Die Gründe, warum Rauchen schlecht für Sie ist

Rauchen schädigt fast jedes Organ im Körper. Menschen können ihre Wahrscheinlichkeit einer durch Rauchen verursachten Krankheit erheblich verringern, indem sie sie aufgeben.

Rauchen ist die häufigste vermeidbare Ursache für frühe Krankheiten und Todesfälle in den Vereinigten Staaten. Das Rauchen aufzugeben ist für viele Menschen schwierig, aber die Zahl der ehemaligen Raucher nimmt ständig zu.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ist das derzeitige Rauchen in den USA von 20,9% im Jahr 2005 auf 13,7% im Jahr 2018 zurückgegangen. Auch die Zahl der Raucher, die mit dem Rauchen aufgehört haben, steigt.

In diesem Artikel untersuchen wir die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens, einschließlich seiner Auswirkungen auf Gehirn, Herz, Lunge und Immunsystem. Wir diskutieren auch die Vorteile des Aufhörens.

Wie wirkt sich Rauchen auf die Gesundheit aus?

Laut der American Cancer Society sterben in den USA jedes Jahr mehr als 480.000 Menschen an tabakbedingten Krankheiten - etwa 1 von 5 Todesfällen.

Sie geben auch an, dass etwa die Hälfte der Menschen in den USA, die weiter rauchen, an rauchbedingten Ursachen sterben werden.

Die Lebenserwartung ist für Raucher mindestens 10 Jahre niedriger als für Nichtraucher. Die American Cancer Society gibt an, dass Rauchen die Lebenserwartung bei Männern um etwa 12 Jahre und bei Frauen um 11 Jahre verkürzt.

Die CDC kommentiert, dass Rauchen in den USA jedes Jahr mehr Todesfälle verursacht als die folgenden zusammen:

• Kfz-Verletzungen
• Alkohol- oder Drogenkonsum
• Vorfälle im Zusammenhang mit Schusswaffen

Tabak enthält giftige Substanzen, die die Gesundheit von Menschen beeinträchtigen. Zwei dieser Gifte sind:

• Kohlenmonoxid. Autoabgase produzieren ebenfalls diese Substanz und sind in großen Dosen tödlich. Es ersetzt Sauerstoff im Blut und hungert die Sauerstofforgane, wodurch sie nicht mehr richtig funktionieren.
• Teer. Dies ist eine klebrige, braune Substanz, die die Lunge bedeckt und die Atmung beeinträchtigt.

Während die Statistiken alarmierend sind, ist es wichtig zu bedenken, dass die Raucherentwöhnung das Krankheitsrisiko drastisch reduziert.

Im Folgenden diskutieren wir die Auswirkungen des Rauchens auf verschiedene Körperteile.

Gehirn

Rauchen kann die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um das 2- bis 4-fache erhöhen. Schlaganfälle können zu Hirnschäden und zum Tod führen.

Ein Weg, wie ein Schlaganfall eine Hirnverletzung verursachen kann, ist ein Gehirnaneurysma, das auftritt, wenn die Wand eines Blutgefäßes schwächer wird und eine Ausbuchtung erzeugt. Diese Ausbuchtung kann platzen und eine Subarachnoidalblutung verursachen, die zu einem Schlaganfall führen kann.

Herz

Chemikalien im Tabakrauch erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Rauchen verursacht Arteriosklerose, wenn sich Plaque im Blut ansammelt und an den Arterienwänden haftet. Dies macht sie enger, verringert die Durchblutung und erhöht das Risiko von Blutgerinnseln.

Rauchen schädigt auch die Blutgefäße und macht sie dicker und schmaler. Dies erschwert den Blutfluss und erhöht auch den Blutdruck und die Herzfrequenz.

Rauchen hat Verbindungen zu folgenden kardiovaskulären Erkrankungen:

• koronare Herzkrankheit, eine der Haupttodesursachen in den USA
• ein Herzinfarkt, da Rauchen das Risiko eines Herzinfarkts verdoppelt
• Blockaden, die die Durchblutung von Haut und Beinen verringern
• Schlaganfall aufgrund von Blutgerinnseln oder Platzen von Blutgefäßen im Gehirn

Selbst Raucher, die 5 oder weniger Zigaretten pro Tag rauchen, können frühe Anzeichen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung entwickeln.

Kohlenmonoxid und Nikotin lassen das Herz härter und schneller arbeiten. Dies bedeutet, dass das Rauchen das Training schwieriger macht. Bewegungsmangel erhöht das Risiko von Gesundheitsproblemen weiter.

Knochen

Laut den National Institutes of Health (NIH) verringert das Rauchen die Knochendichte, wodurch die Knochen schwächer und brüchiger werden. Rauchen kann auch die Knochenheilung nach einer Fraktur beeinträchtigen.

Den Forschern fällt es schwer zu sagen, ob dies eine direkte Auswirkung des Rauchens ist oder auf andere Risikofaktoren zurückzuführen ist, die bei rauchenden Menschen vorherrschen. Dazu gehören ein geringeres Körpergewicht und weniger körperliche Bewegung.

Dies kann Frauen stärker betreffen als Männer. Frauen sind anfälliger für Osteoporose und Knochenbrüche.

Die Raucherentwöhnung kann auch später im Leben dazu beitragen, den mit dem Rauchen verbundenen Knochenverlust zu begrenzen.

Immunsystem

Das Immunsystem schützt den Körper vor Infektionen und Krankheiten.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 reduziert Rauchen die Immunfunktion und verursacht Entzündungen im Körper. Dies kann zu Autoimmunerkrankungen führen, einschließlich:

• Morbus Crohn
• rheumatoide Arthritis
• Colitis ulcerosa
• systemischer Lupus erythematodes

Rauchen hat auch Verbindungen zu Typ-2-Diabetes.

Lunge

Die Lunge ist vielleicht das offensichtlichste Organ, das das Rauchen betrifft.

Es dauert oft viele Jahre, bis eine Person Symptome einer rauchbedingten Lungenerkrankung bemerkt. Dies bedeutet, dass Menschen möglicherweise erst dann eine Diagnose erhalten, wenn die Krankheit weit fortgeschritten ist.

Rauchen kann die Lunge auf verschiedene Weise beeinflussen. Der Hauptgrund ist, dass Rauchen die Atemwege und Luftsäcke - bekannt als Alveolen - in der Lunge schädigt.

Drei der häufigsten rauchbedingten Lungenerkrankungen in den USA sind:

• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). COPD ist eine Langzeiterkrankung. Es verursacht Keuchen, Atemnot und Engegefühl in der Brust. COPD ist die dritthäufigste Todesursache in den USA.

• Chronische Bronchitis. Chronische Bronchitis tritt auf, wenn die Atemwege zu viel Schleim produzieren. Dies führt zu einem lang anhaltenden Husten und entzündeten Atemwegen. Im Laufe der Zeit können Narbengewebe und Schleim die Atemwege vollständig blockieren und Infektionen verursachen.

• Emphysem: Emphysem ist eine Art von COPD, die die Anzahl der Alveolen reduziert und die Wände zwischen ihnen zerstört. Dies macht das Atmen selbst in Ruhe schwierig, und im Laufe der Zeit benötigt eine Person möglicherweise eine Sauerstoffmaske.

Andere durch Rauchen verursachte Lungenerkrankungen sind Lungenentzündung, Asthma und Tuberkulose.

Mund

Rauchen kann verschiedene Auswirkungen auf die Mundgesundheit haben und Folgendes verursachen:

• Mundgeruch oder Mundgeruch
• Gefärbte Zähne
• trockener Mund
• reduzierter Geschmackssinn

Rauchen reizt das Zahnfleisch. Die American Dental Association (ADA) gibt an, dass Rauchen das Risiko für Zahnfleischerkrankungen erhöht, die zu Mundgeruch führen können.

Reproduktion

Rauchen kann auch das Fortpflanzungssystem und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Frauen, die rauchen, können größere Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Bei Männern kann Rauchen Impotenz verursachen, indem es die Blutgefäße im Penis schädigt. Es kann auch Spermien schädigen und die Spermienzahl beeinflussen.

Nach einigen Studien haben Männer, die rauchen, eine geringere Spermienzahl als diejenigen, die dies nicht tun.

Rauchen während der Schwangerschaft erhöht eine Reihe von Risiken für das Baby, darunter:

• Frühgeburt
• Schwangerschaftsverlust
• niedriges Geburtsgewicht
• plötzlichen Kindstod
• Säuglingskrankheiten

Haut

Rauchen reduziert die Menge an Sauerstoff, die die Haut erreichen kann. Dies beschleunigt den Alterungsprozess und kann dazu führen, dass die Haut matt oder grau erscheint.

Rauchen kann verursachen:

• Gesichtsfalten, besonders um die Lippen
• baggy Augenlider
• ungleichmäßige Hautfarbe, wie z. B. ein Gelb- oder Grauton
• trockene, grobe Haut
• vorübergehende Gelbfärbung der Finger und Fingernägel

Rauchen verringert die Heilungsgeschwindigkeit von Hautwunden, erhöht das Risiko von Hautinfektionen und erhöht die Schwere von Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis.

Rauch- und Krebsrisiko

Rauchen erhöht das Risiko für viele Krebsarten. Laut dem National Cancer Institute enthält Tabakrauch rund 7.000 Chemikalien, von denen mindestens 69 Krebs verursachen können.

Zahlen der American Cancer Society zufolge verursacht Rauchen etwa 30% aller Krebstoten in den USA und 80% aller Todesfälle durch Lungenkrebs.

Lungenkrebs ist die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Es ist eines der am schwierigsten zu behandelnden.

Rauchen ist ein Risikofaktor für folgende Krebsarten:

• Mund
• Kehlkopf oder Sprachbox
• Rachen oder Rachen
• Speiseröhre, der Schlauch, der Mund und Magen verbindet
• Niere
• Gebärmutterhals
• Leber
• Blase
• Pankreas
• Bauch
• Doppelpunkt
• myeloische Leukämie

Zigarren, Pfeifenrauchen, Mentholzigaretten, Kautabak und andere Tabakformen verursachen Krebs und andere Gesundheitsprobleme. Es gibt keinen sicheren Weg, um Tabak zu verwenden.

Lesen Sie hier mehr darüber, wie sich Rauchen auf den Körper auswirkt.

Die Vorteile des Aufhörens

Während die Statistiken alarmierend sind, ist die gute Nachricht, dass die Raucherentwöhnung das Risiko für Krankheit und Tod erheblich verringert. Die Risiken sinken weiter, je länger eine Person vom Rauchen Abstand nimmt.

In der Tat sagen einige Untersuchungen, dass das Aufhören vor dem 40. Lebensjahr das Risiko, an einer durch Rauchen verursachten Krankheit zu sterben, um etwa 90% verringert.

Diese Statistiken veranschaulichen die gesundheitlichen Vorteile einer Raucherentwöhnung:

• Herz-Kreislauf-Risiken: Nach 1 Jahr Absetzen sinkt das Risiko eines Herzinfarkts stark.
• Schlaganfall: Innerhalb von 2 bis 5 Jahren reduziert sich das Schlaganfallrisiko auf die Hälfte des Risikos eines Nichtrauchers.
• Krebs: Das Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Blasenkrebs sinkt innerhalb von 5 Jahren nach Beendigung und 10 Jahren nach Lungenkrebs um die Hälfte.

Kurz nach dem Aufhören erleben die Menschen die folgenden gesundheitlichen Vorteile, die ihre Lebensqualität erheblich verbessern und an die gesundheitlichen Vorteile erinnern können, die das Aufhören haben kann:

• das Atmen wird leichter
• Das tägliche Husten und Keuchen nimmt ab und verschwindet dann
• Geschmacks- und Geruchssinn werden besser
• Bewegung und Aktivitäten werden einfacher
• Die Durchblutung von Händen und Füßen verbessert sich

Lesen Sie hier mehr darüber, was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Obwohl das Aufhören stressig sein kann, bemerken die Menschen oft, dass ihr täglicher Stress viel niedriger ist als beim Rauchen innerhalb von 6 Monaten oder so.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist für jeden eine andere Reise, und was für eine Person funktioniert, funktioniert nicht immer für die nächste. Probieren Sie verschiedene Möglichkeiten aus, um herauszufinden, welche am besten funktionieren.

Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, können diese Tipps hilfreich sein:

• Machen Sie Listen mit Gründen, warum es eine gute Idee ist, aufzuhören. Lesen Sie diese durch, wenn die Versuchung zum Rauchen aufkommt.
• Verwenden Sie eine App, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Das Erreichen von Meilensteinen wie einem Tag ohne Rauchen kann dazu beitragen, eine Person zum Fortfahren zu motivieren. Es gibt viele kostenlose und kostenpflichtige Apps auf dem Markt.
• Probieren Sie Nikotinersatzprodukte. Nikotinpflaster, Zahnfleisch und Lutschtabletten können dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren, und es erleichtern, in einem bestimmten Moment Widerstand zu leisten.

Viele Menschen finden, dass es ihnen helfen kann, sich endgültig an einen Gesundheitsdienstleister zu wenden, um Unterstützung zu erhalten. Ein Arzt kann Medikamente wie Vareniclin (Chantix) verschreiben. Experten empfehlen dies derzeit als Erstlinientherapie für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten.