem Jahr 2008 befragten Wissenschaftler 83 Personen zu den Verdauungsveränderungen, die sie auf Reisen außerhalb der USA erlebten.

Die Ergebnisse zeigten, dass 9% der Menschen Verstopfung hatten, wenn sie in ein anderes Land gingen.

Essen, ins Bett gehen und zu anderen Zeiten als gewöhnlich auf die Toilette gehen kann das Verstopfungsrisiko erhöhen.

Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln

Einige Menschen befürchten, dass sie nicht oft genug auf die Toilette gehen, und nehmen Abführmittel, um dieses Problem zu lösen. Abführmittel können beim Stuhlgang helfen, aber die regelmäßige Anwendung bestimmter Abführmittel ermöglicht es dem Körper, sich an ihre Wirkung zu gewöhnen.

Dies kann dazu führen, dass eine Person weiterhin Abführmittel einnimmt, wenn sie diese nicht mehr benötigt. Die Person benötigt möglicherweise auch höhere Dosen, um den gleichen Effekt zu erzielen.

Mit anderen Worten, Abführmittel können sich zur Gewohnheit entwickeln - insbesondere stimulierende Abführmittel. Dies bedeutet, dass je mehr eine Person von Abführmitteln abhängig ist, desto größer ist das Risiko einer Verstopfung, wenn sie diese nicht mehr verwendet.

Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln kann auch führen zu:

• Dehydration
• ein Elektrolytungleichgewicht
• innere Organschäden

Einige dieser Komplikationen können lebensbedrohlich werden. Aus diesem Grund sollten Menschen mit einem medizinischen Fachpersonal sprechen, bevor sie Abführmittel verwenden.

Nicht das Badezimmer benutzen, wenn nötig

Wenn eine Person den Drang nach Stuhlgang ignoriert, kann der Drang allmählich verschwinden, bis sie nicht mehr das Bedürfnis hat zu gehen.

Je länger sie sich jedoch verzögern, desto trockener und härter wird der Stuhl. Dies erhöht das Risiko einer Stuhlbelastung.

Nicht genug Wasser trinken

Regelmäßiges Trinken von ausreichend Wasser kann das Verstopfungsrisiko verringern.

Andere geeignete Flüssigkeiten umfassen natürlich gesüßte Obst- oder Gemüsesäfte und klare Suppen.

Es ist wichtig zu beachten, dass einige Flüssigkeiten das Risiko einer Dehydration erhöhen und Verstopfung bei manchen Menschen verschlimmern können. Zum Beispiel sollten diejenigen, die anfällig für Verstopfung sind, ihre Aufnahme von koffeinhaltigen Limonaden, Kaffee und Alkohol begrenzen.

Kolorektale Probleme

Einige Gesundheitszustände, die den Dickdarm betreffen, können den Stuhlgang behindern und einschränken, was zu Verstopfung führt.

Beispiele für solche Bedingungen umfassen:

• Krebstumoren
• ein Leistenbruch
• Narbengewebe
• Divertikulitis
• kolorektale Striktur, bei der es sich um eine abnormale Verengung des Dickdarms oder des Rektums handelt
• entzündliche Darmerkrankung (IBD)

Andere Bedingungen

Einige andere Erkrankungen können ebenfalls Verstopfung verursachen oder dazu beitragen.

Diese schließen ein:

Neurologische Erkrankungen: Multiple Sklerose, Parkinson, Schlaganfall, Rückenmarksverletzungen und chronische Pseudoobstruktion des Darms können zu Verstopfung führen.

Erkrankungen, die Hormonfunktion, Elektrolyte oder Nierenfunktion betreffen: Dazu gehören Urämie, Diabetes, Hyperkalzämie und Hypothyreose.

Darmblockade: Dies kann auftreten, wenn ein Tumor einen Teil des Verdauungssystems blockiert oder zusammendrückt.

Erkrankungen, die das Verdauungssystem beeinträchtigen: Verstopfung kann bei Zöliakie, IBD und anderen entzündlichen Erkrankungen auftreten.

Krebsbehandlung: Chemotherapie und Opioid-Schmerzmittel können ebenfalls Verstopfung auslösen.

Was ist der Zusammenhang zwischen Diabetes und Verstopfung? Hier herausfinden.

Bei Kindern und Babys

Verstopfung kann manchmal Kinder und Babys betreffen. In den folgenden Abschnitten wird dies ausführlicher erläutert.

Neugeborene

Wenn ein Neugeborenes innerhalb von 48 Stunden nach der Geburt nicht an Mekonium, seinem ersten festen Stuhl, vorbeikommt, kann es an der Hirschsprung-Krankheit leiden.

Dies ist ein Zustand, bei dem bestimmte Nervenzellen in einem Teil des Dickdarms fehlen. Der Stuhl kann sich im betroffenen Bereich des Dickdarms nicht vorwärts bewegen, was zu einer Sicherung führt.

Ein Gesundheitsdienstleister kann diese Symptome normalerweise erkennen und eine Operation als Behandlung empfehlen. In den meisten Fällen sind die Aussichten für Babys, die mit dieser Krankheit geboren wurden, gut.

Kleinkinder

Wenn ein gestilltes Baby eine Woche ohne Stuhlgang auskommt, ist dies normalerweise kein Problem. Gestillte Säuglinge haben normalerweise keine Verstopfung.

Wenn Eltern oder Betreuer jedoch Bedenken hinsichtlich des Stuhlgangs eines Babys haben, können sie ärztlichen Rat einholen.

Häufiger kann Verstopfung auftreten:

• wenn ein Säugling zum ersten Mal mit der Einnahme von Formelfuttermitteln beginnt
• während des Absetzens
• während des Töpfchentrainings
• in Zeiten von Stress

Wenn ein Säugling beim Verzehr von Formelfutter Verstopfung hat, kann es davon profitieren, zwischen den Fütterungen zusätzliches Wasser zu trinken. Eltern und Betreuer sollten der Formel jedoch kein zusätzliches Wasser hinzufügen.

Wenn das Kind bereits Feststoffe konsumiert, benötigt es möglicherweise mehr Ballaststoffe und Wasser in seiner Ernährung. Obst kann eine gute Option sein. Zwingen Sie Kinder jedoch nicht zum Essen, wenn sie dies nicht möchten, da dies Stress verursachen oder verstärken kann.

Während des Töpfchentrainings kann Verstopfung auftreten, wenn sich ein Kind gestresst fühlt, insbesondere wenn andere Veränderungen auftreten, z. B. ab dem Kindergarten. Es kann hilfreich sein, dem Kind genügend Zeit zu geben, um seinen Darm zu entleeren.

Abgesehen davon, dass der Stuhl nicht passiert wird, sind einige Symptome, die auf Verstopfung bei Kindern hinweisen, folgende:

• ein fester oder aufgeblähter Bauch
• wenig Energie
• reduzierter Appetit
• Reizbarkeit

In der Schwangerschaft

Einer Quelle zufolge leiden rund 40% der Frauen während der Schwangerschaft an Verstopfung.

Dies kann resultieren aus:

• hormonelle Veränderungen
• körperliche Veränderungen, beispielsweise wenn die Gebärmutter auf den Darm drückt
• Änderungen der Ernährung oder körperlichen Aktivität

Viele Frauen nehmen während der Schwangerschaft Eisenpräparate ein. Diese können zu Verstopfung und anderen Veränderungen der Darmgewohnheiten führen.

Behandlung

Verstopfung löst sich normalerweise von selbst auf, ohne dass eine verschreibungspflichtige Behandlung erforderlich ist. In den meisten Fällen kann es hilfreich sein, den Lebensstil zu ändern - beispielsweise mehr Sport zu treiben, mehr Ballaststoffe zu essen und mehr Wasser zu trinken.

Es kann auch hilfreich sein, Zeit für den Stuhlgang ohne Stress oder Unterbrechung einzuräumen. Menschen sollten auch den Drang nach Stuhlgang nicht ignorieren.

Abführmittel können die Symptome kurzfristig verbessern, aber die Menschen sollten sie mit Vorsicht und nur bei Bedarf anwenden. Dies liegt daran, dass einige Abführmittel schwerwiegende nachteilige Auswirkungen haben können.

Die Food and Drug Administration (FDA) fordert die Menschen dringend auf, sich vor der Anwendung bei ihrem Arzt zu erkundigen und die Anweisungen auf dem Etikett sorgfältig zu befolgen.

Wenn die Verstopfung anhält, sollten die Menschen einen Arzt aufsuchen. Sie benötigen möglicherweise stärkere Medikamente. Der Arzt kann auch auf Grunderkrankungen testen.

Das Aufzeichnen von Stuhlgang, Stuhlcharakteristika sowie diätetischen und anderen Faktoren kann bei der Suche nach einer geeigneten Behandlung hilfreich sein.

Abführmittel

Einige Abführmittel sind rezeptfrei erhältlich, andere sind verschreibungspflichtig.

Menschen sollten nur in Betracht ziehen, Abführmittel zu verwenden, wenn eine Änderung des Lebensstils nicht geholfen hat. Es ist am besten, vor dem Gebrauch einen Arzt zu konsultieren.

Im Folgenden sind einige Abführmittel und Stuhlweichmacher aufgeführt, die zur Linderung von Verstopfung beitragen können:

Faserzusätze: Diese auch als massenbildende Abführmittel bezeichneten Abführmittel sind möglicherweise die sicherste Option. FiberCon ist ein Beispiel. Die Leute sollten diese mit viel Wasser nehmen. Massenbildende Abführmittel sind in Apotheken erhältlich und können online gekauft werden.

Stimulanzien: Diese bewirken, dass sich die Muskeln im Darm rhythmisch zusammenziehen. Senokot ist ein Beispiel.

Schmiermittel: Diese helfen dem Stuhl, sich reibungslos durch den Dickdarm zu bewegen. Ein Beispiel ist Mineralöl (Flotte).

Stuhlweichmacher: Diese befeuchten den Stuhl.Beispiele sind Colace und Surfak.

Osmotics: Diese ziehen Wasser in den Dickdarm, um den Stuhl mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Bewegung zu erleichtern. Salzhaltige Abführmittel sind eine Art osmotisch.

Neuromuskuläre Mittel: Dazu gehören Opioidantagonisten und 5-HT4-Agonisten. Sie arbeiten an bestimmten Rezeptoren, um die Bewegung durch den Darm zu regulieren.

Wie vergleichen sich Stuhlweichmacher mit anderen Abführmitteln? Hier herausfinden.

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Wenn Abführmittel nicht wirken, muss ein Arzt den betroffenen Stuhl möglicherweise manuell oder chirurgisch entfernen.

Wenn Verstopfung nicht auf die Behandlung anspricht oder wenn andere Symptome vorliegen, schlägt ein Arzt möglicherweise eine Untersuchung der Bauchbildgebung vor, z. B. einen CT-Scan, einen MRT-Scan oder eine Röntgenaufnahme, um festzustellen, ob eine Blockade aufgrund eines zugrunde liegenden Krankheitsprozesses vorliegt im Darm.

Wenn dies der Fall ist, benötigt eine Person möglicherweise bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente oder Operationen, um das Problem zu beheben. Abhängig von den Testergebnissen und dem Ansprechen der Person auf eine medizinische oder chirurgische Therapie muss sie möglicherweise auch weiter behandelt werden.

Erfahren Sie hier mehr über die Ursachen und Behandlungen von hartem Stuhl.

Natürliche Heilmittel

Einige Methoden zur Linderung von Verstopfung ohne Verwendung von Medikamenten umfassen:

Erhöhung der Ballaststoffaufnahme

Erwachsene sollten täglich 25 bis 31 Gramm Ballaststoffe essen. Frisches Obst und Gemüse sowie angereichertes Getreide haben einen hohen Fasergehalt.

Das Hinzufügen von faserhaltigen Füllstoffen zu Mahlzeiten kann dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen und ihn leichter passieren zu lassen. Eine Möglichkeit besteht darin, einen Esslöffel Weizenkleie auf Frühstückszerealien zu streuen oder ihn einem Joghurt oder Smoothie hinzuzufügen.

Wasser trinken

Wasser kann helfen, den Körper zu rehydrieren und Verstopfung zu verhindern.

Regelmäßige Bewegung

Dies kann dazu beitragen, die körperlichen Prozesse regelmäßiger zu gestalten, einschließlich des Stuhlgangs.

Eine Routine etablieren

Haben Sie einen gewohnten Ort und eine gewohnte Tageszeit, um das Badezimmer zu besuchen, ohne einen Hocker zu zwingen.

Vermeiden Sie das Halten im Stuhl

Wenn Sie auf den Drang des Körpers reagieren, Stuhlgang zu passieren, können Sie Verstopfung vorbeugen.

Die Füße heben

Manche Menschen finden es einfacher, während eines Stuhlgangs den Stuhl zu passieren, wenn sie ihre Füße auf eine niedrige Plattform stellen, z. B. eine Stufe, wobei sich die Knie über der Hüfte befinden.

Ergänzende und alternative Heilmittel

Andere mögliche Therapien umfassen Akupunktur, Massage, pflanzliche Heilmittel und Moxibustion, bei denen Akupunkturpunkte mit dem Kräuter-Beifuß stimuliert werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass Akupunktur und pflanzliche Heilmittel hilfreich sein können, dass jedoch weitere Nachweise erforderlich sind, um die Nützlichkeit dieser Methoden zu bestätigen.

Abgesehen davon ist die Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln komplex und die Menschen sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor sie etwas Neues ausprobieren, da sie nachteilige Auswirkungen haben können.

Jeder, der Bedenken wegen Verstopfung hat, sollte mit seinem Arzt sprechen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Menschen sollten wegen Verstopfung einen Arzt aufsuchen, wenn sich auch folgende Symptome entwickeln:

• schwere Beschwerden oder sich verschlechternde Symptome
• Verstopfung, die plötzlich ohne klaren Grund beginnt
• anhaltende Verstopfung, die nicht auf Änderungen des Lebensstils reagiert hat
• Blut im Stuhl oder Blutungen aus dem Rektum
• ständige Schmerzen im Bauch oder im unteren Rücken
• Schwierigkeiten beim Weiterleiten von Gas
• ein Fieber
• Erbrechen
• unerwarteter Gewichtsverlust

Was sind die Anzeichen von Darmkrebs? Hier herausfinden.

Zusammenfassung

Verstopfung ist ein häufiges Ereignis, das sich aus Ernährungsgewohnheiten, Erkrankungen und einer Reihe anderer Faktoren ergeben kann.

Wenn möglich, ist es am besten, das Problem mit Hausmitteln zu lösen, z. B. mehr Ballaststoffe zu essen, mehr Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben.

Wenn eine Person schwere Symptome oder Beschwerden hat, wenn plötzlich Verstopfung auftritt oder wenn sich die Symptome verschlimmern, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen.

Lesen Sie den Artikel auf Spanisch.

F:

Ich habe gehört, dass Sie bei Verstopfung Bananen, Reis und Joghurt meiden sollten. Ist das wahr?

EIN:

Viele Angehörige der Gesundheitsberufe betrachten Joghurt mit Probiotika als vorteilhaft für die Darmgesundheit, und Probiotika können bei der Behandlung von Verstopfung hilfreich sein. Zu viel Konsum kann jedoch zu losen Stühlen führen.

Grüne Bananen haben einen höheren Stärke- und Tanningehalt als reife und gelbe Bananen. Daher sollte eine Person möglicherweise vermeiden, weniger gereifte Bananen zu essen, wenn sie ihre Verstopfungssymptome verschlimmern.

Eine stärkehaltige Ernährung, wie sie beispielsweise in Reis vorkommt, kann ebenfalls zu Verstopfung führen.

Beim Verzehr von Lebensmitteln - auch von gesunden - sollten die Menschen die Menge berücksichtigen, die sie essen, wie ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert und das allgemeine Gleichgewicht der Lebensmittelgruppen. Menschen sollten versuchen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, um Verstopfung vorzubeugen oder zu behandeln. Eine solche Diät sollte ein ausgewogenes Verhältnis von Gemüse, Hülsenfrüchten, Früchten und Vollkornprodukten enthalten, die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten. Wenn Sie gut hydratisiert und körperlich aktiv bleiben, können Sie auch Verstopfung vorbeugen oder lindern.

Wenn eine Person spezielle Fragen zu einer Diät zur Behandlung von Verstopfung hat, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen, der Ihnen helfen kann, Vorschläge zu machen, um dies am besten zu erreichen.

Stacy Sampson, DO Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.