Kann Rübensaft bei erektiler Dysfunktion helfen?

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Eine erektile Dysfunktion tritt auf, wenn ein Mann Probleme hat, während der sexuellen Aktivität eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten. Kann das Trinken von Rübensaft einem Mann helfen, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten?

Die Verbindungen in Rübensaft haben viele Vorteile für den menschlichen Körper, und einige erklären möglicherweise, warum viele Männer sagen, Rübensaft hilft ihnen, ED zu vermeiden.

Vorteile von Rübensaft für ED

Rübensaft enthält Verbindungen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind.

Derzeit gibt es keine soliden wissenschaftlichen Beweise für die Behauptung, dass Rübensaft gut für ED ist.

Trotzdem sagen viele Männer, dass das regelmäßige Trinken von Rübensaft ihnen hilft, eine Erektion zu bekommen oder zu halten. Dafür kann es einige Gründe geben.

Stickstoffmonoxid

Rübensaft hilft dem Körper, Stickoxid zu produzieren. Stickstoffmonoxid wird häufig zum Öffnen der Blutgefäße verwendet und als Nahrungsergänzungsmittel für ED verkauft. Stickstoffmonoxid hilft dabei, den Druck im Corpus Cavernosum aufrechtzuerhalten, der für die Aufrechterhaltung einer Erektion erforderlich ist.

Der Corpus Cavernosum ist ein schwammartiges Gewebe, das sich während einer Erektion mit Blut ansammelt. Es muss genügend Druck im Gewebe vorhanden sein, um das Blut gefangen zu halten und eine Erektion aufrechtzuerhalten. Stickstoffmonoxid hilft, diesen Druck aufrechtzuerhalten.

Rübensaft kann dazu beitragen, da er reich an Nitraten ist und der Körper diese Nitrate in Stickoxid umwandelt.

Reduzierter Blutdruck

Rüben scheinen auch andere Zirkulationsfaktoren von ED zu beeinflussen.

Hoher Blutdruck kann die ED beeinflussen, da es schwierig sein kann, dass Blut zum Penis fließt, um eine Erektion zu ermöglichen.

Untersuchungen haben ergeben, dass Lebensmittel wie Rüben mit hohem Nitratgehalt den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senken können. Das tägliche Trinken einer Tasse Rübensaft kann ausreichen, um diesen Vorteil zu erleben.

In Fällen, in denen ED durch Bluthochdruck verursacht wird, würde dies theoretisch die Symptome von ED lindern.

cGMP

Cyclisches Guanosinmonophosphat oder cGMP hilft den Arterien, sich zu entspannen, was die Durchblutung des Penis erhöhen kann. Viele ED-Medikamente wirken, indem sie den Körper dazu bringen, cGMP zu recyceln.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Lebensmittel mit hohem Nitratgehalt auch die Menge an cGMP im männlichen Körper erhöhen können. Dies könnte bedeuten, dass Lebensmittel wie Rüben möglicherweise Männern helfen, eine Erektion aufrechtzuerhalten.

Wie man Rübensaft für ED verwendet

Ähnlich wie bei vielen Säften wird Rübensaft am besten frisch serviert. Durch die Verarbeitung von Wurzel und Stiel frischer Rüben in einer Saftpresse kann sehr schnell Rübensaft entstehen. Viele Lebensmittelgeschäfte oder Saftbars verkaufen auch Rübensaft.

Rübensaft hat einen erdigen Geschmack, der für manche Menschen unangenehm sein kann. Es kann mit Selleriesaft, Ingwer, Äpfeln oder Orangen verdünnt werden, um es süßer zu machen.

Rübensaft kann allein oder mit anderen Säften eingenommen werden. Viele Saftriegel mischen Rüben mit anderem Wurzelgemüse wie Karotten, Radieschen und Ingwer.

Es gibt keine Richtlinien oder eine genehmigte empfohlene tägliche Einnahme für Rübensaft. Das Trinken von Rübensaft in Maßen ist jedoch normalerweise sicher.

Es ist sinnvoll, dass eine Person mit einem Arzt spricht, bevor sie regelmäßig Rübensaft zu ihrer Ernährung hinzufügt, wenn sie unter bestimmten Bedingungen leidet oder Medikamente einnimmt, die möglicherweise betroffen sind.

Gesundheitliche Vorteile von Rübensaft

Rüben enthalten Ballaststoffe, Eisen, Folsäure und Kalium.

Rüben sind sehr nahrhaft und bieten viele Vorteile für den Körper, die über die Unterstützung bei der ED hinausgehen. Vor allem enthalten Rüben:

• Folsäure
• Mangan
• Kalium
• Kupfer
• Eisen

Rüben enthalten auch Ballaststoffe und etwas Eiweiß, daher ist es eine gesunde Wahl, der Ernährung einige ganze Rüben hinzuzufügen. Ein Großteil dieser Ballaststoffe wird beim Entsaften entfernt, aber die Rüben können geröstet, zu Suppen hinzugefügt oder auf andere Weise gekocht werden.

Verbindungen in Rüben, sogenannte Betalaine, bieten dem Körper auch einige hilfreiche Vorteile. Wie eine Studie feststellt, können diese Verbindungen hilfreiche Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel sein. Sie können sogar zum Schutz vor bestimmten Krebsarten beitragen, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dies zu bestätigen.

Rübensaft ist in vielen Reformhäusern und online erhältlich.

Risiken und Überlegungen

In Maßen können die meisten Menschen Rübensaft sicher und regelmäßig ohne das Risiko von Nebenwirkungen genießen.

Die häufigste Nebenwirkung ist eine als Beeturie bezeichnete Erkrankung, bei der der Urin nach dem Verzehr von Rüben eine rötliche Farbe annimmt. Dies ist normal und verschwindet, sobald die Person aufhört, Rüben zu essen.

Nitrate können die Blutgefäße im Körper erweitern und den Blutdruck senken. Daher sollte jeder, der Medikamente gegen Bluthochdruck einnimmt, mit seinem Arzt sprechen, bevor er Rübensaft in seine Ernährung aufnimmt.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine Ernährung mit hohem Rübengehalt den Blutdruck von Menschen, die Medikamente gegen Bluthochdruck einnahmen, nicht senkte. Es ist jedoch am besten, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Menschen mit Diabetes sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass Rüben viel Zucker enthalten. Wenn sie entsaftet werden, wird der größte Teil der Ballaststoffe entfernt, so dass der Zucker Glukosespitzen im Blutkreislauf verursachen kann. Es ist am besten, den Blutzuckerspiegel während des Essens zu überwachen und alle notwendigen Änderungen des Insulins vorzunehmen.

Personen mit Harnsteinen in der Vorgeschichte, die durch Kalziumoxalat verursacht wurden, sollten vor dem regelmäßigen Trinken von Rübensaft mit ihrem Arzt sprechen. Rüben sind reich an Oxalaten, die sich in den Nieren an Kalzium binden und diese Steine ​​bilden können.

Ärzte können eine Möglichkeit vorschlagen, Rüben zu essen, z. B. den Saft mit einer Kalziumquelle zu trinken, um eine Ansammlung in den Nieren zu vermeiden.

Andere Änderungen des Lebensstils, die die ED verbessern können

Änderungen des Lebensstils wie Bewegung und Meditation können die ED-Symptome verbessern.

Die Wahl des Lebensstils ist ein wichtiger Faktor für die ED. In einigen Fällen können gesunde Ernährungsumstellungen und tägliche Aktivitäten dazu beitragen, ED zu verhindern.

Einige Gewohnheitsänderungen können bei ED hilfreich sein, z. B. das Reduzieren von übermäßigem Trinken oder Rauchen. Andere Änderungen des Lebensstils, die die ED-Symptome verbessern können, sind:

• stressreduzierende Gewohnheiten, einschließlich Meditation oder Beratung
• körperliche Bewegung und ein aktiverer Lebensstil
• ein gesundes Gewicht halten
• mit einem Sexualpartner sprechen, um Angst und Unsicherheit zu vermeiden

Wegbringen

Gelegentliche ED ist normal und gibt normalerweise keinen Anlass zur Sorge. Lebensstilentscheidungen, Bewegungsmangel und sogar ein stressiger Tag können die Libido beeinträchtigen und es schwierig machen, in der Stimmung für Sex zu sein.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann der beste Weg sein, um ED zu verhindern, und das Hinzufügen von Rübensaft oder ganzen Rüben zur Ernährung kann ein Schritt in die richtige Richtung sein. Die Verwendung von Rübensaft für ED scheint vielversprechend, ist aber noch nicht bewiesen.

Andere Fälle von ED sind möglicherweise nicht so einfach. Jeder, bei dem ED mit anderen Symptomen wie Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder vorzeitiger Ejakulation auftritt, sollte mit seinem Arzt sprechen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten.