Natürliche Hausmittel gegen COPD
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Chronisch obstruktive Lungenerkrankung ist eine chronische Lungenerkrankung. Es kann sich mit der Behandlung verbessern und Hausmittel können Husten, übermäßige Schleimproduktion und andere Symptome lindern.
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) schränkt den Luftstrom in die und aus der Lunge ein. Menschen mit dieser Erkrankung neigen zu Atemnot und haben daher möglicherweise Schwierigkeiten, alltägliche Aktivitäten auszuüben und auszuführen.
Obwohl es derzeit keine Heilung für COPD gibt, können verschiedene Hausmittel dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und die Lebensqualität eines Menschen zu verbessern.
In diesem Artikel wird erläutert, welche Hausmittel, einschließlich Änderungen des Lebensstils, Nahrungsergänzungsmittel und ätherische Öle, Menschen bei der Behandlung von COPD helfen können.
Hausmittel gegen COPD
Die folgenden Hausmittel und natürlichen Behandlungen können Menschen mit COPD helfen, ihre Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen:
1. Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen ist die häufigste Ursache für COPD in den USA und ist für rund 90 Prozent der COPD-bedingten Todesfälle verantwortlich.
Tabakrauch reizt die Atemwege in der Lunge. Eine Entzündung und Verstopfung der Atemwege führt zu einer Verengung, wodurch das Ein- und Ausströmen der Luft erschwert wird.
Laut einer kürzlich durchgeführten Überprüfung haben Menschen mit COPD, die rauchen, einen schnelleren Rückgang der Lungenfunktion, mehr Komplikationen und ein erhöhtes Mortalitätsrisiko.
Rauchen kann auch die Wirksamkeit von inhalativen Steroidmedikamenten verringern, die Ärzte zur Behandlung schwerer COPD verwenden.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist die effektivste Maßnahme, die jemand ergreifen kann, der raucht und an COPD leidet, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Menschen können einen Arzt aufsuchen, um Ratschläge zur Raucherentwöhnung zu erhalten, oder sie können rauchfrei.gov besuchen, um eine schrittweise Anleitung zu erhalten.
2. Verbessern Sie die Luftqualität im Haushalt
Bestimmte Reizstoffe im Haushalt können Menschen mit COPD das Atmen erschweren. Häufige Reizstoffe sind:
- Farben und Lacke
- chemische Reinigungsmittel
- Pestizide
- Tabakrauch
- Staub
- Haustierschuppen
Menschen können die Luftqualität in ihrem Zuhause verbessern, indem sie:
- Begrenzung des Kontakts mit Haushaltschemikalien
- Fenster öffnen, um den Luftstrom zu erhöhen
- unter Verwendung eines Luftfiltersystems
- Luftfiltersysteme regelmäßig reinigen lassen, um das Wachstum von schädlichem Schimmel und Mehltau zu verhindern
- Staubsaugen und Entfernen von Unordnung, um Staubansammlungen zu vermeiden
- Waschen Sie die Bettwäsche jede Woche, um Hausstaubmilben zu reduzieren
3. Atemübungen machen
Das Üben von Atemübungen zielt darauf ab, die Symptome von COPD zu verbessern, indem die Muskeln verbessert werden, mit denen eine Person atmet und ihre Trainingsfähigkeit verbessert.
In einer systematischen Überprüfung von Cochrane aus dem Jahr 2012 wurden Gruppen von Menschen mit COPD, die Atemübungen machten, mit Menschen verglichen, die dies 4–15 Wochen lang nicht taten.
Atemübungen enthalten:
- Geschnürte Lippenatmung. Dies ist, wenn eine Person durch die Nase einatmet und durch fest gespitzte Lippen ausatmet.
- Zwerchfellatmung. Dies bedeutet, das Zwerchfell zusammenzuziehen, um tiefer zu atmen. Der Bauch dehnt sich beim Einatmen sichtbar aus und entleert sich beim Ausatmen.
- Pranayama. Dies ist eine kontrollierte Atemtechnik, die in der Yoga-Praxis üblich ist. Pranayama beinhaltet die Konzentration auf Bereiche des Körpers, die an der Atmung beteiligt sind.
Die Forscher fanden keine Unterschiede in Symptomen wie Atemnot und Lebensqualität, aber Menschen, die Atemübungen verwendeten, zeigten eine verbesserte Belastungstoleranz. Atemübungen können Menschen mit COPD helfen, die Schwierigkeiten beim Training haben.
4. Stresslevel verwalten
COPD kann plötzliche Symptomschübe oder Exazerbationen verursachen. Angst und Depression können das Risiko von Schüben erhöhen. Das Eingehen von Strategien zur Stressbewältigung verbessert die allgemeine Gesundheit.
Eine Studie ergab, dass Menschen mit COPD, die ebenfalls Angstzustände oder Depressionen hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit innerhalb von 30 Tagen nach ihrer Abreise wieder ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Emotionaler Stress kann das Immunsystem schwächen und das Risiko von Infektionen der Atemwege erhöhen.
Achtsamkeitsmeditation kann helfen, emotionalen Stress zu reduzieren. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass ein 8-wöchiger Achtsamkeitsmeditationskurs die Atemfrequenz bei Menschen mit COPD im Vergleich zur Kontrollgruppe verbesserte. Die Menschen berichteten auch über eine verbesserte emotionale Funktion nach sechs Klassen.
5. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht
Menschen mit COPD, die untergewichtig sind, haben ein höheres Sterblichkeitsrisiko als Menschen mit COPD, die übergewichtig sind. Die Forscher untersuchen noch immer die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf die COPD-Aussichten.
Menschen mit COPD, die untergewichtig sind, erleben häufiger:
- Schwäche in den Atemmuskeln
- verminderte Bewegungsfähigkeit
- reduzierte Lungenkapazität
Laut einer kürzlich durchgeführten Überprüfung kann eine ausgewogene Ernährung Menschen mit COPD helfen, indem sie die Lungenfunktion verbessert. Eine ausgewogene Ernährung hat auch Stoffwechsel- und Herzvorteile. Menschen, die untergewichtig sind, können besonders von einer Ernährung profitieren, die reich an Kalorien, Eiweiß und ungesättigten Fetten ist.
Diese Art der Ernährung erhöht die Energie einer Person und hilft beim Muskelaufbau, wenn sie mit Bewegung kombiniert wird. Es sind jedoch umfangreichere Studien erforderlich, bevor die Forscher die Vorteile dieser Diät für Menschen mit COPD verstehen.
6. Entwickeln Sie Muskelkraft
Viele Menschen mit COPD haben Schwierigkeiten beim Sport, weil das Atmen schwieriger ist. Das Vermeiden von Bewegung kann jedoch Symptome wie Muskelschwäche und Müdigkeit verschlimmern.
Die folgenden Übungen können Menschen mit COPD helfen, die Muskelkraft zu verbessern und die Trainingskapazität zu erhöhen:
- Intervall-Training. Dies beinhaltet abwechselnde Perioden mit hoher und niedriger Intensität. Intervalltraining ist gut für Menschen mit schwerer COPD, da es Muskeln trainiert, ohne Herz und Lunge zu überlasten.
- Krafttraining. Hierbei werden Widerstandsmethoden wie Gewichte, Widerstandsbänder und das eigene Körpergewicht verwendet, um die Muskelgröße und -stärke zu erhöhen. Der Aufbau der Muskeln im Unterkörper kann helfen, die Atemnot zu verbessern.
Sobald eine Person beginnt, ihre Fitness zu verlieren, wird das Training immer schwieriger und die Lungenfunktion kann sich verschlechtern. Menschen sollten daher frühzeitig ein Trainingsprogramm beginnen, um den besten Nutzen zu erzielen.
7. Übungen auf Wasserbasis
Menschen mit COPD haben möglicherweise Muskel- oder Knochenerkrankungen, die das Training erschweren. Wasserübungen belasten den Körper weniger, was sie für Menschen mit COPD einfacher und leichter handhabbar macht.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Übungen auf Wasserbasis die Trainingskapazität und Lebensqualität einer Person verbessern können. Bei Menschen mit COPD und körperlichen Behinderungen waren Übungen auf Wasserbasis effektiver als Übungen an Land und keine Übungen.
Die Forscher schlugen vor, dass diese Effekte auf die einzigartigen Eigenschaften von Wasser zurückzuführen sein könnten, die das Körpergewicht durch Auftrieb unterstützen und Widerstand gegen eine Erhöhung der Trainingsintensität bieten.
Ergänzungen für COPD
Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, die Symptome von COPD zu verbessern, indem sie Entzündungen kontrollieren und Symptome reduzieren. Ergänzungen für COPD umfassen:
8. Vitamin D.
Ein Vitamin-D-Mangel kann die Entzündung der Atemwege verstärken und die Fähigkeit des Körpers verringern, Bakterien zu beseitigen.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2015 ergab, dass Menschen mit schwerer COPD tendenziell einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufweisen. Vitamin-D-Präparate können einige Symptome der COPD verbessern und das Aufflackern verbessern.
Menschen können Vitamin-D-Präparate in Drogerien oder online kaufen.
9. Coenzym Q10 und Kreatin
Das Coenzym Q10 (CoQ10) und Kreatin sind natürliche Chemikalien, die an der Energieversorgung der Körperzellen beteiligt sind.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde untersucht, ob eine Kombination aus Kreatin und CoQ10-Präparaten die COPD-Symptome bei Menschen mit chronischer Ateminsuffizienz verbessern würde.
Nach 2 Monaten hatten Menschen, die sowohl Kreatin- als auch CoQ10-Präparate einnahmen, eine verbesserte Belastungstoleranz, weniger Atemnot, verbesserte Schübe und eine verbesserte Lebensqualität.
Menschen können CoQ10 in Drogerien oder online kaufen.
Essentielle Öle
Menschen können auch ätherische Öle verwenden, um die Atemwege zu öffnen und Schleim aus der Lunge zu entfernen. Menschen können ätherische Öle in einem Diffusor verwenden oder sie in einem Trägeröl verdünnen und auf die Haut auftragen. Ätherische Öle für COPD umfassen:
10. Eukalyptusöl
Eukalyptusöl enthält eine natürliche Verbindung namens Eukalyptol. Eukalyptol kann für Menschen mit COPD die folgenden Vorteile haben:
- hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften
- öffnet die Atemwege in der Lunge
- reduziert die Schleimproduktion
- hilft, Schleim aus der Lunge zu entfernen
- Verhindert Aufflackern bei mittelschwerer bis schwerer COPD
Die Ergebnisse einer Studie legen nahe, dass 150 Milliliter kochendem Wasser mit 12 Tropfen Eukalyptusöl versetzt und bis zu dreimal täglich eingeatmet werden.
Online steht eine große Auswahl an Eukalyptusölen zur Auswahl.
11. Myrtol standardisiert
Myrtol standardisiert ist ein ätherisches Öl aus Kiefer, Kalk und Eukalyptus.
Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung von 15 randomisierten kontrollierten Studien (RCTs) ergab, dass Myrtol standardisiert eine sichere und wirksame Behandlung sowohl für chronische Bronchitis als auch für COPD ist. Es werden jedoch größere RCTs mit hoher Qualität benötigt.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie die folgenden Symptome einer COPD-Exazerbation hat:
- mehr Atemnot
- mehr Schleimproduktion als üblich
- Schleim, der gelb, grün oder braun ist
- Schleim, der dicker oder klebriger als gewöhnlich ist
- Fieber
- Erkältungs- und Grippesymptome
- erhöhte Müdigkeit
Bestimmte Anzeichen und Symptome deuten auf eine schwere COPD-Exazerbation hin. Menschen sollten sofort den Rettungsdienst anrufen, wenn sie Folgendes haben:
- Brustschmerz
- Kurzatmigkeit
- blaue Lippen oder Finger
- Verwirrung oder Aufregung
- Schläfrigkeit
Die frühzeitige Behandlung von COPD-Exazerbationen kann die Wahrscheinlichkeit weiterer Komplikationen verringern.
Zusammenfassung
COPD ist eine chronische Erkrankung, die schwer zu behandeln sein kann. Menschen können ihre Symptome zu Hause mit bestimmten Hausmitteln wie Übungen, Atemtechniken, Nahrungsergänzungsmitteln und ätherischen Ölen lindern.
Wenn sich die Symptome der COPD verschlimmern, sollte eine Person ihren Arzt aufsuchen.
