Fragmentierter Schlaf kann 2 Tage später Migräne auslösen
Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, deren Schlaf während der Nacht fragmentiert ist, ein höheres Risiko haben, nicht am nächsten Tag, sondern am Tag danach eine Migräne-Episode zu erleben.
DR.Suzanne Bertisch - Ärztin und klinische Prüferin in der Abteilung für Schlafstörungen und zirkadiane Störungen am Brigham and Women 's Hospital in Boston, MA - ist die erste und entsprechende Autorin der neuen Studie, die jetzt in der Zeitschrift erscheint Neurologie.
Dr. Bertisch und sein Team gingen von der Beobachtung aus, dass Schlaf und Migräne sowohl anekdotisch als auch durch wissenschaftliche Forschung seit langem miteinander verbunden sind.
Zum Beispiel haben Studien Korrelationen zwischen schlechter Schlafqualität und Migräne mit oder ohne Aura gefunden. In der Tat sind „Schlafstörungen, schlechte Schlafqualität und unzureichender oder übermäßiger Schlaf“ bekannte Auslöser von Migräne und Spannungskopfschmerzen.
"Wenn es um Schlaf und [Migräne] geht, wissen wir vieles nicht", sagt Dr. Bertisch. "Ich habe mich für dieses Thema interessiert, weil [Menschen mit Migräne] häufig in der Schlafklinik an mich überwiesen werden, um Hilfe bei der Behandlung ihrer Schlaflosigkeit zu erhalten."
"Jeder, der diese [Menschen] behandelt, möchte sie beraten können, was zu tun ist, um das Risiko für [Migräne] zu verringern. In der Literatur ist jedoch unklar, welche Art von Schlafinterventionen hilfreich sein können."
Um die Nuancen dieses Zusammenhangs zwischen Schlafstörungen und Migräne zu untersuchen, führten Dr. Bertisch und Kollegen eine prospektive Kohortenstudie mit 98 Erwachsenen durch. Die Studie umfasste sowohl Tagebuchaufzeichnungen als auch objektive aktigraphische Schlafmessungen.
Untersuchung des Schlaf- und Migränerisikos
Die Studienteilnehmer erlebten häufige Migräne-Episoden, jedoch an weniger als 15 Tagen pro Monat. Sie waren im Durchschnitt 35 Jahre alt.
Für die Studie füllten die Teilnehmer zweimal täglich elektronische Tagebücher aus und zeichneten über einen Zeitraum von 6 Wochen ihre „Schlaf-, Kopfschmerzen- und anderen Gesundheitsgewohnheiten“ auf.
Sie stimmten auch zu, in dieser Zeit Aktigrafien an ihren Handgelenken zu tragen. Diese Geräte können Schlafmuster in Echtzeit aufzeichnen. Insgesamt verwendeten die Forscher Daten im Wert von 4.406 Tagen.
Während des Studienzeitraums erlebten die Teilnehmer insgesamt 870 Migräne-Episoden. Nach Bereinigung um andere mögliche Migräneauslöser - einschließlich Koffein- und Alkoholkonsum, Bewegung, Stress und Wochentag - kamen die Forscher zu einigen interessanten Schlussfolgerungen.
Ein um 39% höheres Migränerisiko am ersten Tag
Das Schlafen für 6,5 Stunden oder weniger pro Nacht sowie ein schlechter Schlaf korrelierten nicht mit Migräne-Episoden am nächsten Tag oder am Tag danach.
Eine Fragmentierung des Schlafes - was sich sowohl in Tagebucheinträgen als auch in Aktigraphiemaßnahmen widerspiegelte - war jedoch mit einem höheren Migränerisiko am „Tag 1“ verbunden. Dies ist nicht der Tag unmittelbar nach der Nacht des fragmentierten Schlafes (Tag 0), sondern der Tag danach.
Tatsächlich war „eine im Tagebuch berichtete niedrige [Schlaf-] Effizienz mit einer um 39% höheren Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen am ersten Tag verbunden“, berichten die Autoren der Studie.
Dr. Bertisch und sein Team kommen zu dem Schluss, dass "[s] Leep-Fragmentierung, definiert durch geringe Schlafeffizienz, am 1. Tag mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für Migräne verbunden war."
„Schlaf ist mehrdimensional“, sagt Dr. Bertisch, „und wenn wir uns bestimmte Aspekte ansehen […], haben wir festgestellt, dass die Schlafeffizienz gering ist. Dies ist die Zeit, die Sie im Bett verbringen, wenn Sie versuchen zu schlafen. wurde nicht am unmittelbar folgenden Tag, sondern am darauf folgenden Tag mit [Migräne] in Verbindung gebracht. “
"Weitere Forschungsarbeiten sind jedoch erforderlich, um die klinischen und neurobiologischen Auswirkungen der Schlaffragmentierung und des Migränerisikos zu verstehen", erklären die Autoren der Studie.
