7 häufige Ursachen für Kopfschmerzen am frühen Morgen

Viele Menschen wachen morgens mit Kopfschmerzen auf. Dafür gibt es verschiedene Gründe, und die Behandlung hängt von der Ursache und der Art der Kopfschmerzen ab.

Einige Kopfschmerzarten sind am Morgen häufiger, wie z. B. Migränekopfschmerzen.

Ein seltener Typ, der als hypnischer Kopfschmerz bezeichnet wird, weckt Menschen zwischen 1 Uhr morgens und 3 Uhr morgens. Der Schmerz dauert normalerweise 30 bis 60 Minuten, und dann kann die Person wieder einschlafen.

Oft hilft die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache dabei, Kopfschmerzen am frühen Morgen zu vermeiden.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über sieben häufige Ursachen von Kopfschmerzen am frühen Morgen, wie Sie damit umgehen und wann Sie Hilfe suchen.

1. Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine mögliche Ursache für Kopfschmerzen am frühen Morgen.

Menschen mit Schlafapnoe haben häufig morgendliche Kopfschmerzen.

Bei Schlafapnoe kann die Atmung einer Person anhalten oder flach werden, während sie schläft.

Sie können auch:

• schnarchen laut
• mache im Schlaf schnaubende oder keuchende Geräusche
• wache häufig auf
• fühle mich tagsüber schläfrig
• Stimmungsschwankungen erleben

Behandlung

Viele Menschen mit Schlafapnoe brauchen keine Behandlung. Wenn die Symptome jedoch schwerwiegend sind, kann ein Arzt einen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP) empfehlen.

Die Person trägt eine Maske, die im Schlaf an einem Pumpgerät befestigt ist. Die Maschine pumpt Luft in die Maske, wodurch die Atemwege offen bleiben.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass 90% der Menschen mit Schlafapnoe keine morgendlichen Kopfschmerzen mehr hatten, wenn sie nasales CPAP verwendeten.

Schlafapnoe kann manchmal ein Symptom für eine andere Erkrankung sein, wie z. B. Herzerkrankungen oder Bluthochdruck. Wenn eine Person wegen Schlafapnoe einen Arzt aufsucht, kann der Arzt auch auf diese und andere Zustände testen.

Erfahren Sie hier, wie Sie mit dem Schnarchen aufhören können.

2. Schlafstörungen

Laut der American Migraine Foundation kann zu viel oder zu wenig Schlaf zu morgendlichen Kopfschmerzen führen.

Schlafstörungen und Kopfschmerzen hängen voneinander ab. Schlechter Schlaf kann zu morgendlichen Kopfschmerzen führen, während Erkrankungen wie Migräne, hypnische Kopfschmerzen und Clusterkopfschmerzen Schlafstörungen verursachen können.

Experten empfehlen, dass Erwachsene jede Nacht 7 bis 9 Stunden schlafen.

Tipps für einen besseren Schlaf

Hier einige Tipps zur Verbesserung des Schlafes:

• Richten Sie eine regelmäßige Schlafroutine ein, bei der Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, auch an freien Tagen.
• Vermeiden Sie Koffein, Nikotin und Alkohol kurz vor dem Schlafengehen, da diese den normalen Schlaf unterbrechen können.
• Vermeiden Sie Bildschirmzeiten und andere Aktivitäten, die das Gehirn vor dem Schlafengehen stimulieren.
• Übe beruhigende Aktivitäten wie Meditation, bevor du ins Bett gehst.
• Führen Sie Aufzeichnungen über Aktivitäten, die den Schlaf fördern und die das Einschlafen erschweren.
• Schaffen Sie einen dunklen, ruhigen und komfortablen Schlafraum.
• Nehmen Sie ein entspannendes Bad, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
• Befolgen Sie eine regelmäßige Übungsroutine.
• Vermeiden Sie große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie müde aufwachen und was Sie dagegen tun können.

3. Depressionen und Angstzustände

Schlaflosigkeit ist ein häufiges Symptom für Depressionen und Angstzustände. Beides erhöht das Risiko von Kopfschmerzen am frühen Morgen.

Im Jahr 2004 befragten Wissenschaftler fast 19.000 Menschen, um mehr über chronische morgendliche Kopfschmerzen zu erfahren. Sie fanden einen starken Zusammenhang zwischen morgendlichen Kopfschmerzen und Angstzuständen und Depressionen.

Stimmungsstörungen und chronische Kopfschmerzen können die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen beeinträchtigen. Die Suche nach medizinischer Hilfe bei Angstzuständen, Depressionen und Kopfschmerzen kann zur Lösung dieses Problems beitragen.

Behandlung

Die Behandlung ist für Menschen mit Angstzuständen und Depressionen, Schlafstörungen und häufigen Kopfschmerzen am frühen Morgen verfügbar.

Ein Arzt kann Antidepressiva verschreiben.

Einige andere Optionen umfassen:

• einen Schlafspezialisten aufsuchen
• Teilnahme an Sitzungen zur kognitiven Verhaltenstherapie
• Entspannungstechniken lernen
• regelmäßige Bewegung bekommen

Erfahren Sie hier mehr über die Zusammenhänge zwischen Angst und Schlaf.

4. Alkohol und Drogen

In derselben Studie aus dem Jahr 2004 wurde auch ein Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und dem Konsum von Alkohol und Drogen festgestellt.

Menschen, die mehr als 6 Portionen Alkohol pro Tag konsumierten, hatten häufiger Kopfschmerzen am frühen Morgen als diejenigen, die 1–2 Portionen Alkohol pro Tag tranken.

Menschen, die bestimmte Medikamente gegen Depressionen, Angstzustände oder Schlaflosigkeit einnahmen - wie Xanax, Valium oder Zyprexa - berichteten von einer um 7,6% bis 17,5% höheren Rate an Kopfschmerzen am frühen Morgen.

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5. Bruxismus

Bruxismus ist eine spannungsbedingte Störung, die dazu führen kann, dass eine Person im Schlaf oder im Wachzustand die Zähne knirscht oder zusammenbeißt. Sie können nicht erkennen, dass sie es tun.

Schlafbruxismus ist eine bestimmte Art von schlafbezogenen Bewegungsstörungen. Menschen, die im Schlaf die Zähne zusammenbeißen, können auch schnarchen und haben ein höheres Risiko für Schlafapnoe.

Neben dem Zähneknirschen kann es auch Folgendes geben:

• unerklärliche abgeflachte, abgebrochene oder gebrochene Zähne
• Zärtlichkeit oder Schmerzen im Kiefer oder im Gesicht
• müde Kiefermuskeln
• Schwierigkeiten beim vollständigen Öffnen und Schließen des Kiefers
• unerklärliche Ohrenschmerzen
• Zahnempfindlichkeit und Schmerzen
• unerklärliche Schäden an der Innenseite der Wange
• Ein dumpfer Kopfschmerz kam aus dem Tempelbereich
• Schlafmusterstörung
• häufige Kopfschmerzen am frühen Morgen

Behandlungsmöglichkeiten für Bruxismus umfassen:

• Nachts mit einem Mundschutz
• Suche nach Behandlung für Angst und Stress
• gute Schlafgewohnheiten etablieren
• Einschränkung oder Vermeidung des Konsums von Tabak, Alkohol und Freizeitdrogen

Einige Forscher haben sich mit medikamentösen Behandlungen und Botulinumtoxin (Botox) -Injektionen gegen Bruxismus befasst, aber es gibt noch nicht genügend Beweise, um zu beweisen, dass diese wirken.

Wenn Bruxismus auf einer neurologischen Erkrankung beruht, kann ein Arzt eine bruxismusspezifische Behandlung anbieten.

6. Migräne

Migräne ist eine häufige Ursache für Kopfschmerzen am frühen Morgen. Wenn eine Person mit pulsierenden oder pochenden Kopfschmerzen und Übelkeit oder Erbrechen aufwacht, kann dies auf eine Migräne-Episode hinweisen.

Eine Studie aus dem Jahr 2008 untersuchte den Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Kopfschmerzen bei 1.800 jungen Menschen im Alter von 12 bis 19 Jahren.

Die Gruppe mit Migräne wachte nachts häufiger auf als die mit Spannungskopfschmerzen oder ohne Kopfschmerzen. Nur 32% gaben an, dass sie sich nach dem Schlafen gut ausgeruht fühlten.

Laut der American Migraine Foundation haben Menschen mit Migräne zwei- bis achtmal häufiger Schlafprobleme als Menschen ohne. Schlafstörungen tragen auch zu morgendlichen Kopfschmerzen bei.

7. Hirntumor und andere gesundheitliche Probleme

Andere Gesundheitszustände können Druck auf schmerzempfindliche Nervenenden ausüben, was zu sekundären Kopfschmerzen führt.

Zu den Erkrankungen, die sekundäre Kopfschmerzen auslösen können, gehören:

• Gehirntumor
• Trauma
• hoher Blutdruck
• streicheln
• zerebrale Venenthrombose

Jeder, der neue, schwere, anhaltende oder sich verschlimmernde Kopfschmerzen hat, sollte einen Arzt aufsuchen. Sie möchten möglicherweise einen schwerwiegenden Zustand ausschließen.

Erfahren Sie hier mehr über die frühen Symptome eines Gehirntumors.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Nicht jeder mit Kopfschmerzen am frühen Morgen muss einen Arzt aufsuchen, aber es kann eine gute Idee sein, dies zu tun, wenn:

• In einer Woche treten zwei oder mehr Kopfschmerzen auf
• Es gibt neue, wiederkehrende Kopfschmerzen, insbesondere bei über 50-Jährigen
• Es gibt plötzliche oder starke Kopfschmerzen, die von einem steifen Nacken begleitet werden
• Nach einer Kopfverletzung treten Kopfschmerzen auf
• Es gibt Kopfschmerzen, die von Fieber, Übelkeit oder Erbrechen begleitet werden und nicht durch eine andere Störung erklärt werden
• Es gibt Kopfschmerzen mit Verwirrung, Schwäche, Doppelsehen oder Bewusstlosigkeit
• Kopfschmerzen ändern sich plötzlich in Muster oder Schweregrad
• Es gibt chronische Kopfschmerzen bei Kindern
• Es gibt Kopfschmerzen, die mit Schwäche oder Gefühlsverlust in jedem Körperteil einhergehen
• Es gibt Kopfschmerzen mit Krampfanfällen oder Atemnot
• Es gibt häufige Kopfschmerzen bei Personen mit HIV oder Krebs in der Vorgeschichte

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Erfahren Sie hier mehr darüber.

Zusammenfassung

Kopfschmerzen am Morgen sind häufig und es gibt mehrere mögliche Ursachen. Dazu gehören Schlafstörungen, Angstzustände und Migräne.

Jeder, der häufige oder starke morgendliche Kopfschmerzen hat, sollte in Betracht ziehen, mit einem Arzt zu sprechen. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache kann helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden.