Könnten Saunen das Schlaganfallrisiko verringern?
Schließlich könnte etwas Nachsichtiges tatsächlich gut für uns sein; Eine neu veröffentlichte Studie besagt, dass das Genießen regelmäßiger Saunen das Schlaganfallrisiko erheblich reduzieren könnte.
Obwohl ihre Erfindung oft den Menschen in Finnland zugeschrieben wird, tauchten Saunen und Schwitzhütten in vielen Kulturen im Laufe der alten Geschichte unabhängig voneinander auf.
Heute sind sie in weiten Teilen der westlichen Welt relativ beliebt - und das aus gutem Grund.
Tatsächlich waren Saunen im Mittelalter in weiten Teilen Europas der letzte Schrei.
Das heißt, bis in den 1500er Jahren ein Syphilis-Schrecken den Kontinent erfasste und die Saunen für eine Weile in den Hintergrund rückten.
Interessanterweise hat der Ausbruch in Finnland nicht stattgefunden, so dass ihre Popularität dort nie nachließ. In den letzten Jahrzehnten, als die Syphilis immer weniger Anlass zur Sorge gab, erlebten die Saunen ein starkes Wiederaufleben.
Jeder, der jemals eine Sauna betreten und sich eine Weile entspannt hat, wird verstehen, warum sie so beliebt sind. Es gibt nichts Schöneres, als regungslos in einem dunklen, feuchten, heißen Schuppen zu sitzen. Psychologisch gesehen kann man sich vorstellen, dass sie Wunder für Ihren Stresslevel bewirken könnten.
Die gesundheitlichen Vorteile von Saunen
Abgesehen von den möglichen psychologischen Vorteilen der Entspannung in der Wärme haben sich mehrere Forscher gefragt, ob Saunen auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen könnten.
Studien haben beispielsweise gezeigt, dass die Einnahme einer Sauna den Blutdruck senken kann, während andere zu dem Schluss gekommen sind, dass regelmäßige Saunen das Demenzrisiko verringern können. Andere haben immer noch einen Zusammenhang zwischen Saunen und einem verringerten Risiko für Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefunden.
Zum ersten Mal untersuchen Wissenschaftler der Universität Bristol in Großbritannien die möglichen Auswirkungen der Sauna auf das Schlaganfallrisiko.
Die Studie verfolgte 1.628 Teilnehmer über einen Zeitraum von durchschnittlich 15 Jahren; Ihr Durchschnittsalter betrug 63 Jahre, und keiner von ihnen hatte eine Schlaganfallgeschichte.
Jede Person füllte einen Fragebogen aus und fragte, wie oft sie Saunen genommen habe. Sie wurden auch nach einer Reihe anderer Faktoren gefragt, die das Schlaganfallrisiko beeinflussen könnten, wie Alkoholkonsum, Cholesterinspiegel, körperliche Aktivität und Blutdruck.
Die Ergebnisse wurden diese Woche in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie.
In den anderthalb Jahrzehnten hatten 155 Menschen einen Schlaganfall. Personen, die eine Sauna pro Woche nahmen, hatten eine Rate von 8,1 Schlägen pro 1.000 Personenjahre. Für diejenigen, die zwei bis drei pro Woche einnahmen, betrug die Rate 7,4, und für diejenigen, die vier bis sieben pro Woche einnahmen, sank die Rate auf 2,8.
Mit anderen Worten, Menschen, die vier- bis siebenmal pro Woche Saunen hatten, hatten 60 Prozent weniger Schlaganfall als diejenigen, die nur eine pro Woche genossen.
Selbst nachdem die Forscher die Analyse angepasst hatten, um andere Risikofaktoren wie Rauchen und Cholesterinspiegel zu berücksichtigen, blieben die Ergebnisse dieselben.
"Diese Ergebnisse sind aufregend, weil sie darauf hindeuten, dass diese Aktivität, die Menschen zur Entspannung und zum Vergnügen nutzen, auch positive Auswirkungen auf Ihre Gefäßgesundheit haben kann."
Leitender Studienautor Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Wie Saunen diesen Schutz bieten könnten, erklärt Kunutsor: „Saunen scheinen eine blutdrucksenkende Wirkung zu haben, die der positiven Wirkung auf das Schlaganfallrisiko zugrunde liegen kann.“
Beobachtung und Assoziation
Natürlich handelt es sich bei dieser Studie um eine Beobachtungsstudie, die nur einen Zusammenhang zwischen der Anzahl der genommenen Saunen und dem Schlaganfallrisiko aufzeigen kann.
Zum Beispiel könnten Leute, die regelmäßig in die Sauna gehen, dies tun, weil sie mehr Freizeit haben. Diejenigen, die weniger nehmen, können ein geschäftigeres und stressigeres Leben führen, was die Ursache für das erhöhte Schlaganfallrisiko sein könnte, anstatt direkt mit einem Mangel an Saunazeit in Zusammenhang zu stehen.
Kunutsor erklärt: „Saunabaden ist eine sichere Aktivität für die meisten gesunden Menschen und sogar für Menschen mit stabilen Herzproblemen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen und die Auswirkungen von Saunen auf das Schlaganfallrisiko zu verstehen. “
Es ist wichtig zu beachten, dass Saunen für einige möglicherweise nicht sicher sind. Zum Beispiel sollten Menschen, die kürzlich einen Herzinfarkt hatten und Personen mit Brustschmerzen oder instabiler Angina pectoris, die Sauna meiden. Auch ältere Erwachsene mit niedrigem Blutdruck müssen beim Saunieren vorsichtig sein.
Wenn Sie jedoch nicht in eine dieser Risikokategorien fallen, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen recht angenehmen finnischen Zeitvertreib aufzugreifen.
