Präbiotika und Probiotika wirken zusammen, um das Wachstum nützlicher Bakterien zu fördern, die die Verdauung verbessern und das Immunsystem unterstützen können. Sowohl Präbiotika als auch Probiotika kommen in vielen Lebensmitteln auf natürliche Weise vor.Erfahren Sie hier mehr über die Unterschiede zwischen ihnen, ihre Vorteile und wie Sie sie in die Ernährung einbeziehen können.
Die Haferflocken-Diät ist eine Modediät, bei der nur oder hauptsächlich Haferflocken gegessen werden. Befürworter behaupten, dass es einer Person helfen kann, schnell Gewicht zu verlieren, aber keine Beweise deuten darauf hin, dass es auf lange Sicht sicher oder wirksam ist. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über die potenziellen Vorteile und Risiken der Haferflocken-Diät.
Der Körper behält normalerweise etwas zusätzliches Wasser, nachdem die Schwangerschaft beendet ist. Dieses zusätzliche Wassergewicht oder Ödem kann Schwellungen verursachen, die als postpartale Schwellung bekannt sind. Verschiedene natürliche Behandlungen und Hausmittel können die Schwellung nach der Geburt reduzieren, einschließlich der Flüssigkeitszufuhr, der Verwendung von Schaumstoffrollen und der Massage. Erfahren Sie hier mehr.
Wer hätte einmal gedacht, dass Schokolade so viel mehr als ein köstlicher, aber letztendlich ungezogener Genuss sein könnte? Nun, die Forschung zeigt weiterhin, dass der Verzehr von Schokolade, insbesondere der dunklen Sorte mit hohem Kakaogehalt, viele Vorteile haben kann, einschließlich des Stoppens von schlechtem Cholesterin und des kognitiven Rückgangs. Lesen Sie weiter, um alles zu entdecken.
Trinkwasser wird oft übersehen, um gesund zu bleiben. Der Körper und das Blut bestehen größtenteils aus Wasser, und deshalb brauchen wir viel Flüssigkeit, um zu funktionieren. Zu den Folgen eines unzureichenden Alkoholkonsums zählen Harnwegsinfektionen und Nierensteine. Hier erfahren Sie, wie das Trinken von ausreichend Wasser die Körperfunktion unterstützt.
Walnüsse sind Einzelsamenfrüchte, die gesunde Fette, Proteine, Kupfer, Mangan und andere wichtige Nährstoffe liefern. Die darin enthaltenen Nährstoffe können unter anderem dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Herzgesundheit zu verbessern und die Knochenmineraldichte zu verbessern. Erfahren Sie mehr über ihre Vorteile und wie Sie sie in der Ernährung verwenden können.
Wie viel klares Wasser brauchen wir wirklich? Ist '8 X 8' eine gute Richtlinie? Können wir Kaffee statt Wasser trinken? Erfahren Sie mehr darüber, wie viel Flüssigkeit der Körper jeden Tag benötigt, woher wir dieses Wasser beziehen, was passiert, wenn wir nicht genug Wasser trinken und wie sich der Körper anpasst, um mit zu viel oder zu wenig Flüssigkeitsaufnahme fertig zu werden.
Zeitlich begrenztes Essen ist ein Diätplan, bei dem sich die Menschen darauf beschränken müssen, nur zu bestimmten Tageszeiten zu essen und dann außerhalb dieses Zeitraums zu fasten. Hier schauen wir uns an, was zeitlich begrenztes Essen ist, ob es funktioniert oder nicht und welche Auswirkungen es auf den Muskelaufbau hat. Wir geben auch Tipps für Anfänger.
Es gibt viele Mythen darüber, wie man das Geschlecht eines ungeborenen Kindes vorhersagt. Aber deuten Stress, morgendliche Übelkeit, Heißhunger auf Zucker und andere Faktoren wirklich darauf hin, dass das Baby ein Mädchen ist? In diesem Artikel untersuchen wir die Wissenschaft hinter diesen Behauptungen, um festzustellen, ob es während der Schwangerschaft echte Anzeichen dafür gibt, ein Mädchen zu haben.
Ein gesundes Gewicht zu sein bietet viele gesundheitliche Vorteile sowie ein Gefühl des Wohlbefindens. Schneller Gewichtsverlust ist selten einfach, aber es ist möglich, sicher und effizient abzunehmen, indem Sie sich gesund ernähren und Strategien anwenden, die das Potenzial des Körpers zur Kalorienverbrennung maximieren. Erfahren Sie hier, wie Sie schnell Gewicht verlieren.
Spinat ist ein dunkles, grünes Blattgemüse, das mit Vitaminen und anderen Nährstoffen gefüllt ist. Spinat ist ein Superfood und hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Senkung des Krebsrisikos und die Senkung des Blutdrucks. Erfahren Sie mehr über die Geschichte des Spinats, seinen Nährstoffgehalt und wie man ihn in die Ernährung einbezieht.
Fette sind neben Kohlenhydraten und Eiweiß ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Der Schlüssel ist die Auswahl der gesunden, ungesättigten Fette. Es gibt viele gesunde fettreiche Lebensmittel zur Auswahl, darunter Avocado, Chiasamen, dunkle Schokolade, Eier und fetter Fisch. Erfahren Sie hier mehr über die besten gesunden fettreichen Lebensmittel.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für viele Körperfunktionen unerlässlich und kann auch beim Abnehmen helfen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie eine zunehmende Wasseraufnahme dazu beitragen kann, überschüssiges Fett abzubauen und eine Person länger satt zu halten. Wir beschreiben auch, wie viel Wasser eine Person jeden Tag benötigt, und geben Tipps, um genug zu trinken.
Wenn eine Person schwanger ist, sollte sie darauf achten, genügend Vitamine, Mineralien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um ein gesundes Wachstum zu fördern und Komplikationen vorzubeugen. Während des zweiten Trimesters benötigt der Körper auch etwas mehr Kalorien. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie essen und welche Sie vermeiden sollten.
Der Lebensmittelzusatzstoff Aspartam ist ein Süßstoff, der in vielen Lebensmitteln und Getränken verwendet wird. Es ist umstritten und hat eine Reihe von angeblichen Nebenwirkungen, obwohl viele Aufsichtsbehörden, einschließlich der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA), seine Verwendung genehmigen. Erfahren Sie hier mehr über die Nebenwirkungen von Aspartam und die Alternativen.
Oregano enthält Antioxidantien. Als Kraut, Nahrungsergänzungsmittel oder ätherisches Öl kann es viele gesundheitliche Vorteile bieten. Finden Sie heraus, wie man Oregano verwendet und wer es vermeiden sollte.
Untergewicht kann gesundheitliche Probleme verursachen, aber jeder, der zunehmen möchte, sollte darauf achten, dies richtig zu tun. Zusätzlich zur Erhöhung ihrer Kalorienaufnahme müssen sie sich ausgewogen ernähren, Gewicht trainieren und Herz-Kreislauf-Übungen machen. Dieser Artikel erklärt, wie Sie sicher zunehmen und was Sie vermeiden sollten.
Wasserfreies Koffein ist eine dehydrierte Form von Koffein, die häufig Bestandteil von Sportgetränken und Energieriegeln ist. Es ist viel konzentrierter als Koffein, was bedeutet, dass die Menschen sich der maximalen sicheren Aufnahme und der Symptome eines Überdosierungsentzugs bewusst sein müssen. Erfahren Sie hier mehr über wasserfreies Koffein.
Antioxidantien kommen hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie sind natürliche Moleküle, die dazu beitragen, schädliche freie Radikale in unserem Körper zu neutralisieren. Freie Radikale sind potenziell schädliche Substanzen, die aus dem Stoffwechsel und der Umwelt stammen. Sie können zu oxidativem Stress führen, der zu Herzerkrankungen und anderen Erkrankungen führt.
Die Eidiät beinhaltet den Verzehr von Eiern als Hauptproteinquelle, während andere Lebensmittel eingeschränkt werden. Ist es sicher und hilft es einer Person, Gewicht zu verlieren? Hier herausfinden.
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